Недостатки сухого воздуха в помещении весьма значительны. Дегидратация может привести не только к «тепловой болезни» у людей, но и повредить мебель. Легкое устранение сухости в помещении является важным аспектом зимнего благополучия. Вот четыре важных совета по увлажнению вашего дома, тела, кожи и мебели, которые гарантированно сделают вашу жизнь более комфортной.
1. Остерегайтесь «болезни отопления» во время зимней сухости в помещении:
При включенном отоплении и плотно закрытых окнах плохая циркуляция воздуха и сухость могут ослабить иммунитет и сопротивляемость организма. Это приводит к раздражительности, сухости в носу и горле, головокружению и усталости — с медицинской точки зрения это называется «болезнью отопления».В холодное время года люди естественно хотят, чтобы в помещении было теплее. Однако закрытые окна и двери ограничивают воздухообмен, усугубляя сухость воздуха. Системы отопления, такие как радиаторы, кондиционеры и электрические обогреватели, могут перегревать помещения, усиливая сухость и загрязнение воздуха. Это создает идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов, что значительно увеличивает количество респираторных заболеваний, таких как простуда.Это также может ослабить иммунитет и сопротивляемость организма, приводя к возникновению «болезни отопления».
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют домохозяйствам, использующим обогреватели, контролировать уровень влажности в помещении, в идеале с помощью гигрометра. Как правило, человек чувствует себя комфортно при относительной влажности от 45% до 65% и индексе влажности от 50 до 60. Однако в зимний период, когда работает отопление, влажность в помещении обычно падает до 15%.Если относительная влажность опускается ниже этого диапазона, необходимо принять соответствующие меры. Во-первых, в сухом окружении снижается сопротивляемость дыхательной системы, что делает людей уязвимыми к развитию или обострению респираторных заболеваний.Исследования показывают, что когда влажность воздуха опускается ниже 40 %, слизистые оболочки носовых ходов и легких обезвоживаются, теряют эластичность и уменьшают выделение слизи. Это замедляет движение ресничек, позволяя пыли и бактериям легче прилипать к оболочкам. Такое раздражение может вызвать кашель и увеличить восприимчивость к бронхиту, бронхиальной астме и другим респираторным заболеваниям.
В засушливые периоды вирусы гриппа и грамположительные бактерии, способные вызывать инфекции, размножаются быстрее. Эти патогенные микроорганизмы также легче распространяются через пыль в воздухе, вызывая заболевания. Сухой воздух обезвоживает клетки эпидермиса и снижает секрецию сальных желез, что приводит к огрубению, появлению морщин и даже трещин на коже. Следовательно, аллергические состояния, такие как дерматит и зуд, также связаны с засушливым воздухом.Сухой воздух также негативно влияет на иммунитет человека. Японские исследования показывают, что в период с 1961 по 1991 год заболеваемость аллергическими заболеваниями в Японии выросла на 33%. Это явление коррелирует с длительным пребыванием в засушливой среде, что в конечном итоге ослабляет иммунную защиту организма.
II. Зимняя сухость в помещениях: когда мебель «капризничает»:
С приходом зимы дома обычно герметично закрываются, а отопление работает на полную мощность, что приводит к легкому растрескиванию деревянных предметов (полов, мебели).Также могут возникнуть проблемы с обоями и напольной плиткой. Вот несколько практических советов по уходу за домом зимой, которые помогут улучшить состояние вашей мебели. С наступлением зимы и понижением влажности воздуха некоторые предметы домашнего обихода начинают «капризничать»: деревянные полы могут давать усадку, увеличивая зазоры между досками; на стенах и дверных коробках могут появляться трещины из-за разницы в материалах и скорости усадки.
III. Часть первая: 8 советов по уменьшению сухости воздуха в помещении
1. Используйте увлажнитель воздуха в помещении
Однако эксперты предупреждают, что увлажнители воздуха не являются стерилизаторами и должны регулярно очищаться. Несоблюдение этого требования может привести к проблемам с дыханием. Меры предосторожности при использовании увлажнителя воздуха:
a. Лицам, страдающим артритом или диабетом, следует с осторожностью использовать увлажнители воздуха.
Влажный воздух может усугубить симптомы у таких пациентов. Если использование увлажнителя необходимо, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить подходящий уровень влажности, который стабилизирует основное состояние.
b. Ежедневно меняйте воду и еженедельно очищайте устройство.
Ежедневно меняйте воду в увлажнителе и еженедельно тщательно очищайте устройство, чтобы предотвратить микробиологическое загрязнение воздуха.
c. Не наполняйте увлажнитель напрямую водой из-под крана.
2. Вентиляция
В ясные дни открывайте окна для проветривания помещения; природный воздух всегда чист. Однако акцент на вентиляции не означает, что нужно оставлять двери и окна открытыми весь день; выбирайте время для проветривания с умом.Исследования показывают, что в индустриальных городских районах уровень загрязнения воздуха имеет два пика в течение дня и два относительно чистых периода. Пики загрязнения обычно наблюдаются около восхода и заката, а более чистые периоды — около 10 утра и 3 часов дня. Вентиляцию можно регулировать в соответствии с этими периодами.
Продолжительность и частота ежедневной вентиляции должны зависеть от таких факторов, как размер жилища, количество проживающих, образ жизни, уровень загрязнения воздуха в помещении и погодные условия.Если взять в качестве примера помещение объемом 100 кубических метров, при отсутствии ветра и разнице температур внутри и снаружи в 20 °C, воздухообмен может быть достигнут примерно за десять-пятнадцать минут. Если разница температур меньше, время воздухообмена следует соответственно увеличить. Даже в холодную зимнюю погоду окна следует открывать для проветривания не менее двух раз в день, причем каждое проветривание должно длиться не менее 15 минут и не более 30 минут.
3. Выращивание растений
Может быть полезно держать в помещении растения в горшках с корнями, погруженными в воду, такие как счастливый бамбук. Наблюдения на рынках растений показывают, что относительная влажность в таких условиях значительно выше средней, что свидетельствует о высокой эффективности увлажнения с помощью растений. В результате многие широко используют эти растения для регулирования уровня влажности в помещении.
Однако медицинские специалисты предупреждают, что не все растения подходят для регулирования температуры и влажности в помещении. Они объясняют, что помимо чувствительных растений, многие распространенные цветы содержат сильные токсины: листья, стебли и кора олеандра содержат олеандрин, который при попадании в организм вызывает отравление; сок арума, рафидофоры и других растений семейства ароидных может вызывать раздражение кожи и боль;Луковицы нарциссов содержат ликоринин, который при попадании в организм может вызвать энтерит, рвоту или диарею, а сок их листьев и цветов может вызвать покраснение и отек кожи. Сирень и ночной жасмин ночью выделяют сильные пахучие частицы, которые могут повлиять на людей с гипертонией или сердечными заболеваниями. Какие растения лучше всего подходят для выращивания в помещении зимой? Эксперты рекомендуют как оптимальный выбор кактусы, хлорофитумы, счастливый бамбук и бразильское дерево.Кактусы выделяют кислород ночью, увлажняя и смягчая воздух; крупнолистные зеленые растения, такие как хлорофитум и бразильское дерево, могут испарять больше влаги через свои листья, повышая влажность в помещении; декоративные зеленые растения, такие как счастливый бамбук, также обладают отличными «дезинфицирующими» свойствами. Однако эксперты предостерегают от перенаселения помещений растениями — обычно достаточно одного-двух горшков на комнату — и подчеркивают необходимость регулярного полива.
4. Разведение декоративных рыбок
Основная причина разведения рыбок заключается в том, что рыбкам нужен аквариум, а аквариумам нужна вода. Там, где есть вода, происходит испарение; этот водяной пар затем повышает влажность воздуха в помещении.
5. Размещение влажного полотенца рядом с радиаторами или кондиционерами
Полотенце должно быть достаточно насыщенным для эффективного испарения, что повышает влажность воздуха в помещении.Кроме того, как только полотенце высохнет, его необходимо немедленно снова увлажнить, иначе оно будет неэффективным.
В качестве альтернативы можно поставить под радиатором таз с водой. Воспользуйтесь старым полотенцем (или впитывающей тканью), один конец которого погрузите в воду, а другой накиньте на радиатор. Такая установка может испарять в комнату около 3 литров воды днем и ночью, что оказывается весьма эффективным. Установка такой системы на каждом радиаторе создаст более приятное ощущение влажности.
6. Самодельные мини-увлажнители воздуха
Переверните небольшую бутылку колы, плотно закрутите крышку и вставьте ее в вентиляционное отверстие радиатора. Расположите несколько таких бутылок по комнате и ежедневно доливайте в них воду — это довольно эффективно.
7. Распылите воду или поставьте в комнате одну или две миски с водой
Тепло ускоряет испарение, эффективно повышая влажность — распространенный домашний метод.
8. Чаще мойте пол
В последнее время мы моем пол чаще, и влажность действительно повышается с 20% до более 40%. Это довольно эффективно, хотя и требует усердия.Хех.
IV. Часть вторая: четыре секрета увлажнения организма при сухой воздухе
1. Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы восполнить запас питательных веществ и влаги.
Ведите регулярный образ жизни, выбирайте легкие блюда и избегайте перегретых и жареных продуктов.
Ежедневно пейте много воды, ешьте много фруктов и овощей, чтобы обеспечить регулярный стул;
Ограничьте потребление кофе и избегайте острых, стимулирующих продуктов;
Выбирайте согревающие продукты, такие как кунжут, редька и тофу; воздержитесь от употребления алкоголя или свести его потребление к минимуму;
Фрукты лучше всего есть утром — японские ученые говорят, что утренние фрукты — это золото, дневные — серебро, а вечерние — бронза.Фрукты богаты необходимыми углеводами, микроэлементами, витаминами, органическими кислотами, клетчаткой и пектином. Они способствуют пищеварению, смягчают кровеносные сосуды, улучшают работу сердца, облегчают запоры и эффективно лечат гипертонию и высокий уровень холестерина. 2. Физические упражнения незаменимы. Жители должны планировать соответствующие упражнения с учетом погодных условий и личной физической формы, чтобы укрепить иммунитет и сохранить здоровье.
3. При работе в помещениях с кондиционером рекомендуется увеличить потребление воды
V. Часть третья: 10 секретов увлажнения кожи в условиях сухого воздуха в помещении
Сухая кожа естественным образом требует увлажнения. Однако одних увлажняющих кремов недостаточно; для эффективного увлажнения кожи необходимы как внутренние, так и внешние меры.
1. Увеличьте потребление воды (простая кипяченая вода, очищенная вода) и фруктов.
2. Употребляйте больше соевых продуктов.
3. Ешьте суп не реже двух раз в неделю.
4. После очищения кожи всегда наносите тоник, а затем увлажняющий крем. Увлажняющие кремы в первую очередь увлажняют и защищают кожу, а не удерживают влагу.Именно здесь на помощь приходит тоник. 5. Никогда не смешивайте дневной и ночной кремы. Ночной крем жизненно важен, так как кожа регенерируется ночью; он обеспечивает правильный метаболизм. Всегда наносите тоник перед ночным кремом. 6. Всегда носите с собой в сумке матовую бумагу, так как избыток жира ухудшает впитывание увлажнителя. 7. Уделяйте приоритетное внимание достаточному сну. 8. При необходимости используйте маски для лица. 9. Выпейте стакан охлажденной воды перед сном.
7. Обеспечьте себе достаточный сон.
8. При необходимости можно использовать маски для лица.
9. Перед сном выпейте стакан прохладной кипяченой воды.
Эксперты по красоте считают, что этот стакан воды очень полезен для кожи. Во время сна эта ценная вода циркулирует и впитывается клетками, делая кожу более нежной и гладкой.
10.Эффективно используйте уксус.
Уксус обладает определенными косметическими свойствами. Методы использования: добавьте подходящее количество уксуса в теплую воду для ванны, чтобы получить исключительно успокаивающий эффект. Смешайте уксус с глицерином в соотношении 5:1 и регулярно наносите на кожу, чтобы смягчить огрубевшую кожу. Кроме того, мытье волос 200 мл выдержанного уксуса и 300 мл теплой воды может помочь в борьбе с выпадением волос, перхотью и зудом кожи головы.
VI. Часть четвертая: шесть секретов увлажнения мебели в условиях сухого воздуха в помещении
1. Увлажните обои перед наклеиванием
Современные стены в домах в основном украшаются краской, обоями или тканевыми настенными покрытиями. Летом, когда влажность воздуха высокая, наклеивать обои или тканевые покрытия относительно просто. После стандартного наклеивания просто откройте окна и двери, чтобы поверхности полностью высохли.Однако установка обоев и тканевых покрытий зимой требует большей осторожности.
Эксперты по декорированию советуют: сначала поместите обои в большую емкость с теплой водой (около 30 °C) на 10 минут, чтобы они полностью впитали влагу. Затем удалите капли с поверхности тканью, прежде чем наносить клей и вешать обои.После установки не открывайте окна и двери настежь, чтобы стены быстрее высохли, так как это может привести к слишком быстрому высыханию свежеуложенных обоев из-за сквозняков, что приведет к потере влаги и деформации. Вместо этого держите двери и окна закрытыми, чтобы сохранить тепло и влажность, позволяя обоям высохнуть естественным образом в тени. Несоблюдение этого правила может привести к закручиванию краев или образованию пузырей.Кроме того, покрытие стен напрямую влияет на адгезию обоев. Высококачественные краски, такие как Hui Neng Health Paint, не только полезны для здоровья человека, но и обладают превосходными адгезионными свойствами по сравнению с аналогичными продуктами.
2. Сохраняйте влажность после покраски
Во время ремонта выбирайте экологически чистые краски с полезными для здоровья свойствами, такие как Huitong Paint. Сухой воздух в помещении зимой приводит к быстрой потере влаги. Нанесение слишком толстого слоя штукатурки может привести к появлению пустот, трещин и неровностей поверхности. Чтобы смягчить этот эффект, добавьте целлюлозу в штукатурную смесь и наносите ее очень тонким слоем.Кроме того, при покраске стен зимой следует немного скорректировать соотношение краски Huitong Health Paint и воды, добавив немного больше воды. Это предотвращает слишком быстрое высыхание краски после нанесения на стену. Чтобы предотвратить повреждение латексной краски морозом до ее полного высыхания, эксперты также советуют домовладельцам открывать двери и окна для проветривания дома только в спокойные солнечные дни.
На самом деле краска более деликатная, чем обои, и требует не только «восполнения влаги», но и «удержания влаги». Недавно отремонтированные дома значительно выигрывают от появления в них зеленых растений в горшках. Для больших комнат подходят широколиственные субтропические виды, такие как саговники или потос, а для небольших помещений — кливия или хлорофитум.Свежеокрашенные поверхности неизбежно источают запахи, и эти растения выполняют двойную функцию: очищают воздух и повышают влажность, удерживая влагу.
3. Уход за полом: вощение и защита от солнца
Учитывая значительную разницу между температурой внутри и снаружи помещения, а также сухой зимний климат, эксперты рекомендуют ухаживать за полом в холодное время года для повышения комфорта.
4. Массивные деревянные полы: нанесите «маскирующий» твердый воск
Массивные деревянные полы занимают самое почетное и престижное место в семействе напольных покрытий, но при этом они наиболее подвержены воздействию внешних факторов окружающей среды. Они особенно склонны к деформации и растрескиванию при колебаниях влажности и температуры. Массивное дерево хорошо себя чувствует в условиях температуры ниже 28 °C и влажности от 50% до 70%.Зимой, когда включается подогрев пола, массивные деревянные полы могут сжиматься из-за потери влаги, что приводит к расширению зазоров. В этот момент необходимо нанести «маску» — твердый воск. Перед нанесением воска тщательно очистите доски пола. Затем нанесите ровный слой твердого воска. После того как он немного высохнет, отполируйте мягкой тканью до блеска.Чтобы сохранить молодой вид пола, рекомендуется наносить воск два раза в год.
Ежедневный уход прост: просто протрите пол хорошо выжатой хлопковой шваброй, следя за тем, чтобы она не была слишком влажной. Для удаления стойких пятен сначала используйте нейтральный чистящий раствор, а затем протрите поверхность выжатой хлопковой шваброй. Избегайте использования кислотных, щелочных или бензиновых растворителей, так как они могут повредить поверхность дерева.
5. Ламинированные полы: влажная уборка для увлажнения
Несмотря на отсутствие роскоши массива дерева, ламинированные полы пользуются широкой популярностью благодаря своей доступности и простоте ухода.Ламинированный пол относительно прочен и прост в уходе. Как правило, зимой воздух более сухой, поэтому рекомендуется поддерживать влажность ламинированного пола, как и кожу человека. Регулярно протирайте пол влажной шваброй, чтобы повысить влажность поверхности. Если на ламинированном полу появились «трещины», рекомендуется обратиться к продавцу и договориться о вызове специалиста для локального «ремонта» путем заполнения поврежденного участка.
6. Пробковый пол: песчинки — его главный враг
Пробковый пол — новичок в семействе напольных покрытий, он обеспечивает максимальный комфорт при ходьбе. Его главный враг — песчинки. Сиань, расположенный на северо-западе, подвержен сильным ветрам и песчаным бурям. Зимой лучше не заносить песок в дом. Если песчинки все же попали внутрь, сразу же удалите их, чтобы не повредить поверхность пробкового пола.