Et barns kosthold utvikler seg kontinuerlig for å møte dets fysiske vekstbehov, og blir stadig mer variert. Kostholdsstrukturen må også tilpasses barnets faktiske behov. Fra seks måneders alder bør foreldrene raskt tilpasse typen og mykheten på tilleggsmaten basert på barnets utviklingsfremgang.
Etter det første bursdagen skifter den primære energikilden fra morsmelk eller morsmelkerstatning til fast føde. Derfor må fôringspraksisen overvåkes nøye etter det første bursdagen for å ivareta barnets helse. Qinbei anbefaler «Tre mindre, to vedvarende»-tilnærmingen til fôring – det er viktig å huske prinsippene!
Tre mindre:Mindre salt, mindre sukker, færre snacks
Generelt anbefales det at det daglige saltinntaket for ettåringer ikke overstiger 1,8 gram, og at måltidene holdes lette og uten krydder. Barn i denne alderen trenger minimalt med salt; for høyt inntak kan svekke smakssansen og føre til kresne spisevaner.Dessuten inneholder mange matvarer som spises daglig allerede betydelige mengder salt, noe som gjør det nødvendig å følge nøye med på inntaket av ekstra salt. Det samme prinsippet gjelder for sukker.
Snacks bør unngås, da de ofte inneholder mange tilsetningsstoffer og er sterkt krydret, noe som kan stimulere barns smaksløker til å foretrekke sterkere smaker. Disse tilsetningsstoffene utgjør også en unødvendig belastning for kroppen, samtidig som snacks i seg selv har liten næringsverdi. De er mer skadelige enn gunstige for barns helse, så det anbefales å minimere inntaket av dem.
Andre prinsipp: La barna spise selv og gi dem melk
Å la barna spise selv fremmer gode spisevaner, tilfredsstiller psykologiske behov og fremmer uavhengighet og selvomsorgsevner. Det er viktig å gi barna melk, fordi meieriprodukter inneholder høykvalitetsprotein og kalsium, som er avgjørende for barnets vekst og utvikling.