Η διατροφική ποικιλία ενός μωρού εξελίσσεται συνεχώς για να καλύψει τις ανάγκες της σωματικής του ανάπτυξης, γινόμενη όλο και πιο ποικίλη. Η διατροφική δομή πρέπει επίσης να προσαρμόζεται σύμφωνα με τις πραγματικές απαιτήσεις του παιδιού. Από τους έξι μήνες και μετά, οι γονείς πρέπει να προσαρμόζουν άμεσα τα είδη και την υφή των συμπληρωματικών τροφών με βάση την αναπτυξιακή πρόοδο του παιδιού.
Μετά τον πρώτο χρόνο, η κύρια πηγή ενέργειας μετατοπίζεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη σε στερεά τρόφιμα. Επομένως, οι διατροφικές συνήθειες μετά τον πρώτο χρόνο πρέπει να ελέγχονται προσεκτικά για να προστατεύεται η υγεία του παιδιού. Η Qinbei συνιστά στους γονείς την προσέγγιση «Τρία λιγότερα, δύο σταθερά» – είναι σημαντικό να θυμάστε τις αρχές της!
Τρία λιγότερα:Λιγότερο αλάτι, λιγότερη ζάχαρη, λιγότερα σνακ
Γενικά, συνιστάται η ημερήσια πρόσληψη αλατιού για παιδιά ενός έτους να μην υπερβαίνει τα 1,8 γραμμάρια, με τα γεύματα να είναι ελαφριά και χωρίς καρυκεύματα. Τα παιδιά σε αυτό το στάδιο χρειάζονται ελάχιστο αλάτι και η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της γεύσης, οδηγώντας σε επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες.Επιπλέον, πολλά τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά περιέχουν ήδη σημαντική ποσότητα αλατιού, γεγονός που απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση της πρόσθετης πρόσληψης αλατιού. Η ίδια αρχή ισχύει και για τη ζάχαρη.
Τα σνακ πρέπει να αποφεύγονται, καθώς συχνά περιέχουν πολλά πρόσθετα και είναι πολύ καρυκευμένα, γεγονός που μπορεί να διεγείρει τις γευστικές παλέτες των παιδιών προς πιο έντονες γεύσεις. Αυτά τα πρόσθετα επιβαρύνουν επίσης άσκοπα τον οργανισμό, ενώ τα σνακ έχουν μικρή θρεπτική αξία. Προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό στην υγεία ενός παιδιού, οπότε συνιστάται η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσής τους.
Δεύτερη αρχή: Επιμείνετε να αφήνετε τα παιδιά να τρώνε μόνα τους και επιμείνετε να τους δίνετε γάλα
Το να επιμένετε να αφήνετε τα παιδιά να τρώνε μόνα τους καλλιεργεί καλές διατροφικές συνήθειες, ικανοποιεί ψυχολογικές ανάγκες και καλλιεργεί την ανεξαρτησία και τις δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης. Το να επιμένετε να τους δίνετε γάλα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ασβέστιο, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την εξέλιξη ενός παιδιού.