A variedade alimentar de um bebé evolui continuamente para atender às suas necessidades de crescimento físico, tornando-se cada vez mais diversificada. A estrutura alimentar também deve ser ajustada de acordo com as necessidades reais da criança. A partir dos seis meses, os pais devem adaptar prontamente os tipos e a consistência dos alimentos complementares com base no progresso do desenvolvimento da criança.
Após o primeiro aniversário, a principal fonte de energia passa do leite materno ou fórmula para alimentos sólidos. Portanto, as práticas alimentares devem ser cuidadosamente monitorizadas após o primeiro aniversário para proteger a saúde da criança. A Qinbei recomenda a abordagem «Três Menos, Dois Persistentes» para a alimentação — é essencial lembrar os seus princípios!
Três Menos:Menos sal, menos açúcar, menos lanches
Geralmente, recomenda-se que a ingestão diária de sal para crianças de um ano não exceda 1,8 gramas, com refeições leves e sem temperos. As crianças nesta fase precisam de uma quantidade mínima de sal, e a ingestão excessiva pode prejudicar o desenvolvimento do paladar, levando a hábitos alimentares exigentes.Além disso, muitos alimentos consumidos diariamente já contêm um teor significativo de sal, sendo necessário monitorizar cuidadosamente a ingestão adicional de sal. O mesmo princípio aplica-se ao açúcar.
Os lanches devem ser evitados, pois muitas vezes contêm vários aditivos e são muito temperados, o que pode estimular o paladar das crianças para sabores mais fortes. Esses aditivos também sobrecarregam desnecessariamente o organismo, enquanto os lanches em si oferecem pouco valor nutricional. Eles apresentam mais malefícios do que benefícios para a saúde da criança, por isso é aconselhável minimizar o seu consumo.
Segundo princípio: Persista em deixar as crianças alimentarem-se sozinhas e persista em fornecer leite
Persistir em deixar as crianças alimentarem-se sozinhas cultiva bons hábitos alimentares, satisfaz necessidades psicológicas e promove a independência e as capacidades de autocuidado. Persistir em fornecer leite é crucial porque os produtos lácteos fornecem proteínas e cálcio de alta qualidade, que são vitais para o crescimento e desenvolvimento da criança.