Nevýhody suchého vzduchu v interiéri sú značné. Dehydratácia môže nielen viesť k „chorobe z kúrenia“ u ľudí, ale môže poškodiť aj nábytok. Jednoduché zmiernenie suchosti v interiéri je kľúčovým aspektom zimného wellness. Tu sú štyri tajomstvá zvlhčovania vášho domova, tela, pokožky a nábytku – zaručene vám spríjemnia život.
1. Dávajte si pozor na „chorobu z kúrenia“ počas zimnej suchosti v interiéri:
Pri zapnutom kúrení a tesne zatvorených oknách môže zlá cirkulácia vzduchu a suchosť oslabiť imunitu a odolnosť. To vedie k podráždenosti, suchu v nose a hrdle, závratom a únave – medicínsky nazývaným „choroba z kúrenia“.Počas chladných ročných období ľudia prirodzene túžia po teplejšom kúrení. Uzavreté okná a dvere však obmedzujú prúdenie vzduchu, čím zhoršujú suchosť. Kúrenie, ako sú radiátory, klimatizácie a elektrické ohrievače, môže prehriať miestnosti, čím sa zhoršuje suchosť a znečistenie vzduchu. To vytvára ideálne podmienky pre rozmnožovanie patogénov, čo výrazne zvyšuje výskyt respiračných ochorení, ako je prechladnutie.To môže tiež ohroziť imunitnú funkciu a odolnosť, čo vedie k vzniku „choroby z kúrenia“.
Odborníci na zdravie odporúčajú domácnostiam, ktoré používajú ohrievače, aby monitorovali úroveň vlhkosti vo vnútorných priestoroch, ideálne pomocou vlhkomera. Vo všeobecnosti sa ľudia cítia optimálne pohodlne pri relatívnej vlhkosti v rozmedzí 45 % až 65 % RH a indexe vlhkosti 50 až 60. Vnútorná vlhkosť však počas zimného kúrenia zvyčajne klesá až na 15 % RH.Ak relatívna vlhkosť klesne pod tento rozsah, je potrebné vykonať vhodné úpravy. Po prvé, v suchom prostredí sa znižuje odolnosť dýchacieho systému, čo spôsobuje, že jednotlivci sú náchylní na rozvoj alebo zhoršenie respiračných ochorení.Výskumy ukazujú, že keď vlhkosť vzduchu klesne pod 40 % RH, sliznice nosových ciest a pľúc sa dehydratujú, strácajú pružnosť a znižuje sa sekrécia hlienu. To spomaľuje pohyb riasiniek na sliznici, čím sa prach a baktérie ľahšie usadzujú. Takéto podráždenie môže vyvolať kašeľ a zvýšiť náchylnosť na bronchitídu, bronchiálnu astmu a iné respiračné ochorenia.
Počas suchých období sa rýchlejšie množia vírusy chrípky a grampozitívne baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Tieto patogény sa tiež ľahšie šíria prostredníctvom prachu vo vzduchu a vyvolávajú ochorenia. Suchý vzduch dehydratuje bunky epidermis a znižuje sekréciu mazových žliaz, čo vedie k drsnej, vráskavej pokožke a dokonca k jej popraskaniu. V dôsledku toho sú s suchým vzduchom spojené aj alergické stavy, ako je dermatitída a svrbenie.Suchý vzduch má tiež nepriaznivý vplyv na imunitu človeka. Japonský výskum ukazuje, že v rokoch 1961 až 1991 sa výskyt alergických ochorení v Japonsku zvýšil o 33 %. Tento jav súvisí s dlhodobým vystavením suchému prostrediu, ktoré v konečnom dôsledku oslabuje imunitný systém organizmu.
II. Sucho v interiéri v zime: Keď nábytok „vyvádza“:
S príchodom zimy sa domy zvyčajne uzatvárajú a kúrenie sa zapína na plný výkon, čo spôsobuje, že drevené predmety (podlahy, nábytok) ľahko praskajú.Problémy môžu nastať aj s tapetami a podlahovými dlaždicami. Tu je niekoľko praktických tipov na zimnú údržbu, ktoré pomôžu zlepšiť stav vášho domáceho zariadenia – s príchodom zimy a suchším vzduchom začínajú niektoré predmety v domácnosti „vyvádzať“: drevené podlahy sa môžu zmrštiť, čím sa zväčšia medzery medzi doskami; steny a dverové rámy môžu prasknúť v dôsledku rozdielov v materiáloch a rýchlosti zmršťovania.
III. Časť prvá: 8 tajomstiev na zmiernenie sucha v interiéri
1. Používajte zvlhčovač vzduchu v interiéri
Odborníci však upozorňujú, že zvlhčovače vzduchu nie sú sterilizujúce zariadenia a musia sa pravidelne čistiť. Ak tak neurobíte, môže to viesť k ochoreniam dýchacích ciest. Opatrenia pri používaní zvlhčovača vzduchu:
a. Osoby trpiace artritídou alebo cukrovkou by mali byť pri používaní zvlhčovačov vzduchu opatrné.
Vlhký vzduch môže u týchto pacientov zhoršiť príznaky. Ak je používanie zvlhčovača nevyhnutné, poraďte sa s odborníkom, aby určil vhodnú úroveň vlhkosti, ktorá stabilizuje primárny stav.
b. Vodu vymieňajte denne a zariadenie čistite týždenne.
Vodu v zvlhčovači vymieňajte denne a zariadenie dôkladne čistite týždenne, aby ste zabránili mikrobiálnej kontaminácii vzduchu.c. Vodu z vodovodu by sa nemala pridávať priamo do zvlhčovačov vzduchu. 2. Vetranie V priaznivých dňoch otvorte okná, aby sa priestory vyvetrali, pretože prírodný vzduch je prirodzene čistý. Zdôrazňovanie vetrania však neznamená, že dvere a okná by mali zostať otvorené celý deň; čas vetrania by sa mal voliť uvážlivo.Výskumy ukazujú, že v industrializovaných mestských oblastiach dosahuje úroveň znečistenia dva denné vrcholy a dve relatívne čisté minimum. Vrcholy znečistenia sa zvyčajne vyskytujú okolo východu a západu slnka, zatiaľ čo čistejšie obdobia sú okolo 10:00 a 15:00. Vetranie je možné prispôsobiť podľa týchto časov.
Dĺžka a frekvencia denného vetrania by sa mala prispôsobiť faktorom, ako je veľkosť bytu, počet obyvateľov, životné návyky, úroveň znečistenia v interiéri a poveternostné podmienky.Ak vezmeme ako príklad priestor s objemom 100 kubických metrov, bez vetra a s teplotným rozdielom medzi vnútornou a vonkajšou teplotou 20 °C, výmena vzduchu sa môže dosiahnuť približne za desať až pätnásť minút. Ak je teplotný rozdiel menší, čas výmeny by sa mal zodpovedajúcim spôsobom predĺžiť. Aj v chladnom zimnom počasí by sa okná mali otvárať na vetranie najmenej dvakrát denne, pričom každé vetranie by malo trvať najmenej 15 minút a najviac 30 minút.
3. Pestovanie rastlín
Môže byť prospešné pestovať rastliny v kvetináčoch s koreňmi ponorenými vo vode, ako napríklad šťastný bambus. Pozorovania na trhoch s rastlinami ukazujú, že relatívna vlhkosť v takomto prostredí je výrazne vyššia ako priemer, čo naznačuje, že zvlhčovanie pomocou rastlín je pomerne účinné. V dôsledku toho mnohí tieto rastliny vo veľkej miere využívajú na reguláciu vlhkosti vo vnútorných priestoroch.
Lekári však varujú, že nie všetky rastliny sú vhodné na reguláciu teploty a vlhkosti v interiéri. Vysvetľujú, že okrem citlivých rastlín obsahujú mnohé bežné kvety silné toxíny: listy, stonky a kôra oleandrov obsahujú oleandrin, ktorý pri požití spôsobuje otravu; miazga arumových ľalií, rhaphidophora a iných rastlín z čeľade Araceae môže vyvolať podráždenie a bolesť kože;Cibuľky narcisov obsahujú lycorín, ktorý môže pri požití spôsobiť enteritídu, zvracanie alebo hnačku, zatiaľ čo šťava z ich listov a kvetov môže vyvolať začervenanie a opuch kože. Orgován a nočný jazmín uvoľňujú v noci silné voňavé častice, ktoré môžu ovplyvniť osoby s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými ochoreniami. Aké rastliny sú najvhodnejšie na pestovanie v interiéri počas zimy? Odborníci odporúčajú ako optimálnu voľbu kaktusy, pavúkovce, šťastný bambus a brazílsky drevín.Kaktusy uvoľňujú v noci kyslík, zvlhčujú a temperujú vzduch; veľkolisté zelené rastliny, ako sú pavúkovité rastliny a brazílsky drevín, môžu cez svoje listy odparovať viac vlhkosti, čím zvyšujú vlhkosť v interiéri; okrasné zelené rastliny, ako je šťastný bambus, majú tiež vynikajúce „dezinfekčné“ vlastnosti. Odborníci však varujú pred preplnením vnútorných priestorov rastlinami – zvyčajne stačí jeden alebo dva črepníky na izbu – a zdôrazňujú potrebu pravidelného zalievania.
4. Chov okrasných rýb
Hlavným dôvodom chovu rýb je to, že ryby potrebujú akvárium a akváriá potrebujú vodu. Tam, kde je voda, dochádza k odparovaniu; táto vodná para potom zvyšuje vlhkosť vzduchu v interiéri.
5. Umiestnenie vlhkej utierky v blízkosti radiátorov alebo klimatizačných jednotiek
Utierka musí byť dostatočne nasýtená, aby došlo k účinnému odparovaniu, čím sa zvýši vlhkosť vzduchu v interiéri.Okrem toho, keď uterák vyschne, musí sa ihneď znovu navlhčiť, inak bude neúčinný. Alternatívne umiestnite pod radiátor misku s vodou. Použite starý uterák (alebo savú handričku), ktorého jeden koniec ponorte do vody a druhý prehoďte cez radiátor. Táto metóda môže odparovať približne 3 litre vody do miestnosti deň a noc, čo sa ukazuje ako vysoko účinné. Ak to urobíte pri každom radiátore, vytvoríte príjemnejší pocit vlhkosti.
6. Domáce mini zvlhčovače vzduchu
Odrežte malú fľašu od koly hore dnom, pevne zašraubujte viečko a vložte ju obrátenú do otvoru radiátora. Umiestnite ich niekoľko po miestnosti a každý deň ich dopĺňajte vodou – je to celkom účinné.
7. Pokvapkajte vodu alebo umiestnite jednu alebo dve misy s vodou do miestnosti
Teplo urýchľuje odparovanie, čím účinne zvyšuje vlhkosť – bežná domáca metóda.
8. Často umývajte podlahu
V poslednej dobe umývame podlahu častejšie a vlhkosť sa potom skutočne zvýši z 20 % na viac ako 40 %. Je to celkom účinné, hoci to skúša vašu usilovnosť.heh.
IV. Druhá časť: Štyri tajomstvá hydratácie tela, keď je vzduch suchý
1. Jedzte viac ovocia a zeleniny, aby ste doplnili živiny a vlhkosť
Udržujte pravidelný životný štýl, uprednostňujte ľahké jedlá a vyhýbajte sa potravinám, ktoré vyvolávajú teplo, a vyprážaným jedlám;
Pite denne dostatok vody, konzumujte dostatok ovocia a zeleniny, aby ste zabezpečili pravidelnú činnosť čriev;
Obmedzte konzumáciu kávy a vyhýbajte sa pikantným, stimulujúcim potravinám;
Uprednostňujte potraviny, ktoré zahrievajú, ako sú sezamové semienka, reďkovky a tofu; zdržte sa konzumácie alkoholu alebo ju minimalizujte;
Ovocie je najlepšie jesť ráno – japonskí vedci hovoria, že ovocie ráno je zlato, ovocie na obed je striebro a ovocie večer je bronz.Ovocie je bohaté na esenciálne sacharidy, stopové prvky, vitamíny, organické kyseliny, vlákninu a pektín. Pomáha tráveniu, zmäkčuje krvné cievy, zlepšuje činnosť srdca, zmierňuje zápchu a účinne lieči vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. 2. Telesné cvičenie je nevyhnutné. Obyvatelia by mali naplánovať vhodné cvičenie na základe poveternostných podmienok a osobnej kondície, aby posilnili imunitu a udržali si zdravie.
3. Pri práci v klimatizovaných priestoroch sa odporúča zvýšiť príjem tekutín
V. Tretia časť: 10 tajomstiev hydratácie pokožky v suchom vnútornom ovzduší
Suchá pokožka prirodzene vyžaduje hydratáciu. Samotné hydratačné krémy však nestačia; účinná hydratácia pokožky vyžaduje dvojitý prístup zvnútra aj zvonku.
1. Zvýšte príjem vody (obyčajná prevarená voda, čistená voda) a konzumujte viac ovocia.
2. Jedzte viac sójových výrobkov.
3. Pite polievku aspoň dvakrát týždenne.
4. Po čistení vždy naneste tonikum a potom hydratačný krém. Hydratačné krémy primárne hydratujú a chránia pokožku, nie hydratujú alebo zadržiavajú vlhkosť.Tu prichádza na rad tonikum. 5. Nikdy nemiešajte denný a nočný krém. Nočný krém je dôležitý, pretože pokožka sa regeneruje cez noc; zabezpečuje správny metabolizmus. Pred nanesením nočného krému vždy naneste tonikum. 6. Vždy noste v taške matujúci papier, pretože nadmerný maz znižuje absorpciu hydratácie. 7. Uprednostňujte dostatočný spánok. 8. V prípade potreby používajte pleťové masky. 9. Pred spaním vypite pohár studenej vody.
7. Dbajte na dostatočný spánok.
8. V prípade potreby môžete použiť pleťové masky.
9. Pred spaním vypite pohár studenej prevarenej vody.
Odborníci na krásu veria, že tento pohár vody má veľmi prospešný účinok na pokožku. Počas spánku táto vzácna voda cirkuluje a vstrebáva sa do buniek, vďaka čomu je pokožka jemnejšia a hladšia.
10.Efektívne využívajte ocot. Ocot má určité kozmetické výhody. Metódy zahŕňajú: pridanie vhodného množstva do teplej kúpeľovej vody pre výnimočne upokojujúci kúpeľ. Zmiešaním octu s glycerínom v pomere 5:1 a pravidelným nanášaním môžete zmäkčiť hrubú pokožku. Alternatívne, umývanie vlasov 200 ml starého octu a 300 ml teplej vody môže zmierniť vypadávanie vlasov, lupiny a svrbenie pokožky hlavy.
VI. Časť štvrtá: Šesť tajomstiev hydratácie nábytku v suchom vnútornom vzduchu
1. Hydratujte tapety pred aplikáciou
Súčasné steny domov sú prevažne zdobené farbou, tapetami alebo textilnými obkladmi. V lete, keď je vlhkosť vzduchu vysoká, je inštalácia tapiet alebo textilných obkladov relatívne jednoduchá. Po štandardnej aplikácii stačí otvoriť okná a dvere, aby povrchy dôkladne vyschli.Inštalácia tapiet a textilných obkladov v zime si však vyžaduje väčšiu opatrnosť. Odborníci na dekoráciu odporúčajú: Najskôr pripravte veľkú nádobu s vlažnou vodou (okolo 30 °C). Tapety namočte na 10 minút, aby úplne absorbovali vlhkosť, potom utrite kvapky z povrchu handričkou a až potom naneste lepidlo a tapety nalepte.Po inštalácii neotvárajte okná a dvere dokorán, aby steny rýchlo vyschli, pretože to môže spôsobiť príliš rýchle vyschnutie čerstvo nanesených tapiet v dôsledku prievanu, čo vedie k strate vlhkosti a deformácii. Namiesto toho nechajte dvere a okná zatvorené, aby sa zachovala teplota a vlhkosť, a tapety nechajte prirodzene vyschnúť v tieni. Ak tak neurobíte, môže dôjsť k zvlneniu okrajov alebo tvorbe bubliniek.Okrem toho má povrchová úprava stien priamy vplyv na priľnavosť tapiet. Prémiové farby, ako je Hui Neng Health Paint, sú nielen prospešné pre ľudské zdravie, ale v porovnaní s podobnými produktmi ponúkajú aj vynikajúce adhézne vlastnosti.
2. Zachovajte vlhkosť po maľovaní
Pri renovácii sa rozhodnite pre ekologické farby s vlastnosťami podporujúcimi zdravie, ako je Huitong Paint. Suchý vzduch v interiéri v zime spôsobuje rýchlu stratu vlhkosti. Nanesenie príliš hrubej omietky môže viesť k vzniku dutín, trhlín alebo nerovností povrchu. Aby ste tomu zabránili, pridajte do omietkovej zmesi celulózu a nanášajte ju veľmi tenkou vrstvou.Okrem toho pri maľovaní stien v zime by sa mal mierne upraviť pomer farby Huitong Health Paint a vody, pričom by sa malo pridať trochu viac vody. Tým sa zabráni príliš rýchlemu schnutiu farby po nanesení na stenu. Aby sa zabránilo poškodeniu povrchu latexovej farby mrazom pred jej úplným zaschnutím, odborníci tiež odporúčajú majiteľom domov otvárať dvere a okná na vetranie domu len v pokojných, slnečných popoludniach.
V skutočnosti je farba citlivejšia ako tapeta a vyžaduje nielen „doplnenie vlhkosti“, ale aj údržbu „udržania vlhkosti“. Novozrekonštruované domy výrazne profitujú z umiestnenia zelených rastlín v kvetináčoch. Do väčších miestností sa hodia širokolisté subtropické druhy, ako sú cykasy alebo potos, zatiaľ čo menšie priestory sú vhodnejšie pre clivie alebo pavúkovce.Čerstvo natreté povrchy nevyhnutne vydávajú zápach a tieto rastliny slúžia dvojitému účelu: čistia vzduch a zároveň zvyšujú vlhkosť, aby udržali vlhkosť.
3. Starostlivosť o podlahu: voskovanie a ochrana pred slnkom
Vzhľadom na výrazný rozdiel medzi teplotou vo vnútri a vonku a suché zimné podnebie odborníci odporúčajú v chladnom období ošetrovať podlahu, aby sa zvýšil komfort.
4. Masívne drevené podlahy: Naneste masívny vosk „na tvár“
Masívne drevené podlahy zaujímajú najvýznamnejšie a najprestížnejšie miesto v rodine podláh, napriek tomu sú najviac citlivé na vonkajšie vplyvy prostredia. Sú obzvlášť náchylné na deformácie a praskanie, keď kolíše vlhkosť a teplota. Masívne drevo prosperuje v prostredí s teplotou pod 28 °C a vlhkosťou medzi 50 % a 70 %.Počas zimy, keď je zapnuté podlahové kúrenie, sa masívne drevené podlahy môžu v dôsledku straty vlhkosti zmrštiť, čo spôsobí rozšírenie dilatačných škár. V tomto momente je čas naniesť „masku“ – masívny vosk. Pred voskovaním dôkladne vyčistite podlahové dosky. Potom naneste rovnomernú vrstvu masívneho vosku. Akonáhle vosk mierne zaschne, vyleštite ho mäkkou handričkou, kým nedosiahnete lesklý povrch.Aby podlaha zachovala svoj mladistvý vzhľad, odporúča sa voskovať ju dvakrát ročne.
Denná údržba je jednoduchá: stačí podlahu utrieť dobre vyžmýkanou bavlnenou mopou, pričom dbajte na to, aby nebola príliš vlhká. Na odolné škvrny najskôr použite neutrálny čistiaci prostriedok a potom utrite vyžmýkanou bavlnenou mopou. Vyhnite sa kyselinám, zásadám alebo rozpúšťadlám na báze benzínu, pretože môžu poškodiť povrch dreva.
5. Laminátové podlahy: vlhké utieranie pre hydratáciu
Hoci laminátové podlahy nemajú luxus masívneho dreva, tešia sa veľkej obľube vďaka svojej cenovej dostupnosti a nenáročnej údržbe.Laminátové podlahy sú relatívne odolné a ich údržba je jednoduchá. Vzhľadom na to, že zima býva suchšia, je všeobecne odporúčané udržiavať vlhkosť laminátových podláh, podobne ako pri ochrane ľudskej pokožky. Pravidelne utierajte vlhkou mopou, aby ste zvýšili vlhkosť povrchu. Ak sa na laminátových podlahách objavia „trhliny“, odporúčame kontaktovať predajcu a dohodnúť si s odborníkom lokálnu „opravu“ vyplnením poškodeného miesta.
6. Korková podlaha: Najväčším nepriateľom sú častice piesku
Korková podlaha je nováčikom v rodine podláh a ponúka najpohodlnejší pocit pri chôdzi. Jej najväčším nepriateľom sú častice piesku. Xi'an, ktoré sa nachádza na severozápade, je vystavené silnému vetru a piesku. V zime je najlepšie zabrániť vnášaniu piesku do interiéru. Ak sa častice piesku neúmyselne dostanú dovnútra, ihneď ich odstráňte, aby nedošlo k poškodeniu povrchu korkovej podlahy.