赤ちゃんの食事の種類は、身体の成長に必要なものに応じて変化し、次第に豊富になっていきます。食事の構成も、お子様の実際のニーズに合わせて調整する必要があります。生後6ヶ月からは、ご両親は赤ちゃんの身体の発育状況に応じて、離乳食の種類や柔らかさを適宜調整してください。
生後1年を過ぎると、赤ちゃんの主なエネルギー源は母乳や粉ミルクから食事へと移行します。そのため1歳以降は、健康に影響を与えないよう授乳方法に注意が必要です。親貝ネット編集部が推奨する「3つの控えめと2つの堅持」という授乳方法を、ぜひ覚えておきましょう！
三つの控えめ：塩分控えめ・砂糖控えめ・おやつ控えめ
一般的に、1歳児の1日あたりの塩分摂取量は1.8gを超えないようにし、日常の食事はあっさりとした味付けを心がけましょう。この時期の子供は多くの塩分を必要とせず、過剰な塩分摂取は味覚の発達に影響を与え、偏食や好き嫌いを招く恐れがあります。また、子供が毎日食べる食品自体に十分な塩分が含まれているため、追加の塩分摂取には特に注意が必要です。この考え方は糖分にも同様に当てはまります。
おやつを与えない理由は、添加物が多く含まれ味が濃いことから、子供の味覚を刺激して濃い味を好むようになるためです。さらにこれらの添加物は身体の負担となり、栄養価も低いため、子供の身体にとって百害あって一利なしです。できる限りおやつを減らしましょう。
二つの堅持：子どもに自分で食べさせること、ミルクを飲ませ続けること
子どもに自分で食べさせることで、良い食習慣を育み、心理的欲求を満たし、自立心と自己管理能力を養います。ミルクを飲ませ続ける理由は、乳製品が良質なタンパク質とカルシウムを提供し、子どもの成長発育に極めて重要だからです。