Die Ernährung eines Babys entwickelt sich kontinuierlich weiter, um seinen körperlichen Wachstumsbedürfnissen gerecht zu werden, und wird immer vielfältiger. Die Ernährungsstruktur muss ebenfalls an die tatsächlichen Bedürfnisse des Kindes angepasst werden. Ab einem Alter von sechs Monaten sollten Eltern die Art und Konsistenz der Beikost entsprechend der Entwicklungsfortschritte des Kindes zeitnah anpassen.
Nach dem ersten Geburtstag verlagert sich die primäre Energiequelle von Muttermilch oder Säuglingsnahrung auf feste Nahrung. Daher müssen die Ernährungsgewohnheiten nach dem ersten Geburtstag sorgfältig überwacht werden, um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten. Qinbei empfiehlt den Ansatz „Drei weniger, zwei beibehalten“ für die Ernährung – dessen Grundsätze unbedingt zu beachten sind!
Drei weniger:Weniger Salz, weniger Zucker, weniger Snacks
Im Allgemeinen wird empfohlen, dass die tägliche Salzaufnahme für Einjährige 1,8 Gramm nicht überschreiten sollte, wobei die Mahlzeiten leicht und ungewürzt gehalten werden sollten. Kinder in diesem Alter benötigen nur wenig Salz, und eine übermäßige Aufnahme kann die Geschmacksentwicklung beeinträchtigen und zu wählerischen Essgewohnheiten führen.Darüber hinaus enthalten viele täglich verzehrte Lebensmittel bereits einen erheblichen Salzgehalt, sodass die zusätzliche Salzaufnahme sorgfältig überwacht werden muss. Das gleiche Prinzip gilt für Zucker.
Snacks sollten vermieden werden, da sie oft zahlreiche Zusatzstoffe enthalten und stark gewürzt sind, was die Geschmacksknospen eines Kindes zu stärkeren Aromen anregen kann. Diese Zusatzstoffe belasten den Körper unnötig, während Snacks selbst nur einen geringen Nährwert haben. Sie schaden der Gesundheit eines Kindes mehr, als dass sie ihr nützen, daher ist es ratsam, ihren Verzehr zu minimieren.
Zweites Prinzip: Lassen Sie Kinder weiterhin selbst essen und geben Sie ihnen weiterhin Milch
Wenn Sie Kinder weiterhin selbst essen lassen, fördern Sie gute Essgewohnheiten, erfüllen psychologische Bedürfnisse und fördern Unabhängigkeit und Selbstständigkeit. Die weitere Gabe von Milch ist entscheidend, da Milchprodukte hochwertiges Eiweiß und Kalzium liefern, die für das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes unerlässlich sind.