Недоліки сухого повітря в приміщенні є значними. Зневоднення може призвести не тільки до «теплової хвороби» у людей, але й до пошкодження меблів. Легке полегшення сухості в приміщенні є важливим аспектом зимового самопочуття. Ось чотири секрети зволоження вашого будинку, тіла, шкіри та меблів, які гарантовано зроблять ваше життя комфортнішим.
1. Остерігайтеся «теплової хвороби» під час зимової сухості повітря в приміщенні:
Коли в приміщенні ввімкнено опалення і вікна щільно зачинені, погана циркуляція повітря і сухість можуть послабити імунітет і опірність організму. Це призводить до дратівливості, сухості носа і горла, запаморочення і втоми — медичний термін «теплова хвороба».У холодну пору року люди, природно, прагнуть теплішого опалення. Однак закриті вікна та двері обмежують циркуляцію повітря, посилюючи сухість. Опалювальні системи, такі як радіатори, кондиціонери та електричні обігрівачі, можуть перегрівати приміщення, посилюючи сухість та забруднення повітря. Це створює ідеальне середовище для розмноження патогенів, що значно збільшує кількість респіраторних захворювань, таких як застуда.Це також може послабити імунну функцію та опірність організму, що призводить до виникнення «хвороби опалення».
Експерти в галузі охорони здоров'я радять домогосподарствам, які використовують обігрівачі, контролювати рівень вологості в приміщенні, бажано за допомогою гігрометра. Зазвичай люди відчувають оптимальний комфорт при відносній вологості від 45% до 65% і індексі вологості від 50 до 60. Однак вологість повітря в приміщенні під час опалювального сезону взимку зазвичай падає до 15%.Якщо відносна вологість опускається нижче цього діапазону, слід вжити відповідних заходів. По-перше, в сухому середовищі опірність дихальної системи знижується, що робить людей схильними до розвитку або загострення респіраторних захворювань.Дослідження показують, що коли вологість повітря падає нижче 40%, слизові оболонки носових проходів і легенів зневоднюються, втрачають еластичність і зменшують секрецію слизу. Це уповільнює рух війок на слизовій оболонці, що сприяє прилипанню пилу і бактерій. Таке подразнення може викликати кашель і підвищити схильність до бронхіту, бронхіальної астми та інших респіраторних захворювань.
Під час посушливих періодів віруси грипу та грампозитивні бактерії, здатні викликати інфекції, розмножуються швидше. Ці патогени також легше поширюються через пил у повітрі, викликаючи захворювання. Сухе повітря зневоднює клітини епідермісу та зменшує секрецію сальних залоз, що призводить до шорсткості, зморшкуватості шкіри та навіть тріщин. Отже, алергічні стани, такі як дерматит та свербіж, також пов'язані з сухим повітрям.Сухе повітря також негативно впливає на імунітет людини. Японські дослідження показують, що в період з 1961 по 1991 рік частота алергічних захворювань в Японії зросла на 33%. Це явище корелює з тривалим перебуванням у посушливих умовах, що в кінцевому підсумку послаблює імунну систему організму.
II. Сухість повітря в приміщенні взимку: коли меблі «капризують»:
З настанням зими будинки зазвичай герметично закриваються, а опалення працює на повну потужність, що призводить до легкого розтріскування дерев'яних предметів (підлоги, меблів).Також можуть виникнути проблеми з шпалерами та плиткою для підлоги. Ось практичні поради щодо догляду взимку, які допоможуть поліпшити стан ваших меблів — з настанням зими та посухи повітря, деякі предмети побуту починають «капризувати»: дерев'яні підлоги можуть стискатися, збільшуючи щілини між дошками; на стінах і дверних рамах можуть з'являтися тріщини через різницю в матеріалах і швидкості стискання.
III. Частина перша: 8 секретів зменшення сухості повітря в приміщенні
1. Використовуйте зволожувач повітря в приміщенні
Однак експерти застерігають, що зволожувачі повітря не є стерилізуючими пристроями і їх необхідно регулярно чистити. Недотримання цієї вимоги може призвести до респіраторних захворювань. Заходи безпеки при використанні зволожувача повітря:
a. Особи, які страждають на артрит або діабет, повинні бути обережними при використанні зволожувачів повітря.
Вологе повітря може погіршити симптоми у таких пацієнтів. Якщо використання зволожувача повітря є необхідним, проконсультуйтеся з фахівцем, щоб визначити відповідний рівень вологості, який стабілізує основний стан.
b. Щоденно міняйте воду та щотижня чистіть прилад.
Щодня міняйте воду у зволожувачі повітря та щотижня ретельно чистіть прилад, щоб запобігти мікробному забрудненню повітря.в. Не слід додавати водопровідну воду безпосередньо в зволожувачі повітря. 2. Вентиляція У сприятливі дні відкривайте вікна для провітрювання приміщень, оскільки природне повітря залишається чистим. Однак наголос на вентиляції не означає, що двері та вікна повинні бути відкритими протягом усього дня; час провітрювання слід вибирати розсудливо.Дослідження показують, що в індустріалізованих міських районах рівень забруднення має два щоденні піки і два відносно чистих мінімуми. Піки забруднення зазвичай припадають на світанок і сутінки, а чистіші періоди — на 10:00 і 15:00. Провітрювання можна відповідно регулювати в ці години.
Тривалість і частота щоденного провітрювання повинні бути адаптовані до таких факторів, як розмір житла, кількість мешканців, спосіб життя, рівень забруднення повітря в приміщенні та погодні умови.Якщо взяти за приклад приміщення площею 100 кубічних метрів, без вітру і з різницею температур всередині і зовні 20 °C, обмін повітрям може бути досягнутий приблизно за десять-п'ятнадцять хвилин. Якщо різниця температур менша, час обміну повинен бути відповідно збільшений. Навіть в холодну зимову погоду вікна слід відкривати для провітрювання принаймні двічі на день, причому кожна сесія повинна тривати не менше 15 хвилин і не більше 30 хвилин.
3. Вирощування рослин
Корисно тримати в горщиках рослини з корінням, зануреним у воду, такі як щасливий бамбук. Спостереження на ринках рослин показують, що відносна вологість в таких середовищах значно вища за середню, що свідчить про високу ефективність зволоження за допомогою рослин. Тому багато хто широко використовує ці рослини для регулювання рівня вологості в приміщенні.
Однак медичні фахівці застерігають, що не всі рослини підходять для регулювання температури та вологості в приміщенні. Вони пояснюють, що, крім чутливої рослини, багато поширених квітів містять сильні токсини: листя, стебла та кора олеандра містять олеандрин, який при попаданні в організм викликає отруєння; сік арум-лілій, рафідофори та інших рослин родини ароїдних може викликати подразнення шкіри та біль;Цибулини нарцисів містять лікорин, який при попаданні в організм може викликати ентерит, блювоту або діарею, а сік їх листя і квітів може викликати почервоніння і набряк шкіри. Бузок і нічний жасмин вночі виділяють сильні запашні частинки, які сильно стимулюють нюх, що може негативно вплинути на людей, які страждають на гіпертонію або серцеві захворювання. Які рослини найкраще підходять для вирощування в приміщенні взимку? Експерти рекомендують кактуси, хлорофітум, щасливий бамбук і бразильське дерево як оптимальний вибір.Кактуси виділяють кисень вночі, зволожуючи та пом'якшуючи повітря; великолисті зелені рослини, такі як павутинні рослини та бразильське дерево, можуть випаровувати більше вологи через свої листя, підвищуючи вологість повітря в приміщенні; декоративні зелені рослини, такі як щасливий бамбук, також мають відмінні «дезінфікуючі» властивості. Однак експерти застерігають від перенаповнення приміщень рослинами — зазвичай достатньо одного-двох горщиків на кімнату — і наголошують на необхідності регулярного поливу.
4. Утримання декоративних рибок
Основна причина утримання рибок полягає в тому, що рибки потребують акваріума, а акваріуми потребують води. Там, де є вода, відбувається випаровування; ця водяна пара потім підвищує вологість повітря в приміщенні.
5. Розміщення вологого рушника біля радіаторів або кондиціонерів
Рушник повинен бути достатньо насиченим для ефективного випаровування, тим самим підвищуючи вологість повітря в приміщенні.Крім того, коли рушник висохне, його необхідно негайно знову зволожити, інакше він буде неефективним.
Як альтернативу, поставте під радіатор таз з водою. Використовуйте старий рушник (або поглинаючу тканину), один кінець якого занурте у воду, а інший накиньте на радіатор. Така установка може випаровувати приблизно 3 літри води в кімнату вдень і вночі, що є дуже ефективним. Встановлення такої установки на кожному радіаторі створить більш приємне відчуття вологості.
6. Саморобні міні-зволожувачі повітря
Розріжте невелику пляшку з-під коли, закрутіть кришку і вставте її догори дном у вентиляційний отвір радіатора. Розставте кілька таких пляшок по кімнаті, щодня доливаючи воду — це досить ефективно.
7. Розбризкайте воду або поставте в кімнаті одну-дві миски з водою
Тепло прискорює випаровування, ефективно підвищуючи вологість — це поширений домашній метод.
8. Часто мийте підлогу
Останнім часом ми миємо підлогу частіше, і вологість дійсно підвищується з 20% до понад 40%. Це досить ефективно, хоча і випробовує вашу старанність.хех.
IV. Частина друга: Чотири секрети зволоження організму, коли повітря сухе
1. Їжте більше фруктів і овочів, щоб поповнити запаси поживних речовин і вологи
Ведіть регулярний спосіб життя, віддавайте перевагу легким стравам і уникайте продуктів, що викликають перегрів, та смажених страв;
Щодня пийте достатню кількість води, вживайте багато фруктів і овочів, щоб забезпечити регулярне випорожнення;
Обмежте вживання кави та уникайте гострих, стимулюючих продуктів;
Віддавайте перевагу зігріваючим продуктам, таким як кунжут, редька та тофу; утримайтеся від вживання алкоголю або мінімізуйте його споживання;
Фрукти найкраще їсти вранці — японські вчені кажуть, що фрукти вранці — це золото, в обід — срібло, а ввечері — бронза.Фрукти багаті на необхідні вуглеводи, мікроелементи, вітаміни, органічні кислоти, клітковину та пектин. Вони сприяють травленню, пом'якшують судини, покращують роботу серця, полегшують запори та ефективно лікують гіпертонію та високий рівень холестерину. 2. Фізичні вправи є незамінними. Мешканці повинні планувати відповідні фізичні вправи з урахуванням погодних умов та особистої фізичної форми, щоб зміцнити імунітет та зберегти здоров'я.
3. Під час роботи в приміщеннях з кондиціонером рекомендується збільшити споживання води
V. Частина третя: 10 секретів зволоження шкіри в умовах сухого повітря в приміщенні
Суха шкіра, природно, потребує зволоження. Однак одних зволожуючих кремів недостатньо; для ефективного зволоження шкіри необхідні як внутрішні, так і зовнішні заходи.
1. Збільште споживання води (простої кип'яченої води, очищеної води) та їжте більше фруктів.
2. Їжте більше соєвих продуктів.
3. Пийте суп принаймні двічі на тиждень.
4. Завжди наносьте тонік після очищення, а потім зволожуючий крем. Зволожуючі креми в першу чергу зволожують і захищають шкіру, а не зволожують або утримують вологу.Тут на допомогу приходить тонік. 5. Ніколи не змішуйте денний і нічний креми. Нічний крем є життєво важливим, оскільки шкіра регенерується вночі; він забезпечує правильний метаболізм. Завжди наносьте тонік перед нічним кремом. 6. Завжди носіть у сумці матуючі серветки, оскільки надлишок жиру погіршує всмоктування зволожуючих речовин. 7. Надавайте перевагу достатньому сну. 8. Використовуйте маски для обличчя за потреби. 9. Випивайте склянку охолодженої води перед сном.
7. Забезпечте собі достатній сон.
8. При необхідності можна використовувати маски для обличчя.
9. Перед сном випийте склянку прохолодної кип'яченої води.
Експерти з краси вважають, що ця склянка води дуже корисна для шкіри. Під час сну ця дорогоцінна вода циркулює і всмоктується клітинами, роблячи шкіру більш ніжною і гладенькою.
10.Ефективно використовуйте оцет
Оцет має певні косметичні переваги. Методи включають: додавання відповідної кількості оцту в теплу воду для ванни для надзвичайно заспокійливого купання. Змішування оцту з гліцерином у співвідношенні 5:1 і регулярне нанесення може пом'якшити грубу шкіру. Крім того, миття волосся 200 мл витриманого оцту і 300 мл теплої води може полегшити випадання волосся, лупу і свербіж шкіри голови.
VI. Частина четверта: шість секретів зволоження меблів у сухому приміщенні
1. Зволожуйте шпалери перед наклеюванням
Сучасні стіни в оселях переважно прикрашають фарбою, шпалерами або тканинними покриттями. Влітку, коли вологість повітря висока, наклеювання шпалер або тканинних покриттів є відносно простим. Після стандартного наклеювання просто відкрийте вікна та двері, щоб поверхні повністю висохли.Однак установка шпалер та тканинних покриттів взимку вимагає більшої обережності. Експерти з декорування радять: спочатку помістіть шпалери у велику ємність з теплою водою (близько 30 °C) на 10 хвилин, щоб вони повністю ввібрали вологу. Потім витріть краплі з поверхні тканиною перед нанесенням клею та наклеюванням.Після монтажу не відкривайте вікна та двері настільки широко, щоб стіни швидко висохли, оскільки це може призвести до надто швидкого висихання щойно наклеєних шпалер через протяги, що спричинить втрату вологи та викривлення. Натомість тримайте двері та вікна закритими, щоб зберегти тепло та вологість, даючи шпалерам висохнути природним чином у тіні. Недотримання цієї поради може призвести до закручування країв або утворення бульбашок.Крім того, покриття стін безпосередньо впливає на адгезію шпалер. Високоякісні фарби, такі як Hui Neng Health Paint, не тільки корисні для здоров'я людини, але й мають кращі адгезійні властивості в порівнянні з аналогічними продуктами.
2. Зберігайте вологу після фарбування
Під час ремонту вибирайте екологічні фарби з корисними для здоров'я властивостями, такі як Huitong Paint. Сухе повітря в приміщенні взимку призводить до швидкої втрати вологи, а надто товстий шар штукатурки може призвести до утворення порожнин, тріщин або нерівностей поверхні. Щоб зменшити це, додайте целюлозу в штукатурний порошок і наносьте його дуже тонким шаром.Крім того, під час фарбування стін взимку слід трохи скоригувати співвідношення фарби Huitong Health Paint і води, додавши трохи більше води. Це запобігає надто швидкому висиханню фарби після нанесення на стіну. Щоб запобігти пошкодженню латексної фарби морозом до її повного затвердіння, експерти також радять власникам будинків відкривати двері та вікна для провітрювання будинку тільки в спокійні сонячні дні.
Насправді фарба є більш делікатною, ніж шпалери, і вимагає не тільки «поповнення вологи», але й «утримання вологи». Новообладнані будинки отримують велику користь від розміщення в них зелених рослин у горщиках. Для великих кімнат підходять широколисті субтропічні види, такі як саговники або потоси, а для менших приміщень — клівії або хлорофітуми.Свіжопофарбовані поверхні неминуче виділяють запахи, і ці рослини виконують подвійну функцію: очищають повітря і підвищують вологість, щоб утримати вологу.
3. Догляд за підлогою: воскування та захист від сонця
З огляду на значну різницю температур всередині та зовні приміщення і сухий зимовий клімат, експерти радять підживлювати підлогу в холодну пору року для підвищення комфорту.
4. Паркет: нанесіть твердий віск «для обличчя»
Паркет займає найвизначніше і найпрестижніше місце серед підлогових покриттів, але при цьому він залишається найбільш вразливим до зовнішніх впливів навколишнього середовища. Він особливо схильний до викривлення і розтріскування при коливаннях вологості і температури. Паркет найкраще почувається в умовах температури нижче 28 °C і вологості від 50% до 70%.Взимку, коли працює підігрів підлоги, паркет з масиву дерева може стискатися через втрату вологи, що призводить до розширення щілин. У цей момент настає час нанести «маску» — твердий віск. Перед нанесенням воску ретельно очистіть дошки підлоги. Потім нанесіть рівний шар твердого воску. Після того як віск трохи висохне, відполіруйте його м'якою тканиною до отримання глянцевого покриття.Щоб підлога довше зберігала свій молодий вигляд, рекомендується наносити віск двічі на рік.
Щоденний догляд дуже простий: просто протріть підлогу добре віджатою бавовняною шваброю, стежачи, щоб вона не була надто вологою. Для видалення стійких плям спочатку використовуйте нейтральний чистячий розчин, а потім протріть підлогу віджатою бавовняною шваброю. Уникайте використання кислотних, лужних або бензинових розчинників, оскільки вони можуть пошкодити поверхню деревини.
5. Ламінована підлога: вологе прибирання для зволоження
Хоча ламінована підлога не має розкішного вигляду масиву дерева, вона користується широкою популярністю завдяки своїй доступності та простоті догляду.Ламінована підлога є відносно міцною і простою в догляді. Як правило, оскільки зима є більш сухою, рекомендується підтримувати вологість ламінованої підлоги, подібно до захисту шкіри людини. Регулярно протирайте підлогу вологою ганчіркою, щоб підвищити вологість поверхні. Якщо на ламінованій підлозі з'являються «тріщини», рекомендується звернутися до продавця і домовитися про професійний «ремонт» шляхом заповнення ураженої ділянки.
6. Коркова підлога: піщинки — її найбільший ворог
Коркова підлога — новачок у сімействі підлогових покриттів, що забезпечує найкомфортніші відчуття під ногами. Її найбільший ворог — піщинки. Розташоване на північному заході, місто Сіань зазнає сильних вітрів і піску. Взимку краще уникати занесення піску в приміщення. Якщо піщинки випадково потрапили всередину, негайно видаліть їх, щоб запобігти пошкодженню поверхні коркової підлоги.