Lapse toitumine muutub pidevalt, et vastata tema füüsilise kasvu vajadustele, muutudes üha mitmekesisemaks. Toitumise struktuuri tuleb kohandada vastavalt lapse tegelikele vajadustele. Alates kuuendast elukuust peaksid vanemad kohandama täiendavate toitude liike ja pehmust vastavalt lapse arengule.
Pärast esimest sünnipäeva muutub peamine energiaallikas rinnapiimast või piimasegust tahkeks toiduks. Seetõttu tuleb pärast esimest sünnipäeva toitmist hoolikalt jälgida, et tagada lapse tervis. Qinbei soovitab vanematele „kolm vähem, kaks püsivalt” lähenemist – selle põhimõtted on oluline meeles pidada!
Kolm vähem:Vähem soola, vähem suhkrut, vähem suupisteid
Üldiselt soovitatakse, et üheaastaste laste päevane soola tarbimine ei ületaks 1,8 grammi, ning toidud peaksid olema kerged ja maitsestamata. Selles vanuses lapsed vajavad minimaalselt soola ja liigne tarbimine võib kahjustada maitse arengut, põhjustades valivust toidu suhtes.Lisaks sisaldavad paljud igapäevaselt tarbitavad toidud juba märkimisväärset kogust soola, mistõttu tuleb täiendavat soola tarbimist hoolikalt jälgida. Sama põhimõte kehtib ka suhkru kohta.
Vältida tuleks suupisteid, kuna need sisaldavad sageli palju lisaaineid ja on tugevalt maitsestatud, mis võib stimuleerida laste maitsemeeli tugevamate maitsete suunas. Need lisaained koormavad ka organismi, samas kui suupisted pakuvad vähe toiteväärtust. Need on laste tervisele kahjulikud ega paku mingit kasu, seega on soovitatav nende tarbimist vähendada.
Teine põhimõte: laske lastel end ise toita ja andke neile piima
Lastel end ise toitma laskmine arendab häid toitumisharjumusi, rahuldab psühholoogilisi vajadusi ja soodustab iseseisvust ja enesehooldusvõimet. Piima andmine on oluline, kuna piimatooted sisaldavad kvaliteetset valku ja kaltsiumi, mis on lapse kasvuks ja arenguks hädavajalikud.