Рацион питания ребенка постоянно меняется в соответствии с потребностями его физического роста, становясь все более разнообразным. Структура питания также должна корректироваться в соответствии с фактическими потребностями ребенка. Начиная с шести месяцев, родители должны своевременно адаптировать виды и мягкость прикорма в зависимости от прогресса в развитии ребенка.
После первого дня рождения основным источником энергии становится не грудное молоко или смесь, а твердая пища. Поэтому после первого дня рождения необходимо тщательно контролировать питание ребенка, чтобы обеспечить его здоровье. Qinbei рекомендует подход «Три меньше, два больше» к питанию — его принципы необходимо запомнить!
Три меньше:Меньше соли, меньше сахара, меньше снеков
Как правило, рекомендуется, чтобы суточное потребление соли для годовалых детей не превышало 1,8 грамма, а блюда были легкими и не приправленными. Дети на этом этапе нуждаются в минимальном количестве соли, а ее чрезмерное потребление может нарушить развитие вкусовых ощущений, приводя к привередливости в еде.Кроме того, многие продукты, которые потребляются ежедневно, уже содержат значительное количество соли, поэтому необходимо тщательно контролировать дополнительное потребление соли. Тот же принцип применяется и к сахару.
Следует избегать закусок, так как они часто содержат множество добавок и сильно приправлены, что может стимулировать вкусовые рецепторы ребенка к более сильным вкусам. Эти добавки также создают ненужную нагрузку на организм, в то время как сами закуски имеют небольшую питательную ценность. Они приносят больше вреда, чем пользы здоровью ребенка, поэтому рекомендуется свести их потребление к минимуму.
Второй принцип: настойчиво поощряйте детей самостоятельно кушать и настойчиво давайте им молоко
Настойчивое поощрение детей самостоятельно кушать воспитывает хорошие привычки в еде, удовлетворяет психологические потребности и способствует развитию независимости и навыков самообслуживания. Настойчивое давание молока имеет решающее значение, поскольку молочные продукты являются источником высококачественного белка и кальция, которые жизненно необходимы для роста и развития ребенка.