Sausa gaisa telpās trūkumi ir ievērojami. Ne tikai dehidratācija var izraisīt cilvēkiem "sildīšanas slimību", bet arī mēbeles var ciest. Viegli mazināt sausumu telpās ir būtisks aspekts ziemas labsajūtai. Šeit ir četri noslēpumi, kā mitrināt savu māju, ķermeni, ādu un mēbeles – garantēti padarīs jūsu dzīvi ērtāku.
1. Uzmanieties no „sildīšanas slimības” ziemas laikā, kad telpās ir sauss gaiss:
Kad telpās ir ieslēgta apkure un logi cieši aizvērti, slikta gaisa cirkulācija un sausums var vājināt imunitāti un pretestību. Tas izraisa uzbudināmību, deguna un rīkles sausumu, reiboni un nogurumu – medicīnā to sauc par „sildīšanas slimību”.Aukstā sezonā cilvēki dabiski vēlas siltāku apkuri. Tomēr noslēgtas logu un durvju sistēmas ierobežo gaisa plūsmu, pastiprinot sausumu. Apkures sistēmas, piemēram, radiatori, gaisa kondicionieri un elektriskie sildītāji, var pārkarsēt telpas, pastiprinot sausumu un gaisa piesārņojumu. Tas rada ideālu augsni patogēniem, ievērojami palielinot elpceļu slimības, piemēram, saaukstēšanos.Tas var arī apdraudēt imūnsistēmas funkcijas un pretestību, izraisot "apkures slimības" rašanos. Veselības eksperti iesaka mājsaimniecībām, kas izmanto sildītājus, kontrolēt telpu mitruma līmeni, ideāli izmantojot higrometru. Parasti cilvēki jūtas viskomfortablāk, ja relatīvais mitrums ir no 45% līdz 65% un mitruma indekss ir no 50 līdz 60. Tomēr ziemas apkures periodā telpu mitrums parasti pazeminās līdz tikai 15% relatīvā mitruma.Ja relatīvais mitrums nokrītas zem šī diapazona, ir jāveic atbilstošas korekcijas. Pirmkārt, sausā vidē samazinās elpošanas sistēmas pretestība, padarot cilvēkus uzņēmīgus pret elpošanas ceļu saslimšanām vai to saasināšanos.Pētījumi liecina, ka, ja gaisa mitrums nokrītas zem 40 % RH, deguna un plaušu gļotādas kļūst dehidrētas, zaudē elastību un samazinās gļotu sekrēcija. Tas palēnina gļotādas cilpveida kustības, ļaujot putekļiem un baktērijām vieglāk piekļūt. Šāds kairinājums var izraisīt klepu un palielināt uzņēmību pret bronhītu, bronhiālo astmu un citām elpošanas sistēmas saslimšanām.
Sausos periodos gripas vīrusi un grampozitīvās baktērijas, kas var izraisīt infekcijas, vairojas ātrāk. Šie patogēni arī vieglāk izplatās ar gaisā esošo putekļu palīdzību, izraisot slimības. Sausais gaiss dehidrē epidermas šūnas un samazina tauku dziedzeru sekrēciju, izraisot raupju, grumbuotu ādu un pat plaisāšanu. Tāpēc arī alerģiskas saslimšanas, piemēram, dermatīts un nieze, ir saistītas ar sausu gaisu.Sausais gaiss negatīvi ietekmē arī cilvēka imunitāti. Japāņu pētījumi liecina, ka no 1961. līdz 1991. gadam alerģisko slimību saslimstība Japānā pieauga par 33 %. Šī parādība ir saistīta ar ilgstošu atrašanos sausā vidē, kas galu galā vājina organisma imūno aizsardzību.
II. Sausums telpās ziemā: kad mēbeles „izdara kaprīzes”:
Ar ziemas iestāšanos mājas parasti tiek hermetizētas, ieslēdzot apkuri uz pilnu jaudu, kā rezultātā koka priekšmeti (grīdas segums, mēbeles) viegli plaisā.Arī tapetēm un grīdas flīzēm var rasties problēmas. Šeit ir praktiski padomi ziemas uzturēšanai, lai uzlabotu jūsu mājokļa mēbeļu stāvokli — ziemai iestājoties un gaisam kļūstot sausākam, dažas mājsaimniecības preces sāk "uzvesties neadekvāti": koka grīdas var sarukt, palielinot spraugas starp dēļiem; sienām un durvju rāmjiem var veidoties plaisas, jo to materiāli un saraušanās ātrums ir atšķirīgs.
III. Pirmā daļa: 8 padomi, lai mazinātu telpu sausumu
1. Izmantojiet telpās gaisa mitrinātāju
Tomēr eksperti brīdina, ka gaisa mitrinātāji nav sterilizācijas ierīces un tos ir regulāri jātīra. Ja to nedarīsiet, var rasties elpošanas problēmas. Piesardzības pasākumi gaisa mitrinātāju lietošanai:
a. Personām ar artrītu vai diabētu jāievēro piesardzība, lietojot gaisa mitrinātājus.
Mitrs gaiss var saasināt šo pacientu simptomus. Ja gaisa mitrinātāja lietošana ir nepieciešama, konsultējieties ar speciālistu, lai noteiktu piemērotu mitruma līmeni, kas stabilizē primāro stāvokli.
b. Mainiet ūdeni katru dienu un tīriet reizi nedēļā.
Katru dienu nomainiet gaisa mitrinātāja ūdeni un reizi nedēļā rūpīgi iztīriet ierīci, lai novērstu gaisa mikrobiālo piesārņojumu.c. Krāna ūdeni nedrīkst pievienot tieši gaisa mitrinātājiem. 2. Ventilācija Labvēlīgos apstākļos atveriet logus, lai ventilētu telpu, jo dabiskais gaiss ir būtiski tīrs. Tomēr ventilācijas uzsvēršana nenozīmē, ka durvis un logi jāatstāj atvērti visu dienu; ventilācijas laiks jāizvēlas pārdomāti.Pētījumi liecina, ka industrializētās pilsētu teritorijās piesārņojuma līmenis divas reizes dienā sasniedz maksimumu un divas reizes dienā ir salīdzinoši tīrs. Piesārņojuma maksimums parasti ir ap saullēktu un saulrietu, bet tīrākie periodi ir apmēram no plkst. 10:00 līdz 15:00. Šajos laikos ventilāciju var pielāgot atbilstoši.
Ikdienas ventilācijas ilgums un biežums jāpielāgo tādiem faktoriem kā dzīvojamās telpas lielums, iedzīvotāju skaits, dzīvesveids, piesārņojuma līmenis telpās un laika apstākļi.Piemēram, 100 kubikmetru telpā bez vēja un ar 20 °C temperatūras starpību starp iekštelpām un āru gaisa apmaiņa var tikt panākta aptuveni desmit līdz piecpadsmit minūtēs. Ja temperatūras starpība ir mazāka, apmaiņas laiks ir attiecīgi jāpagarina. Pat aukstā ziemā logi ventilācijai jāatver vismaz divas reizes dienā, katru reizi ne mazāk kā 15 minūtes un ne vairāk kā 30 minūtes.
3. Augu audzēšana
Var būt lietderīgi turēt podos augus, kuru saknes ir iegremdētas ūdenī, piemēram, laimīgo bambusu. Novērojumi augu tirgos liecina, ka relatīvais mitrums šādā vidē ir ievērojami augstāks nekā vidēji, kas liecina, ka augu izmantošana mitruma palielināšanai ir diezgan efektīva. Tāpēc daudzi plaši izmanto šos augus, lai regulētu mitruma līmeni telpās.
Tomēr medicīnas speciālisti brīdina, ka ne visi augi ir piemēroti telpu temperatūras un mitruma regulēšanai. Viņi paskaidro, ka, izņemot jutīgos augus, daudzi izplatīti ziedi satur spēcīgas toksīnas: oleandru lapas, stumbri un miza satur oleandrīnu, kas, norijot, izraisa saindēšanos; arumu liliju, rafidoporu un citu Araceae dzimtas augu sula var izraisīt ādas kairinājumu un sāpes;Narcisu sīpoli satur likorīnu, kas, norijot, var izraisīt enterītu, vemšanu vai caureju, bet to lapu un ziedu sula var izraisīt ādas apsārtumu un pietūkumu. Sīpoli un nakts ziedošais jasmīns naktī izdala spēcīgas smaržīgas daļiņas, kas stipri stimulē ožu, potenciāli ietekmējot cilvēkus ar hipertensiju vai sirds slimībām. Kādi augi ir vispiemērotākie audzēšanai telpās ziemā? Eksperti kā optimālo izvēli iesaka kaktusus, zirnekļaugus, laimīgo bambusu un Brazīlijas koksni.Kaktusi naktī izdala skābekli, mitrinot un mīkstinot gaisu; lielu lapu zaļie augi, piemēram, zirnekļaugi un Brazīlijas koks, var iztvaicēt vairāk mitruma caur savām lapām, palielinot telpu mitrumu; dekoratīvie zaļie augi, piemēram, laimīgais bambuss, arī piemīt lieliskas "dezinfekcijas" īpašības. Tomēr eksperti brīdina, ka telpas nedrīkst pārblīvēt ar augiem — parasti pietiek ar vienu vai diviem podiem katrā telpā — un uzsver nepieciešamību regulāri laistīt augus.
4. Dekoratīvo zivju turēšana
Galvenais iemesls, kāpēc turēt zivis, ir tas, ka zivīm nepieciešams akvārijs, bet akvārijiem nepieciešams ūdens. Tur, kur ir ūdens, notiek iztvaikošana; šis ūdens tvaiks paaugstina telpas gaisa mitrumu.
5. Mitra dvieļa novietošana pie radiatoriem vai gaisa kondicionieriem
Dvieļam jābūt pietiekami piesātinātam, lai ūdens efektīvi iztvaikotu, tādējādi palielinot telpas mitrumu.Turklāt, kad dvielis izžūst, tas nekavējoties jāmitrina atkārtoti, citādi tas nebūs efektīvs. Alternatīvi var novietot ūdens trauku zem radiatora. Izmantojiet vecu dvieli (vai absorbējošu audumu), kura viens gals ir iegremdēts ūdenī, bet otrs pārklāts pār radiatoru. Šāda uzstādīšana var iztvaicēt aptuveni 3 litrus ūdens telpā dienā un naktī, kas ir ļoti efektīvi. Šādu uzstādīšanu pie katra radiatora radīs patīkamāku mitruma sajūtu.
6. Mājas apstākļos izgatavoti mini mitrinātāji
Pagrieziet mazā kolas pudeli otrādi, cieši pieskrūvējiet vāciņu un ievietojiet to apgrieztā veidā radiatora ventilācijas atverē. Novietojiet vairākas pudeles telpā un katru dienu papildiniet tās ar ūdeni – tas ir ļoti efektīvs paņēmiens.
7. Izsmidziniet ūdeni vai novietojiet telpā vienu vai divas bļodas ar ūdeni
Siltums paātrina iztvaikošanu, efektīvi palielinot mitrumu – izplatīta mājsaimniecības metode.
8. Bieži slaukiet grīdu
Pēdējā laikā mēs slaukam grīdu biežāk, un mitrums patiešām palielinās no 20 % līdz vairāk nekā 40 %. Tas ir diezgan efektīvs paņēmiens, lai gan prasa zināmu centību.heh.
IV. Otrā daļa: Četri noslēpumi, kā mitrināt ķermeni, kad gaiss ir sauss
1. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, lai papildinātu uzturvielas un mitrumu
Saglabājiet regulāru dzīvesveidu, izvēlieties vieglas maltītes un izvairieties no pārkarsētiem ēdieniem un ceptiem produktiem;
Katru dienu dzeriet daudz ūdens, ēst daudz augļu un dārzeņu, lai nodrošinātu regulāru zarnu darbību;
Samaziniet kafijas patēriņu un izvairieties no asiem, stimulējošiem ēdieniem;
Izvēlieties siltinošus ēdienus, piemēram, sezama sēklas, redīsus un tofu; atturieties no alkohola vai ierobežojiet tā patēriņu;
Augļus vislabāk ēst no rīta – japāņu zinātnieki saka, ka rīta augļi ir zelts, pusdienlaika augļi ir sudrabs, bet vakara augļi ir bronza.Augļi ir bagāti ar nepieciešamajiem ogļhidrātiem, mikroelementiem, vitamīniem, organiskajām skābēm, šķiedrvielām un pektīnu. Tie veicina gremošanu, mīkstina asinsvadus, uzlabo sirds darbību, mazina aizcietējumus un efektīvi ārstē hipertensiju un augstu holesterīna līmeni. 2. Fiziskās aktivitātes ir neaizstājamas. Iedzīvotājiem ir jāplāno atbilstošas fiziskās aktivitātes, ņemot vērā laika apstākļus un savu fizisko sagatavotību, lai stiprinātu imunitāti un saglabātu veselību.
3. Strādājot gaisa kondicionētajā vidē, ieteicams palielināt ūdens uzņemšanu
V. Trešā daļa: 10 noslēpumi ādas mitrināšanai sausā telpu gaisā
Sausai ādai ir nepieciešama mitrināšana. Tomēr mitrinošie krēmi vien nepietiek; efektīvai ādas mitrināšanai nepieciešama gan iekšēja, gan ārēja pieeja.
1. Dzeriet daudz ūdens (parasto vārītu ūdeni, attīrītu ūdeni) un ēst daudz augļu.
2. Palieliniet sojas produktu patēriņu.
3. Vismaz divas reizes nedēļā ēst barojošas zupas.
4. Pēc sejas attīrīšanas vienmēr uzklājiet toniku, pēc tam mitrinošo krēmu. Mitrinošie krēmi galvenokārt mitrina un aizsargā ādu, bet nespēj atjaunot vai saglabāt mitrumu.Šeit nāk talkā toniks. 5. Nekad nemaisiet dienas un nakts krēmus. Nakts krēms ir ļoti svarīgs, jo āda atjaunojas nakts laikā; tas nodrošina pareizu vielmaiņu. Vienmēr uzklājiet toniku pirms nakts krēma. 6. Vienmēr nēsājiet līdzi papīra salvetes, jo liekais taukums traucē mitruma uzsūkšanos. 7. Piešķiriet prioritāti pietiekamam miegam. 8. Lietojiet sejas maskas, ja nepieciešams. 9. Izdzert glāzi atdzesēta ūdens pirms gulētiešanas.
7. Nodrošiniet pietiekamu miegu.
8. Vajadzības gadījumā var lietot sejas maskas.
9. Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi atdzesēta vārīta ūdens.
Skaistumkopšanas eksperti uzskata, ka šī glāze ūdens ļoti labvēlīgi ietekmē ādu. Kamēr jūs guļat, šis dārgais ūdens cirkulē un tiek uzsūkts jūsu šūnās, padarot ādu maigāku un gludāku.
10.Efektīvi izmantojiet etiķi. Etiķim ir noteiktas kosmētiskas priekšrocības. Metodes: pievienojiet piemērotu daudzumu siltam vannas ūdenim, lai iegūtu īpaši nomierinošu vannu. Etiķi sajaucot ar glicerīnu proporcijā 5:1 un regulāri uzklājot, var mīkstināt raupju ādu. Alternatīvi, mazgājot matus ar 200 ml nogatavināta etiķa un 300 ml siltā ūdens, var mazināt matu izkrišanu, blaugznas un galvas ādas niezi.
VI. Ceturtā daļa: Seši noslēpumi mēbeļu mitrināšanai sausā telpu gaisā
1. Mitriniet tapetes pirms uzlikšanas
Mūsdienu māju sienas galvenokārt ir dekorētas ar krāsu, tapetēm vai auduma sienu apšuvumu. Vasarā, kad gaisa mitrums ir augsts, tapetu vai auduma apšuvuma uzlikšana ir salīdzinoši vienkārša. Pēc standarta uzlikšanas vienkārši atveriet logus un durvis, lai virsmas varētu pilnībā izžūt.Tomēr ziemā tapetes un auduma uzlikšana prasa lielāku piesardzību. Dekorēšanas eksperti iesaka: vispirms tapetes 10 minūtes iemērciet lielā traukā ar remdenu ūdeni (apmēram 30 °C), lai tās pilnībā uzsūktu mitrumu. Pēc tam ar drānu nosusiniet virsmas pilienus, pirms uzklājiet līmi un uzlieciet tapetes.Pēc uzlikšanas neatraujiet logus un durvis, lai sienas ātrāk izžūtu, jo tas var izraisīt svaigi uzlikto tapetu pārāk strauju izžūšanu no caurvēja, kas savukārt var izraisīt mitruma zudumu un deformāciju. Tā vietā turiet durvis un logus aizvērtus, lai saglabātu siltumu un mitrumu, ļaujot tapetēm izžūt dabiskā veidā ēnā. Pretējā gadījumā var rasties malu izliekumi vai burbuļi.Turklāt sienu pārklājums tieši ietekmē tapetu saķeri. Augstākās kvalitātes krāsas, piemēram, Hui Neng Health Paint, ne tikai ir labvēlīgas cilvēka veselībai, bet arī piedāvā labākas saķeres īpašības salīdzinājumā ar līdzīgiem produktiem.
2. Saglabājiet mitrumu pēc krāsošanas
Renovācijas laikā izvēlieties videi draudzīgas krāsas ar veselību veicinošām īpašībām, piemēram, Huitong Paint. Ziemas sausais gaisa telpās izraisa strauju mitruma zudumu, un pārāk bieza apmetuma uzklāšana var izraisīt dobumus, plaisas vai nevienmērīgas virsmas. Lai to mazinātu, pievienojiet celulozi apmetuma pulverim un uzklājiet to ļoti plānā slānī.Turklāt, krāsojot sienas ziemā, Huitong Health Paint krāsas un ūdens proporcija ir nedaudz jāpielāgo, pievienojot nedaudz vairāk ūdens. Tas novērš krāsas pārāk ātru izžūšanu pēc uzklāšanas uz sienas. Lai novērstu sala radītos bojājumus sienām, kas nav nokrāsotas ar lateksa krāsu, eksperti iesaka māju īpašniekiem atvērt durvis un logus tikai mierīgās, saulainās pēcpusdienās, lai izvēdinātu māju.
Patiesībā krāsa ir delikātāka nekā tapetes, un tai nepieciešama ne tikai "mitruma papildināšana", bet arī "mitruma saglabāšana". Jaunizrotātas mājas ievērojami iegūst no podos augošu zaļo augu ievietošanas. Lielākās telpās piemērotas ir platlapu subtropu sugas, piemēram, sikadi vai poto, bet mazākās telpās labāk piemērotas ir klīvijas vai zirnekļaugi.Svaigi krāsotās virsmas neizbēgami izdala smakas, un šie augi pilda divkāršu funkciju: attīra gaisu un palielina mitrumu, lai saglabātu mitrumu.
3. Grīdas kopšana: vaskošana un aizsardzība pret sauli
Ņemot vērā ievērojamo temperatūras starpību starp iekštelpām un āra vidi, kā arī sauso ziemas klimatu, eksperti iesaka aukstajā sezonā barot grīdas segumu, lai uzlabotu komfortu.
4. Masīvkoka grīdas: uzklājiet masīvkoka vasku "sejas masku"
Masīvkoka grīdas ieņem visizcilāko un prestižāko vietu grīdu segumu ģimenē, tomēr tās joprojām ir visvairāk pakļautas ārējo vides ietekmēm. Tās ir īpaši pakļautas deformācijām un plaisāšanai, kad mainās mitrums un temperatūra. Masīvkoks vislabāk aug vidē, kur temperatūra ir zemāka par 28 °C un mitruma līmenis ir no 50 % līdz 70 %.Ziemā, kad tiek ieslēgta apsildāmā grīda, masīvkoka grīdas var sarukt mitruma zuduma dēļ, izraisot paplašināšanās spraugu palielināšanos. Šajā brīdī ir laiks uzklāt „masku” — cietu vasku. Pirms vaskošanas rūpīgi notīriet grīdas dēļus. Pēc tam uzklājiet vienmērīgu cietā vaska slāni. Kad tas nedaudz nožūst, nopulējiet ar mīkstu drānu, līdz tas kļūst spīdīgs.Lai saglabātu grīdas jauno izskatu, ieteicams to vasarot divreiz gadā.
Ikdienas kopšana ir vienkārša: vienkārši noslaukiet ar labi izspiestu kokvilnas slotiņu, pārliecinoties, ka tā nav pārāk mitra. Grūti noņemamiem traipiem vispirms izmantojiet neitrālu tīrīšanas šķidrumu, pēc tam noslaukiet ar izspiestu kokvilnas slotiņu. Izvairieties no skābju, sārmu vai benzīna šķīdinātājiem, jo tie var bojāt koka virsmu.
5. Lamināta grīdas: mitra slaucīšana mitruma saglabāšanai
Lai gan lamināta grīdām trūkst masīvkoka greznības, tās ir plaši izplatītas to pieejamās cenas un vieglas kopšanas dēļ.Lamināta grīdas ir salīdzinoši izturīgas un viegli kopjamas. Parasti, tā kā ziema mēdz būt sausāka, ir ieteicams uzturēt mitruma saturu lamināta grīdās, līdzīgi kā aizsargājot cilvēka ādu. Regulāri noslaukiet ar mitru slotiņu, lai palielinātu virsmas mitrumu. Ja lamināta grīdās parādās "plaisas", ieteicams sazināties ar pārdevēju un pasūtīt profesionālu "remontu", aizpildot bojāto vietu.
6. Korķa grīdas: smilšu daļiņas ir to lielākais ienaidnieks
Korķa grīdas ir jaunums grīdu segumu ģimenē, kas nodrošina visērtāko sajūtu zem kājām. To lielākais ienaidnieks ir smilšu daļiņas. Siaņa, kas atrodas ziemeļrietumos, piedzīvo spēcīgus vējus un smiltis. Ziemā vislabāk ir izvairīties no smilšu iekļūšanas telpās. Ja smilšu daļiņas nejauši tiek ienestas telpās, tās nekavējoties jānoņem, lai nepieļautu korķa grīdas virsmas bojājumus.