Kuru iç mekan havasının dezavantajları oldukça fazladır. Dehidrasyon sadece insanlarda "ısıtma hastalığına" yol açmakla kalmaz, mobilyalar da zarar görebilir. İç mekanlardaki kuruluğu kolayca gidermek, kışın sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. İşte evinizi, vücudunuzu, cildinizi ve mobilyalarınızı nemlendirmek için dört sır – hayatınızı daha konforlu hale getireceği garantidir.
1. Kışın iç mekanlardaki kuruluk sırasında "ısıtma hastalığına" dikkat edin:
İç mekan ısıtması açık ve pencereler sıkıca kapalıyken, zayıf hava sirkülasyonu ve kuruluk bağışıklığı ve direnci zayıflatabilir. Bu durum sinirlilik, burun ve boğaz kuruluğu, baş dönmesi ve yorgunluğa yol açar – tıbbi terimle "ısıtma hastalığı" olarak adlandırılır.Soğuk mevsimlerde insanlar doğal olarak daha sıcak ısıtma isterler. Ancak, kapalı pencere ve kapılar hava akışını kısıtlayarak kuruluğu artırır. Radyatörler, klimalar ve elektrikli ısıtıcılar gibi ısıtma sistemleri odaları aşırı ısıtarak kuruluğu ve hava kirliliğini yoğunlaştırır. Bu, patojenler için ideal bir üreme ortamı yaratarak soğuk algınlığı gibi solunum yolu hastalıklarını önemli ölçüde artırır.Bu durum bağışıklık fonksiyonunu ve direnci de zayıflatarak "ısıtma hastalığı"nın ortaya çıkmasına neden olabilir. Sağlık uzmanları, ısıtıcı kullanan hanelere iç mekan nem seviyelerini, ideal olarak bir higrometre ile izlemelerini tavsiye eder. Genel olarak, insanlar %45 ila %65 bağıl nem aralığında ve 50 ila 60 nem indeksinde optimum konforu yaşarlar. Ancak, kışın ısıtma dönemlerinde iç mekan nemi genellikle %15 bağıl neme kadar düşer.Bağıl nem bu aralığın altına düşerse, uygun ayarlamalar yapılmalıdır. İlk olarak, kuru ortamlarda solunum sisteminin direnci azalır ve bu da bireyleri solunum rahatsızlıklarının gelişmesine veya şiddetlenmesine yatkın hale getirir.Araştırmalar, hava nemi %40 RH'nin altına düştüğünde, burun geçitleri ve akciğerlerin mukoza zarlarının kuruduğunu, elastikiyetini kaybettiğini ve mukus salgısını azalttığını göstermektedir. Bu, mukoza üzerindeki siliyer hareketini yavaşlatarak toz ve bakterilerin daha kolay yapışmasına neden olur. Bu tür tahrişler öksürüğü tetikleyebilir ve bronşit, bronşiyal astım ve diğer solunum rahatsızlıklarına yatkınlığı artırabilir.
Kuru dönemlerde, enfeksiyonlara neden olabilen grip virüsleri ve Gram-pozitif bakteriler daha hızlı çoğalır. Bu patojenler ayrıca havadaki toz yoluyla daha kolay yayılır ve hastalıklara neden olur. Kuru hava, epidermal hücreleri kurutur ve yağ bezlerinin salgısını azaltır, bu da cildin pürüzlü, kırışık ve hatta çatlamasına neden olur. Sonuç olarak, dermatit ve kaşıntı gibi alerjik durumlar da kuru hava ile bağlantılıdır.Kuru hava, insan bağışıklığını da olumsuz etkiler. Japon araştırmaları, 1961 ile 1991 yılları arasında Japonya'da alerjik hastalıkların görülme sıklığının %33 arttığını göstermektedir. Bu fenomen, uzun süreli kuru ortamlara maruz kalma ile ilişkilidir ve sonuçta vücudun bağışıklık sistemini zayıflatır.
II. Kışın İç Mekan Kuruluğu: Mobilyalar "Öfke Nöbeti" Geçiriyor:
Kışın gelmesiyle birlikte, evler genellikle ısıtma tam güçte çalıştırılarak kapatılır ve bu da ahşap eşyaların (döşeme, mobilya) kolayca çatlamasına neden olur.Duvar kağıtları ve yer karoları da sorunlara yol açabilir. İşte evinizdeki mobilyaların sağlığını iyileştirmek için pratik kış bakımı ipuçları: Kışın gelmesi ve havanın kurumasının ardından, bazı ev eşyaları "sorun çıkarmaya" başlar: ahşap zeminler büzüşerek döşeme tahtaları arasındaki boşluklar genişler; duvarlar ve kapı çerçeveleri, farklı malzemeler ve büzülme oranları nedeniyle çatlaklar oluşabilir.
III. Birinci Bölüm: İç Mekan Kurumayı Azaltmak için 8 İpucu
1. İç mekanlarda nemlendirici kullanın
Ancak uzmanlar, nemlendiricilerin sterilizasyon cihazları olmadığını ve düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini belirtmektedir. Aksi takdirde solunum sorunlarına yol açabilir. Nemlendirici kullanımı için önlemler:
a. Artrit veya diyabet hastaları hava nemlendiricileri kullanırken dikkatli olmalıdır.
Nemli hava bu tür hastaların semptomlarını şiddetlendirebilir. Nemlendirici kullanımı gerekliyse, bir uzmana danışarak birincil durumu stabilize edecek uygun nem seviyelerini belirleyin.
b. Suyu günlük olarak değiştirin ve haftada bir temizleyin.
Havadaki mikrobik kontaminasyonu önlemek için nemlendiricinin suyunu günlük olarak değiştirin ve cihazı haftada bir iyice temizleyin.c. Musluk suyu nemlendiricilere doğrudan eklenmemelidir. 2. Havalandırma Uygun günlerde, doğal hava doğal olarak saf kaldığı için pencereleri açarak mekanları havalandırın. Ancak, havalandırmaya önem vermek, kapı ve pencereleri tüm gün açık bırakmak anlamına gelmez; havalandırma zamanlaması akıllıca seçilmelidir.Araştırmalar, sanayileşmiş kentsel alanlarda kirlilik seviyelerinin günde iki kez zirveye ulaştığını ve iki kez nispeten temiz bir seviyeye indiğini göstermektedir. Kirlilik zirveleri genellikle gün doğumu ve gün batımı saatlerinde görülürken, daha temiz dönemler sabah 10 ve öğleden sonra 3 civarındadır. Havalandırma bu saatlere göre ayarlanabilir.
Günlük havalandırmanın süresi ve sıklığı, konutun büyüklüğü, sakin sayısı, yaşam alışkanlıkları, iç mekan kirlilik seviyeleri ve hava koşulları gibi faktörlere göre ayarlanmalıdır.100 metreküp bir alanı örnek olarak alırsak, rüzgârın olmadığı ve iç-dış sıcaklık farkının 20 °C olduğu bir ortamda, hava değişimi yaklaşık on ila on beş dakika içinde sağlanabilir. Sıcaklık farkı daha azsa, değişim süresi de buna bağlı olarak uzatılmalıdır. Soğuk kış havalarında bile, pencereler günde en az iki kez havalandırma için açılmalı ve her seferinde en az 15 dakika, en fazla 30 dakika açık tutulmalıdır.
3. Bitki yetiştirme
Şans bambusu gibi kökleri suya batırılmış saksı bitkileri bulundurmak faydalı olabilir. Bitki pazarlarında yapılan gözlemler, bu tür ortamlarda bağıl nemin ortalamadan önemli ölçüde daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır, bu da bitki bazlı nemlendirmenin oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Sonuç olarak, birçok kişi iç mekan nem seviyelerini düzenlemek için bu bitkileri yaygın olarak kullanmaktadır.
Ancak tıp uzmanları, tüm bitkilerin iç mekan sıcaklığını ve nemini düzenlemeye uygun olmadığı konusunda uyarıyor. Hassas bitkilerin yanı sıra, birçok yaygın çiçeğin de güçlü toksinler içerdiğini açıklıyorlar: zakkum yaprakları, sapları ve kabuğu, yutulduğunda zehirlenmeye neden olan oleandrin içerir; arum zambakları, rhaphidophora ve diğer Araceae bitkilerinin özsuyu cilt tahrişine ve ağrıya neden olabilir;Nergis soğanları, yutulduğunda enterit, kusma veya ishale neden olabilen likorin içerirken, yaprak ve çiçek özleri ciltte kızarıklık ve şişmeye neden olabilir. Leylaklar ve gece çiçek açan yaseminler, gece hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişileri etkileyebilecek güçlü kokulu parçacıklar yayar. Kış aylarında iç mekan yetiştiriciliği için en uygun bitkiler hangileridir? Uzmanlar, kaktüsler, örümcek bitkileri, şanslı bambu ve Brezilya ağacı gibi bitkileri en uygun seçenekler olarak önermektedir.Kaktüsler geceleri oksijen salarak havayı nemlendirir ve ısıyı dengeler; örümcek bitkisi ve Brezilya ağacı gibi büyük yapraklı yeşil bitkiler yapraklarından daha fazla nemi buharlaştırarak iç mekan nemini artırır; şanslı bambu gibi süs bitkileri de mükemmel "dezenfekte edici" özelliklere sahiptir. Ancak uzmanlar, iç mekanları bitkilerle aşırı doldurmamaya dikkat edilmesi gerektiğini belirtir – genellikle oda başına bir veya iki saksı yeterlidir – ve düzenli sulamanın önemini vurgular.
4. Süs balıkları beslemek
Balık beslemenin temel nedeni, balıkların akvaryuma, akvaryumların ise suya ihtiyaç duymasıdır. Suyun olduğu yerde buharlaşma meydana gelir; bu su buharı da iç mekan hava nemini artırır.
5. Radyatörlerin veya klima ünitelerinin yanına nemli bir havlu koymak
Havlu, etkili buharlaşma için yeterince ıslak olmalıdır, böylece iç mekan nemi artar.Ayrıca, havlu kuruduğunda hemen yeniden nemlendirilmelidir, aksi takdirde etkili olmaz. Alternatif olarak, radyatörün altına bir leğen su koyun. Bir ucu suya batırılmış, diğer ucu radyatörün üzerine asılmış eski bir havlu (veya emici bir bez) kullanın. Bu düzenek, gece gündüz odaya yaklaşık 3 litre su buharlaştırabilir ve oldukça etkilidir. Bunu her radyatöre uygulayarak daha hoş bir nem hissi yaratabilirsiniz.
6. Ev yapımı mini nemlendiriciler
Küçük bir kola şişesini ters çevirin, kapağını sıkıca kapatın ve ters olarak radyatörün havalandırma deliğine yerleştirin. Odanın çeşitli yerlerine birkaç tane yerleştirin ve her gün su ekleyin – oldukça etkilidir.
7. Odaya su serpin veya bir veya iki kase su koyun
Isı buharlaşmayı hızlandırarak nemi etkili bir şekilde artırır – bu yaygın bir ev yöntemi.
8. Zemini sık sık silin
Son zamanlarda zemini daha sık siliyoruz ve nem gerçekten de %20'den %40'ın üzerine çıkıyor. Oldukça etkili, ancak kişinin gayretini sınayan bir yöntem.heh.
IV. İkinci Bölüm: Hava Kuru Olduğunda Vücudunuzu Nemlendirmek İçin Dört Sır
1. Besinleri ve nemi yenilemek için daha fazla meyve ve sebze yiyin
Düzenli bir yaşam tarzı sürdürün, hafif yemekleri tercih edin ve aşırı sıcak yiyeceklerden ve kızartmalardan kaçının;
Günlük bol su için, düzenli bağırsak hareketleri sağlamak için bol miktarda meyve ve sebze tüketin;
Kahve tüketimini sınırlayın ve keskin, uyarıcı yiyeceklerden kaçının;
Susam, turp ve tofu gibi vücudu ısıtan yiyecekleri tercih edin; alkol tüketiminden kaçının veya en aza indirin;
Meyveler en iyi sabahları yenir – Japon bilim adamları sabah meyvesinin altın, öğlen meyvesinin gümüş, akşam meyvesinin bronz olduğunu söyler.Meyve, temel karbonhidratlar, eser elementler, vitaminler, organik asitler, lif ve pektin açısından zengindir. Sindirime yardımcı olur, kan damarlarını yumuşatır, kalp fonksiyonlarını iyileştirir, kabızlığı hafifletir ve hipertansiyon ve yüksek kolesterolü etkili bir şekilde tedavi eder.
2. Fiziksel egzersiz vazgeçilmezdir
Sakinler, bağışıklığı güçlendirmek ve sağlığı korumak için hava koşullarına ve kişisel zindeliklerine göre uygun egzersizler planlamalıdır.
3. Klimalı ortamlarda çalışırken su alımını artırmak tavsiye edilir
V. Üçüncü Bölüm: Kuru İç Mekan Havasında Cildi Nemlendirmek için 10 Sır
Kuru cilt doğal olarak nemlendirmeye ihtiyaç duyar. Ancak, nemlendirici kremler tek başına yeterli değildir; etkili cilt nemlendirmesi için hem iç hem de dış yaklaşımlar gereklidir.
1. Su tüketimini artırın (sade kaynamış su, arıtılmış su) ve daha fazla meyve tüketin.
2. Daha fazla soya ürünü tüketin.
3. Haftada en az iki kez çorba için.
4. Temizledikten sonra daima tonik uygulayın, ardından nemlendirici sürün. Nemlendiriciler öncelikle cildi nemlendirir ve korur, nemi hapsetmez veya kilitlemez.İşte burada tonik devreye girer.
5. Gündüz ve gece kremlerini asla karıştırmayın. Cilt gece boyunca yenilenir, bu nedenle gece kremi çok önemlidir; gece kremi, metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Gece kremi sürmeden önce daima tonik uygulayın.
6. Fazla yağ, nemin emilimini engellediği için çantanızda daima yağ emici kağıt bulundurun.
7. Yeterli uykuya öncelik verin.
8. Gerektiğinde yüz maskesi kullanın.
9. Yatmadan önce bir bardak soğuk su için.
7. Yeterli uykuyu alın.
8. Gerektiğinde yüz maskeleri kullanabilirsiniz.
9. Yatmadan önce bir bardak soğuk kaynamış su için.
Güzellik uzmanları, bu bardak suyun cilde büyük fayda sağladığına inanır. Siz uyurken, bu değerli su dolaşır ve hücreleriniz tarafından emilir, cildinizi daha narin ve pürüzsüz hale getirir.
10.Sirkeyi etkili bir şekilde kullanın. Sirke, bazı kozmetik faydalar sağlar. Yöntemler şunlardır: Sıcak banyo suyuna uygun miktarda sirke ekleyerek son derece rahatlatıcı bir banyo yapabilirsiniz. Sirkeyi gliserinle 5:1 oranında karıştırıp düzenli olarak uygulayarak pürüzlü cildi yumuşatabilirsiniz. Alternatif olarak, 200 ml yaşlı sirke ve 300 ml ılık suyla saçınızı yıkayarak saç dökülmesini, kepeği ve kaşıntılı saç derisini hafifletebilirsiniz.
Dördüncü Bölüm: Kuru İç Mekan Havasında Mobilyaları Nemlendirmenin Altı Sırrı
1. Uygulamadan Önce Duvar Kağıdını Nemlendirin
Modern evlerin duvarları çoğunlukla boya, duvar kağıdı veya kumaş duvar kaplamaları ile dekore edilir. Hava neminin yüksek olduğu yaz aylarında, duvar kağıdı veya kumaş kaplamaların uygulanması nispeten kolaydır. Standart uygulamadan sonra, yüzeylerin iyice kurumasını sağlamak için pencere ve kapıları açmanız yeterlidir.Ancak, kışın duvar kağıdı ve kumaş kaplama uygulaması daha fazla dikkat gerektirir. Dekorasyon uzmanları şu tavsiyede bulunur: Öncelikle, duvar kağıdını 10 dakika boyunca ılık su (yaklaşık 30 °C) dolu büyük bir leğene koyun ve nemi tamamen emmesini sağlayın. Ardından, yapıştırıcıyı sürmeden ve asmadan önce yüzeydeki damlaları bir bezle silin.Döşeme işleminden sonra, duvarları hızlı kurutmak için pencere ve kapıları tamamen açmaktan kaçının, çünkü bu, yeni uygulanan duvar kağıdının cereyan nedeniyle çok hızlı kurumasını ve nem kaybına ve eğrilmeye neden olabilir. Bunun yerine, sıcaklığı ve nemi korumak için kapı ve pencereleri kapalı tutun ve duvar kağıdının gölgede doğal olarak kurumasını sağlayın. Aksi takdirde, kenarların kıvrılması veya kabarma meydana gelebilir.Ayrıca, duvar kaplaması duvar kağıdının yapışmasına doğrudan etki eder. Hui Neng Health Paint gibi birinci sınıf boyalar, insan sağlığına fayda sağlamakla kalmaz, benzer ürünlere kıyasla üstün yapışma özellikleri de sunar.
2. Boyama sonrası nemi koruyun
Yenileme sırasında, Huitong Paint gibi sağlığı destekleyen özelliklere sahip çevre dostu boyaları tercih edin. Kışın kuru iç hava, hızlı nem kaybına neden olur ve aşırı kalın sıva uygulaması, oyuklar, çatlaklar veya düzensiz yüzeyler oluşmasına neden olabilir. Bunu azaltmak için, sıva tozuna selüloz ekleyin ve çok ince bir tabaka halinde uygulayın.Ayrıca, kışın duvarları boyarken, Huitong Sağlık Boyası ile su oranı biraz ayarlanmalı ve biraz daha fazla su eklenmelidir. Bu, boyanın duvara uygulandıktan sonra çok hızlı kurumasını önler. Lateks boya yüzeyinin tamamen kurumadan donma hasarını önlemek için, uzmanlar ev sahiplerine evi havalandırmak için sadece sakin ve güneşli öğleden sonraları kapı ve pencereleri açmalarını tavsiye ederler.
Gerçekte, boya duvar kağıdından daha hassastır ve sadece "nem takviyesi" değil, aynı zamanda "nem tutma" bakımı da gerektirir. Yeni dekore edilmiş evler, saksı bitkileri kullanmaktan büyük fayda sağlar. Daha büyük odalar, sikad veya pothos gibi geniş yapraklı subtropikal türlere uygunken, daha küçük alanlar Clivia veya örümcek bitkileri için daha uygundur.Yeni boyanmış yüzeyler kaçınılmaz olarak koku yayar ve bu bitkiler iki amaca hizmet eder: havayı temizlerken nemi tutmak için nemi artırır.
3. Zemin Bakımı: Cilalama ve Güneş Koruması
İç ve dış mekanlar arasındaki önemli sıcaklık farkı ve kışın kuru iklimi göz önüne alındığında, uzmanlar soğuk mevsimde konforu artırmak için zemininizi beslemenizi tavsiye eder.
4. Masif Ahşap Zemin: Masif Balmumu "Yüz Bakımı" Uygulayın
Masif ahşap zeminler, zemin kaplama ailesinde en seçkin ve prestijli konuma sahiptir, ancak dış çevresel etkilere en duyarlı olanıdır. Nem ve sıcaklık dalgalandığında özellikle eğrilme ve çatlamaya meyillidir. Masif ahşap, 28°C'nin altındaki ortamlarda ve %50 ile %70 arasındaki nem seviyelerinde en iyi şekilde gelişir.Kışın yerden ısıtma devreye girdiğinde, masif ahşap döşeme nem kaybı nedeniyle büzüşebilir ve genleşme boşlukları genişleyebilir. Bu noktada, "maske" olan masif cila uygulamak gerekir. Cilalamadan önce, döşeme tahtalarını iyice temizleyin. Ardından, masif cilayı eşit bir tabaka halinde uygulayın. Hafifçe kuruduktan sonra, parlak bir yüzey elde edene kadar yumuşak bir bezle parlatın.Döşemenin genç görünümünü korumak için yılda iki kez cilalamanız önerilir.
Günlük bakım oldukça basittir: iyice sıkılmış pamuklu bir paspasla, aşırı nemli olmadığından emin olarak silin. İnatçı lekeler için önce nötr bir temizlik solüsyonu kullanın, ardından sıkılmış pamuklu paspasla silin. Asitli, alkali veya petrol bazlı çözücülerden kaçının, çünkü bunlar ahşap yüzeyine zarar verebilir.
5. Laminat Parke: Nemlendirme için Nemli Paspaslama
Masif ahşabın zenginliklerinden yoksun olsa da, laminat parke, uygun fiyatı ve az bakım gerektiren yapısı nedeniyle yaygın bir popülerliğe sahiptir.Laminat parke nispeten dayanıklıdır ve bakımı kolaydır. Genellikle kış mevsimi daha kuru olduğu için, insan cildini korumak gibi laminat parkenin nem içeriğini korumak tavsiye edilir. Yüzey nemini artırmak için düzenli olarak nemli bir paspasla silin. Laminat parkede "çatlaklar" oluşursa, satıcıyla iletişime geçip, etkilenen alanı doldurarak profesyonel bir tamirciye yerel bir "onarım" yaptırmanız önerilir.
6. Mantar Döşeme: Kum Taneleri En Büyük Düşmanıdır
Mantar döşeme, döşeme ailesinin en yeni üyesi olup, ayak altında en rahat hissi sunar. En büyük düşmanı kum taneleridir. Kuzeybatıda bulunan Xi'an, şiddetli rüzgar ve kumla karşı karşıyadır. Kış aylarında, kumun iç mekana girmesini önlemek en iyisidir. Kum taneleri yanlışlıkla içeri girerse, mantar döşemenin yüzeyine zarar vermemesi için derhal temizleyin.