Dezavantajele aerului uscat din interior sunt considerabile. Nu numai că deshidratarea poate duce la „boala de încălzire” la oameni, dar și mobilierul poate avea de suferit. Ameliorarea ușoară a uscăciunii din interior este un aspect crucial al bunăstării în timpul iernii. Iată patru secrete pentru umidificarea casei, a corpului, a pielii și a mobilierului – garantate să vă facă viața mai confortabilă.
1. Feriți-vă de „boala încălzirii” în timpul iernii, când aerul din interior este uscat:
Cu încălzirea interioară pornită și ferestrele închise ermetic, circulația slabă a aerului și uscăciunea pot slăbi imunitatea și rezistența. Acest lucru duce la iritabilitate, uscăciune a nasului și gâtului, amețeli și oboseală – denumită medical „boala încălzirii”.În timpul sezonului rece, oamenii doresc în mod natural o încălzire mai puternică. Cu toate acestea, ferestrele și ușile închise restricționează fluxul de aer, agravând uscăciunea. Sistemele de încălzire, cum ar fi radiatoarele, aerul condiționat și încălzitoarele electrice, pot supraîncălzi încăperile, intensificând uscăciunea și poluarea aerului. Acest lucru creează un mediu ideal pentru dezvoltarea agenților patogeni, crescând semnificativ incidența bolilor respiratorii, cum ar fi răcelile.Acest lucru poate compromite, de asemenea, funcția și rezistența imunitară, ducând la apariția „bolii de încălzire”.
Experții în sănătate recomandă gospodăriilor care utilizează încălzitoare să monitorizeze nivelul de umiditate din interior, ideal cu un higrometru. În general, oamenii se simt confortabil într-un interval de umiditate relativă de 45% până la 65% RH și un indice de umiditate de 50 până la 60. Cu toate acestea, umiditatea din interior în timpul perioadelor de încălzire din timpul iernii scade de obicei la doar 15% RH.În cazul în care umiditatea relativă scade sub acest interval, trebuie efectuate ajustări corespunzătoare. În primul rând, în mediile uscate, rezistența sistemului respirator scade, ceea ce face ca persoanele să fie susceptibile la dezvoltarea sau agravarea afecțiunilor respiratorii.Cercetările indică faptul că, atunci când umiditatea aerului scade sub 40% RH, membranele mucoase ale căilor nazale și ale plămânilor se deshidratează, pierzând elasticitatea și reducând secreția de mucus. Acest lucru încetinește mișcarea ciliară pe mucoasă, permițând prafului și bacteriilor să adere mai ușor. O astfel de iritație poate declanșa tusea și poate crește susceptibilitatea la bronșită, astm bronșic și alte afecțiuni respiratorii.
În perioadele uscate, virusurile gripale și bacteriile Gram-pozitive capabile să provoace infecții se multiplică mai rapid. Acești agenți patogeni se răspândesc, de asemenea, mai ușor prin praful din aer, declanșând boli. Aerul uscat deshidratează celulele epidermice și reduce secreția glandelor sebacee, ducând la piele aspră, ridată și chiar crăpată. În consecință, afecțiunile alergice, cum ar fi dermatita și pruritul, sunt, de asemenea, legate de aerul arid.Aerul uscat afectează negativ și imunitatea umană. Cercetările japoneze indică faptul că, între 1961 și 1991, incidența bolilor alergice în Japonia a crescut cu 33%. Acest fenomen este corelat cu expunerea prelungită la medii aride, care slăbesc în cele din urmă apărarea imunitară a organismului.
II. Uscăciunea interioară în timpul iernii: când mobilierul „face crize”:
Odată cu sosirea iernii, casele sunt de obicei izolate, cu încălzirea pornită la maxim, ceea ce face ca obiectele din lemn (pardoseli, mobilier) să se crape ușor.Tapetul și gresia pot prezenta, de asemenea, probleme. Iată câteva sfaturi practice de întreținere pe timpul iernii pentru a vă îmbunătăți sănătatea mobilierului din casă — odată cu venirea iernii și uscarea aerului, anumite obiecte din gospodărie încep să „facă probleme”: podelele din lemn se pot contracta, lărgind spațiile dintre scânduri; pereții și tocurile ușilor pot prezenta crăpături din cauza diferențelor dintre materiale și a ratelor de contracție.
III. Partea întâi: 8 sfaturi pentru a atenua uscăciunea din interior
1. Utilizați un umidificator în interior
Cu toate acestea, experții avertizează că umidificatoarele nu sunt dispozitive de sterilizare și trebuie curățate regulat. Nerespectarea acestei recomandări poate duce la probleme respiratorii. Precauții la utilizarea umidificatoarelor:
a. Persoanele care suferă de artrită sau diabet trebuie să fie prudente atunci când utilizează umidificatoare de aer.
Aerul umed poate agrava simptomele la astfel de pacienți. Dacă utilizarea umidificatorului este necesară, consultați un specialist pentru a determina nivelurile de umiditate adecvate care stabilizează afecțiunea primară.
b. Schimbați apa zilnic și curățați săptămânal.
Înlocuiți apa din umidificator zilnic și curățați bine aparatul săptămânal pentru a preveni contaminarea microbiană a aerului.c. Apa de la robinet nu trebuie adăugată direct în umidificatoare. 2. Ventilație În zilele favorabile, deschideți ferestrele pentru a ventila spațiul; aerul natural rămâne pur în mod inerent. Cu toate acestea, accentuarea ventilației nu înseamnă lăsarea ușilor și ferestrelor deschise toată ziua; momentul ventilației trebuie ales cu atenție.Cercetările indică faptul că, în zonele urbane industrializate, nivelurile de poluare prezintă două vârfuri zilnice și două perioade relativ curate. Vârfurile de poluare apar de obicei în jurul răsăritului și apusului, în timp ce perioadele mai curate sunt în jurul orelor 10:00 și 15:00. Ventilarea poate fi ajustată în consecință în aceste perioade.
Durata și frecvența ventilării zilnice trebuie adaptate la factori precum dimensiunea locuinței, numărul de ocupanți, obiceiurile de viață, nivelurile de poluare interioară și condițiile meteorologice.Luând ca exemplu un spațiu de 100 de metri cubi, fără vânt și cu o diferență de temperatură între interior și exterior de 20 °C, schimbul de aer poate fi realizat în aproximativ zece până la cincisprezece minute. Dacă diferența de temperatură este mai mică, timpul de schimb trebuie prelungit în mod corespunzător. Chiar și în timpul iernii reci, ferestrele trebuie deschise pentru aerisire de cel puțin două ori pe zi, fiecare sesiune durând nu mai puțin de 15 minute și nu mai mult de 30 de minute.
3. Cultivarea plantelor
Păstrarea plantelor în ghivece cu rădăcinile scufundate în apă, cum ar fi bambusul norocos, poate fi benefică. Observațiile efectuate la piețele de plante arată că umiditatea relativă în astfel de medii este semnificativ mai mare decât media, ceea ce sugerează că umidificarea pe bază de plante este destul de eficientă. În consecință, mulți utilizează aceste plante pe scară largă pentru a regla nivelul de umiditate din interior.
Cu toate acestea, medicii avertizează că nu toate plantele sunt potrivite pentru reglarea temperaturii și umidității interioare. Ei explică că, în afară de planta sensibilă, multe flori comune conțin toxine puternice: frunzele, tulpinile și coaja oleandrului conțin oleandrină, care provoacă otrăvire dacă este ingerată; seva crinilor arum, a raphidophora și a altor plante Araceae poate provoca iritații și dureri ale pielii;Bulbii de narcisă conțin licorină, care poate provoca enterită, vărsături sau diaree dacă este ingerată, în timp ce sucul din frunze și flori poate provoca roșeață și umflături ale pielii. Liliacul și iasomia care înflorește noaptea eliberează particule puternic mirositoare pe timp de noapte, care pot afecta persoanele cu hipertensiune sau afecțiuni cardiace. Ce plante sunt cele mai potrivite pentru cultivarea în interior în timpul iernii? Experții recomandă cactușii, plantele păianjen, bambusul norocos și lemnul brazilian ca alegeri optime.Cactușii eliberează oxigen noaptea, umidificând și temperând aerul; plantele verzi cu frunze mari, cum ar fi plantele păianjen și lemnul brazilian, pot evapora mai multă umiditate prin frunze, sporind umiditatea interioară; plantele verzi ornamentale, cum ar fi bambusul norocos, au, de asemenea, proprietăți „dezinfectante” excelente. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva aglomerării spațiilor interioare cu plante — una sau două ghivece pe cameră sunt, în general, suficiente — și subliniază necesitatea udării regulate.
4. Creșterea peștilor ornamentali
Motivul principal pentru creșterea peștilor este că aceștia au nevoie de un acvariu, iar acvariile au nevoie de apă. Unde există apă, are loc evaporarea; acest vapor de apă crește apoi umiditatea aerului din interior.
5. Așezarea unui prosop umed lângă radiatoare sau aparate de aer condiționat
Prosopul trebuie să fie suficient de saturat pentru ca apa să se evapore eficient, crescând astfel umiditatea din interior.În plus, odată ce prosopul se usucă, trebuie reumidificat imediat; în caz contrar, va fi ineficient. Alternativ, așezați un lighean cu apă sub radiator. Folosiți un prosop vechi (sau o cârpă absorbantă), cu un capăt scufundat în apă și celălalt așezat peste radiator. Această configurație poate evapora aproximativ 3 litri de apă în cameră zi și noapte, dovedindu-se extrem de eficientă. Implementarea acestei metode la fiecare radiator va crea o senzație mai plăcută de umiditate.
6. Mini umidificatoare de casă
Tăiați o sticlă mică de cola cu gura în jos, înșurubați bine capacul și introduceți-o cu gura în jos în orificiul de aerisire al radiatorului. Așezați mai multe în cameră, umplându-le zilnic cu apă – este destul de eficient.
7. Stropiți cu apă sau așezați unul sau două boluri cu apă în cameră
Căldura accelerează evaporarea, crescând eficient umiditatea – o metodă obișnuită în gospodărie.
8. Spălați frecvent podeaua
În ultima vreme am spălat mai des podeaua, iar umiditatea crește într-adevăr de la 20% la peste 40% după aceea. Este destul de eficient, deși pune la încercare sârguința cuiva.heh.
IV. Partea a doua: Patru secrete pentru hidratarea corpului când aerul este uscat
1. Mănâncă mai multe fructe și legume pentru a reface nutrienții și hidratarea
Menține un stil de viață regulat, optează pentru mese ușoare și evită alimentele supraîncălzite și prăjite;
Beți multă apă zilnic, consumați multe fructe și legume pentru a asigura mișcări intestinale regulate;
Limitați consumul de cafea și evitați alimentele picante și stimulante;
Optați pentru alimente care încălzesc, cum ar fi semințele de susan, ridichile și tofu; abțineți-vă de la consumul de alcool sau reduceți-l la minimum;
Fructele se consumă cel mai bine dimineața – savanții japonezi spun că fructele dimineața sunt aur, fructele la prânz sunt argint, iar fructele seara sunt bronz.Fructele sunt bogate în carbohidrați esențiali, oligoelemente, vitamine, acizi organici, fibre și pectină. Ele ajută la digestie, înmoaie vasele de sânge, îmbunătățesc funcția cardiacă, ameliorează constipația și tratează eficient hipertensiunea și colesterolul ridicat. 2. Exercițiile fizice sunt indispensabile. Locuitorii ar trebui să planifice exerciții fizice adecvate în funcție de condițiile meteorologice și de starea fizică personală, pentru a-și întări imunitatea și a-și menține sănătatea.
3. Este recomandabil să creșteți consumul de apă atunci când lucrați în medii cu aer condiționat
V. Partea a treia: 10 secrete pentru hidratarea pielii în aerul uscat din interior
Pielea uscată necesită în mod natural hidratare. Cu toate acestea, cremele hidratante nu sunt suficiente; hidratarea eficientă a pielii necesită abordări atât interne, cât și externe.
1. Beți multă apă (apă fiartă simplă, apă purificată) și consumați multe fructe.
2. Creșteți consumul de produse din soia.
3. Consumați supe hrănitoare cel puțin de două ori pe săptămână.
4. Aplicați întotdeauna tonic după curățare, urmat de cremă hidratantă. Cremele hidratante hidratează și protejează în primul rând suprafața pielii, dar nu au proprietăți de hidratare și de reținere a umidității.Aici intervine tonicul. 5. Nu amestecați niciodată cremele de zi și de noapte. Crema de noapte este esențială, deoarece pielea se regenerează peste noapte; aceasta asigură un metabolism adecvat. Aplicați întotdeauna tonicul înainte de crema de noapte. 6. Aveți întotdeauna la îndemână în geantă hârtie matifiantă, deoarece excesul de sebum afectează absorbția hidratării. 7. Acordați prioritate somnului suficient. 8. Folosiți măști faciale atunci când este necesar. 9. Beți un pahar de apă rece înainte de culcare.
7. Asigurați-vă că dormiți suficient.
8. Măștile faciale pot fi utilizate atunci când este necesar.
9. Beți un pahar de apă fiartă rece înainte de culcare.
Experții în frumusețe consideră că acest pahar de apă are beneficii mari pentru piele. În timp ce dormiți, această apă prețioasă circulă și este absorbită de celulele dvs., lăsând pielea mai delicată și mai netedă.
10.Utilizați oțetul în mod eficient
Oțetul are anumite beneficii cosmetice. Metodele includ: adăugarea unei cantități adecvate în apa caldă de baie pentru o baie extrem de relaxantă. Amestecarea oțetului cu glicerină în proporție de 5:1 și aplicarea regulată poate înmuia pielea aspră. Alternativ, spălarea părului cu 200 ml de oțet vechi și 300 ml de apă caldă poate ameliora căderea părului, mătreața și mâncărimea scalpului.
VI. Partea a patra: Șase secrete pentru hidratarea mobilierului în aerul uscat din interior
1. Hidratează tapetul înainte de aplicare
Pereții caselor moderne sunt decorați în principal cu vopsea, tapet sau acoperiri din țesătură. În timpul verii, când umiditatea aerului este ridicată, instalarea tapetului sau a acoperirilor din țesătură este relativ simplă. După aplicarea standard, deschideți pur și simplu ferestrele și ușile pentru a permite suprafețelor să se usuce complet.Cu toate acestea, instalarea tapetului și a țesăturilor în timpul iernii necesită o atenție mai mare. Experții în decorare recomandă: mai întâi, așezați tapetul într-un vas mare cu apă călduță (aproximativ 30 °C) timp de 10 minute pentru a absorbi complet umezeala. Apoi, ștergeți picăturile de pe suprafață cu o cârpă înainte de a aplica adezivul și de a-l monta.După instalare, evitați să deschideți larg ferestrele și ușile pentru a usca rapid pereții, deoarece acest lucru poate determina uscarea prea rapidă a tapetului proaspăt aplicat din cauza curenților de aer, ducând la pierderea umidității și deformarea acestuia. În schimb, țineți ușile și ferestrele închise pentru a menține căldura și umiditatea, permițând tapetului să se usuce natural la umbră. Nerespectarea acestei recomandări poate duce la ondularea marginilor sau la formarea de bule.În plus, acoperirea pereților are un impact direct asupra aderenței tapetului. Vopselele premium, precum Hui Neng Health Paint, nu numai că sunt benefice pentru sănătatea umană, dar oferă și proprietăți de aderență superioare în comparație cu produsele similare.
2. Păstrați umiditatea după vopsire
În timpul renovării, optați pentru vopsele ecologice cu proprietăți benefice pentru sănătate, cum ar fi Huitong Paint. Aerul uscat din interiorul casei în timpul iernii provoacă o pierdere rapidă de umiditate. Aplicarea unui strat prea gros de tencuială poate duce la apariția unor goluri, crăpături și suprafețe inegale. Pentru a atenua acest fenomen, încorporați celuloză în amestecul de tencuială și aplicați-l în strat foarte subțire.În plus, atunci când vopsiți pereții iarna, raportul dintre vopseaua Huitong Health Paint și apă trebuie ajustat ușor, adăugând puțin mai multă apă. Acest lucru împiedică vopseaua să se usuce prea repede odată aplicată pe perete. Pentru a preveni deteriorarea pereților din cauza înghețului cu vopsea latex nefinisată, experții sfătuiesc proprietarii de case să deschidă ușile și ferestrele numai în după-amiezile calme și însorite pentru a aerisi casa.
În realitate, vopseaua este mai delicată decât tapetul, necesitând nu numai „reaprovizionarea cu umiditate”, ci și întreținerea „retenției de umiditate”. Casele recent decorate beneficiază foarte mult de introducerea plantelor verzi în ghivece. Camerele mai mari se potrivesc cu soiuri subtropicale cu frunze late, cum ar fi cicadele sau pothos, în timp ce spațiile mai mici sunt mai potrivite pentru Clivia sau plante păianjen.Suprafețele proaspăt vopsite emit inevitabil mirosuri, iar aceste plante au un dublu scop: purificarea aerului și creșterea umidității pentru a reține umezeala.
3. Îngrijirea podelei: ceruire și protecție solară
Având în vedere diferența semnificativă de temperatură între interior și exterior și clima uscată din timpul iernii, experții recomandă îngrijirea podelei în timpul sezonului rece pentru un confort sporit.
4. Pardoseli din lemn masiv: aplicați o „tratare facială” cu ceară solidă
Pardoselile din lemn masiv ocupă cea mai distinsă și prestigioasă poziție în familia pardoselilor, dar rămân cele mai sensibile la influențele mediului extern. Sunt deosebit de predispuse la deformare și crăpare atunci când umiditatea și temperatura fluctuează. Lemnul masiv se dezvoltă bine în medii cu temperaturi sub 28 °C și niveluri de umiditate între 50% și 70%.În timpul iernii, când încălzirea prin pardoseală este activată, pardoselile din lemn masiv se pot contracta din cauza pierderii de umiditate, provocând lărgirea spațiilor de dilatare. În acest moment, este timpul să aplicați o „mască” – ceară solidă. Înainte de ceruire, curățați bine plăcile de pardoseală. Apoi aplicați un strat uniform de ceară solidă. După ce se usucă ușor, lustruiți cu o cârpă moale până când se obține un finisaj lucios.Pentru a menține aspectul tânăr al pardoselii, este recomandabil să o ceruiți de două ori pe an.
Întreținerea zilnică este simplă: ștergeți pur și simplu cu un mop de bumbac bine stors, asigurându-vă că nu este excesiv de umed. Pentru petele dificile, utilizați mai întâi o soluție de curățare neutră, apoi ștergeți cu un mop de bumbac stors. Evitați solvenții acizi, alcalini sau pe bază de petrol, deoarece aceștia pot deteriora suprafața lemnului.
5. Pardoseli laminate: ștergere umedă pentru hidratare
Deși nu au opulența lemnului masiv, pardoselile laminate se bucură de o popularitate largă datorită prețului accesibil și întreținerii reduse.Pardoseala laminată este relativ rezistentă și ușor de întreținut. În general, deoarece iarna tinde să fie mai uscată, este recomandabil să mențineți umiditatea în pardoseala laminată, la fel ca în cazul protejării pielii umane. Ștergeți regulat cu un mop umed pentru a crește umiditatea suprafeței. În cazul în care pardoseala laminată prezintă „fisuri”, se recomandă să contactați comerciantul și să solicitați unui profesionist să efectueze o „reparație” localizată, umplând zona afectată.
6. Pardoseala din plută: particulele de nisip sunt cel mai mare dușman al său
Pardoseala din plută este nou-venita în familia pardoselilor, oferind cea mai confortabilă senzație la picioare. Cel mai mare adversar al său sunt particulele de nisip. Situat în nord-vest, Xi'an se confruntă cu vânturi puternice și nisip. În timpul iernii, este mai bine să evitați să aduceți nisip în interior. Dacă particulele de nisip sunt aduse din greșeală, îndepărtați-le imediat pentru a preveni deteriorarea suprafeței pardoselii din plută.