Kuiva siseõhu puudused on märkimisväärsed. Dehüdratsioon võib põhjustada mitte ainult inimeste „küttehaigust”, vaid kahjustada ka mööblit. Siseõhu kuivuse leevendamine on talvise heaolu oluline aspekt. Siin on neli saladust, kuidas niisutada oma kodu, keha, nahka ja mööblit – need muudavad teie elu kindlasti mugavamaks.
1. Olge talvel sisetingimustes kuivuse korral ettevaatlikud „küttehaiguse” suhtes:
Kui siseruumides on küte sisse lülitatud ja aknad tihedalt suletud, võib halb õhuringlus ja kuivus nõrgendada immuunsust ja vastupanuvõimet. See põhjustab ärrituvust, nina ja kõri kuivust, peapööritust ja väsimust – meditsiiniliselt nimetatakse seda „küttehaiguseks”.Külmal aastaajal soovivad inimesed loomulikult soojemat kütet. Kuid suletud aknad ja uksed piiravad õhuvoolu, mis süvendab kuivust. Radiaatorid, konditsioneerid ja elektriradiaatorid võivad ruume ülekuumendada, mis suurendab õhu kuivust ja saastatust. See loob ideaalse kasvukeskkonna patogeenidele, mis suurendab oluliselt hingamisteede haigusi, nagu nohu.See võib kahjustada ka immuunsüsteemi funktsiooni ja vastupanuvõimet, põhjustades „küttehaiguse” tekkimist. Tervishoiueksperdid soovitavad küttekehi kasutavatel leibkondadel jälgida siseruumide niiskustaset, ideaalis hüdromeetriga. Üldiselt on inimestele optimaalne mugavus suhtelise niiskuse vahemikus 45% kuni 65% RH ja niiskusindeksiga 50 kuni 60. Talvisel kütteperioodil langeb siseruumide niiskus aga tavaliselt vaid 15% RH-ni.Kui suhteline niiskus langeb alla selle vahemiku, tuleks teha asjakohased kohandused. Esiteks väheneb kuivas keskkonnas hingamisteede vastupidavus, mis muudab inimesed vastuvõtlikuks hingamisteede haiguste tekkele või süvenemisele.Uuringud näitavad, et kui õhuniiskus langeb alla 40% RH, muutuvad ninaõõnte ja kopsude limaskestad kuivaks, kaotavad elastsuse ja vähendavad lima eritumist. See aeglustab limaskesta ripsmete liikumist, mistõttu tolm ja bakterid kleepuvad kergemini kinni. Selline ärritus võib põhjustada köha ja suurendada vastuvõtlikkust bronhiidile, bronhiaalastmale ja muudele hingamisteede haigustele.
Kuivadel perioodidel paljunevad kiiremini gripi viirused ja grampositiivsed bakterid, mis võivad põhjustada infektsioone. Need patogeenid levivad ka kergemini õhus leviva tolmu kaudu, põhjustades haigusi. Kuiv õhk kuivatab naharakke ja vähendab rasunäärmete sekretsiooni, põhjustades naha karedust, kortsumist ja isegi pragunemist. Seetõttu on kuiv õhk seotud ka allergiliste seisunditega, nagu dermatiit ja sügelus.Kuiv õhk mõjutab negatiivselt ka inimese immuunsust. Jaapani uuringud näitavad, et aastatel 1961–1991 suurenes allergiliste haiguste esinemissagedus Jaapanis 33%. See nähtus on seotud pikaajalise kuiva keskkonna mõjuga, mis lõpuks nõrgendab organismi immuunsüsteemi.
II. Talvine kuivus siseruumides: kui mööbel „vihastab”
Talve saabudes suletakse kodud tavaliselt täielikult ja küttekehad lülitatakse täisvõimsusele, mis põhjustab puitesemete (põrandad, mööbel) kerget pragunemist.Ka tapeet ja põrandaplaadid võivad probleeme tekitada. Siin on praktilised talvise hoolduse näpunäited, mis aitavad teie kodusisustust tervislikumaks muuta – talve saabudes ja õhu kuivenedes hakkavad teatud kodusesemed „kapriisitsema”: puitpõrandad võivad kokku tõmbuda, suurendades plaadidevahelisi pragusid; seinad ja ukseraamid võivad erinevate materjalide ja kokkutõmbumise kiiruste tõttu praguneda.
III. Esimene osa: 8 nõuannet siseruumide kuivuse leevendamiseks
1. Kasutage siseruumides õhuniisutajat
Eksperdid hoiatavad siiski, et õhuniisutajad ei ole steriliseerimisseadmed ja neid tuleb regulaarselt puhastada. Selle tegemata jätmine võib põhjustada hingamisteede probleeme. Õhuniisutaja kasutamise ettevaatusabinõud:
a. Artriiti või diabeeti põdevad inimesed peaksid õhuniisutajaid kasutama ettevaatusega.
Niiske õhk võib selliste patsientide sümptomeid süvendada. Kui õhuniisutaja kasutamine on vajalik, konsulteerige spetsialistiga, et määrata kindlaks sobiv niiskustase, mis stabiliseerib põhilise seisundi.
b. Vahetage vett iga päev ja puhastage seadet kord nädalas.
Vahetage õhuniisutaja vett iga päev ja puhastage seadet põhjalikult kord nädalas, et vältida õhu mikrobioloogilist saastumist.c. Kraanivett ei tohiks lisada otse niisutajatesse. 2. Ventilatsioon Sobivatel päevadel avage aknad ruumide ventilatsiooniks, kuna looduslik õhk on loomulikult puhas. Ventilatsiooni rõhutamine ei tähenda aga, et uksed ja aknad peaksid olema kogu päeva avatud; ventilatsiooni aeg tuleks valida mõistlikult.Uuringud näitavad, et tööstuslikult tihedalt asustatud linnades on päevas kaks saastepiiki ja kaks suhteliselt puhtat perioodi. Saastepiigid esinevad tavaliselt päikesetõusu ja -loojangu ajal, puhtamad perioodid on aga umbes kell 10 ja 15. Ventilatsiooni saab vastavalt nendele aegadele reguleerida.Võttes näiteks 100 kuupmeetri suuruse ruumi, kus tuult ei ole ja sise- ja välistemperatuuri vahe on 20 °C, saab õhuvahetuse saavutada umbes kümne kuni viieteistkümne minutiga. Kui temperatuuri vahe on väiksem, tuleks vahetusaega vastavalt pikendada. Isegi külmal talvel tuleks aknaid ventilatsiooniks avada vähemalt kaks korda päevas, iga kord vähemalt 15 minutiks ja mitte rohkem kui 30 minutiks.
3. Taimede kasvatamine
Kasulik võib olla potitaimede, näiteks õnne bambuse, hoidmine vees. Taimede turul tehtud vaatlused näitavad, et sellistes keskkondades on suhteline õhuniiskus oluliselt kõrgem keskmisest, mis viitab sellele, et taimede abil niisutamine on üsna tõhus. Seetõttu kasutavad paljud neid taimi laialdaselt siseruumide niiskustaseme reguleerimiseks.
Kuid meditsiinitöötajad hoiatavad, et mitte kõik taimed ei sobi siseruumide temperatuuri ja niiskuse reguleerimiseks. Nad selgitavad, et lisaks tundlikule taimele sisaldavad paljud tavalised lilled tugevaid toksiine: oleandri lehed, varred ja koor sisaldavad oleandriini, mis söömisel põhjustab mürgistust; arum-lillede, rhaphidophora ja teiste Araceae taimede mahl võib põhjustada nahaärritust ja valu;Nartsissisibulad sisaldavad lükoriini, mis võib allaneelamisel põhjustada enteriiti, oksendamist või kõhulahtisust, samas kui nende lehtede ja õite mahl võib põhjustada naha punetust ja turseid. Sirelid ja öösel õitsev jasmiin eritavad öösel tugevaid lõhnaosakesi, mis stimuleerivad tugevalt lõhnaaju, mõjutades potentsiaalselt hüpertensiooni või südamehaigustega inimesi. Millised taimed sobivad talvel siseruumides kasvatamiseks kõige paremini? Eksperdid soovitavad optimaalsete valikutena kaktuseid, ämbliklilli, õnne bambust ja Brasiilia puitu.Kaktused eraldavad öösel hapnikku, niisutades ja leevendades õhku; suurelehelised rohelised taimed, nagu ämbliklill ja Brasiilia puu, suudavad oma lehtede kaudu rohkem niiskust aurustada, suurendades siseruumide niiskust; dekoratiivsed rohelised taimed, nagu õnne bambus, omavad ka suurepäraseid „desinfitseerivaid” omadusi. Eksperdid hoiatavad siiski siseruumide ülerahvastamise eest taimedega – üldjuhul piisab ühest või kahest potist ruumi kohta – ja rõhutavad regulaarset kastmist.
4. Dekoratiivkalade pidamine
Kalade pidamise peamine põhjus on see, et kalad vajavad akvaariumi ja akvaariumid vajavad vett. Kus on vesi, seal toimub aurustumine; see veeaur tõstab ruumi õhuniiskust.
5. Niiske rätiku paigutamine radiaatorite või kliimaseadmete lähedusse
Rätik peab olema piisavalt märg, et vesi saaks tõhusalt aurustuda, suurendades seeläbi ruumi õhuniiskust.Peale selle tuleb rätik, kui see kuivab, kohe uuesti niisutada, vastasel juhul ei ole see efektiivne. Alternatiivina võib radiaatori alla asetada veekausi. Kasutage vana rätikut (või imavat riiet), mille üks ots on vees ja teine radiaatori peal. Selline seadistus võib ööpäevas aurustada ruumi umbes 3 liitrit vett, mis on väga efektiivne. Selle rakendamine iga radiaatori juures loob meeldivama niiskuse tunde.
6. Kodused mini-õhuniisutajad
Lõigake väike koolapudel ümberpööratult pooleks, keerake kork tihedalt kinni ja asetage see ümberpööratult radiaatori ventilatsiooniavasse. Paigutage mitu sellist pudelit ruumi ümber ja täitke neid iga päev veega – see on üsna tõhus.
7. Piserdage vett või asetage tuppa üks või kaks kaussi veega
Soojus kiirendab aurustumist, tõstes tõhusalt niiskust – see on levinud kodune meetod.
8. Pühkige põrandat sageli
Viimasel ajal oleme põrandat sagedamini pühkinud ja niiskus tõusebki pärast seda 20%lt üle 40%ni. See on üsna tõhus, kuigi paneb proovile inimese usinuse.heh.
IV. Teine osa: neli saladust keha niisutamiseks, kui õhk on kuiv
1. Sööge palju puuvilju ja köögivilju, et täiendada toitaineid ja niiskust
Säilitage regulaarne elustiil, valige kerged toidud ja vältige ülekuumendatud toite ja praetud toite;
Joo iga päev piisavalt vett, söö palju puuvilju ja köögivilju, et tagada regulaarne soolestiku töö;
Piira kohvi tarbimist ja vältä teravaid, stimuleerivaid toite;
Vali soojendavaid toite, nagu seesamiseemned, redis ja tofu; hoidu alkoholist või vähenda selle tarbimist;
Puuvilju on kõige parem süüa hommikul – jaapani teadlased ütlevad, et hommikune puuvili on kuld, keskpäevane puuvili hõbe ja õhtune puuvili pronks.Puuviljad on rikkad oluliste süsivesikute, mikroelementide, vitamiinide, orgaaniliste hapete, kiudainete ja pektiini poolest. Need aitavad kaasa seedimisele, pehmendavad veresooni, parandavad südame tööd, leevendavad kõhukinnisust ja ravivad tõhusalt hüpertensiooni ja kõrget kolesteroolitaset. 2. Kehaline liikumine on hädavajalik. Elanikud peaksid planeerima sobiva kehalise koormuse vastavalt ilmastikutingimustele ja isiklikule füüsilisele vormile, et tugevdada immuunsust ja säilitada tervist.
3. Kliimaseadmetega varustatud ruumides töötades on soovitatav suurendada vee tarbimist
V. Kolmas osa: 10 saladust naha niisutamiseks kuivas siseruumis
Kuiv nahk vajab loomulikult niisutamist. Kuid niisutavad kreemid üksi ei ole piisavad; naha tõhusaks niisutamiseks on vaja nii sisemisi kui ka väliseid meetmeid.
1. Suurendage vee tarbimist (keedetud vesi, puhastatud vesi) ja sööge rohkem puuvilju.
2. Sööge rohkem sojatooteid.
3. Jooge suppi vähemalt kaks korda nädalas.
4. Pärast puhastamist kasutage alati toonikut, millele järgneb niisutav kreem. Niisutavad kreemid niisutavad ja kaitsevad nahka, mitte ei niisuta ega hoia niiskust nahas.Siin tuleb appi toonik.
5. Ära kunagi sega päevakreemi ja öökreemi. Öökreem on oluline, kuna nahk taastub öösel; see tagab nõuetekohase ainevahetuse. Kanna alati enne öökreemi peale toonik.
6. Hoia alati käekotis rasvapaberit, kuna liigne rasu takistab niiskuse imendumist.
7. Pane piisav uni esikohale.
8. Kasuta vajadusel näomaske.
9. Joo enne magamaminekut klaas jahutatud vett.
7. Tagage piisav uni.
8. Vajadusel võite kasutada näomaske.
9. Jooge enne magamaminekut klaasi jahedat keedetud vett.
Iluspetsialistid usuvad, et see klaas vett on nahale väga kasulik. Une ajal ringleb see väärtuslik vesi ja imendub rakkudesse, muutes naha õrnemaks ja siledamaks.
10.Kasutage äädikat efektiivselt
Äädikal on teatavad kosmeetilised eelised. Meetodid hõlmavad: lisage sobiv kogus soojale vanniveele, et saada erakordselt rahustav vann. Äädika ja glütseriini segamine suhtes 5:1 ja regulaarne kasutamine võib pehmendada karedat nahka. Alternatiivina võib juuste pesemine 200 ml vana äädika ja 300 ml sooja veega leevendada juuste väljalangemist, kõõma ja peanaha sügelust.
VI. Neljas osa: kuus saladust mööbli niisutamiseks kuivas siseõhus
1. Niisutage tapeet enne paigaldamist
Kaasaegsed koduseinad on peamiselt kaunistatud värvi, tapeedi või kangastapeediga. Suvel, kui õhuniiskus on kõrge, on tapeedi või kangastapeedi paigaldamine suhteliselt lihtne. Pärast tavapärast paigaldamist avage lihtsalt aknad ja uksed, et pinnad saaksid põhjalikult kuivada.Talvel tuleb tapeedi ja kangaste paigaldamisel olla aga ettevaatlikum. Sisekujunduse eksperdid soovitavad: esmalt asetage tapeet 10 minutiks suure kaussi leige veega (umbes 30 °C), et see imaks endasse niiskuse. Seejärel pühkige pinnalt veepiisad lapiga ära, enne kui kleepite ja riputate tapeedi üles.Pärast paigaldamist vältige akende ja uste laialt avamist, et seinad kiiresti kuivaksid, kuna see võib põhjustada värskelt paigaldatud tapeedi liiga kiire kuivamise tõttu tuuletõmbustest, mis viib niiskuse kadumiseni ja kõverdumiseni. Hooldage hoopis uksi ja aknaid suletuna, et säilitada soojus ja niiskus, võimaldades tapeedil varjus loomulikult kuivada. Kui seda ei tehta, võib see põhjustada servade kõverdumist või mullide tekkimist.Lisaks mõjutab seinakate otseselt tapeedi kleepuvust. Kvaliteetsed värvid, nagu Hui Neng Health Paint, on mitte ainult tervislikud, vaid pakuvad ka sarnastele toodetele võrreldes paremaid kleepumisomadusi.
2. Säilitage niiskus pärast värvimist
Renoveerimise ajal valige keskkonnasõbralikud värvid, millel on tervist edendavad omadused, nagu Huitong Paint. Talvel põhjustab kuiv siseõhk kiire niiskuse kadu ja liiga paks krohvikiht võib põhjustada õõnsaid kohti, pragusid või ebaühtlast pinda. Selle leevendamiseks lisage krohvipulbrile tselluloosi ja kandke see väga õhukese kihina.Lisaks tuleks talvel seinu värvides veidi kohandada Huitong Health Paint värvi ja vee suhet, lisades veidi rohkem vett. See takistab värvi liiga kiiret kuivamist pärast seinale kandmist. Et vältida lateksvärvi pinna kahjustumist külma tõttu enne selle täielikku kuivamist, soovitavad eksperdid koduomanikel avada uksi ja aknaid maja tuulutamiseks ainult rahulikel, päikeselistel pärastlõunatel.
Tegelikult on värv tundlikum kui tapeet, nõudes mitte ainult „niiskuse täiendamist”, vaid ka „niiskuse säilitamist”. Värskelt sisustatud kodudele on väga kasulik lisada potitaimi. Suurematesse ruumidesse sobivad laialehelised subtroopilised taimed, nagu palmipuud või pothos, väiksematesse ruumidesse aga pigem klivia või ämbliklill.Värskelt värvitud pinnad eritavad paratamatult lõhnu ja need taimed täidavad kaht eesmärki: puhastavad õhku ja suurendavad niiskust, et säilitada niiskust.
3. Põrandahooldus: vahatamine ja päikesekaitse
Arvestades märkimisväärset temperatuurierinevust siseruumides ja väljas ning kuiva talvekliimat, soovitavad eksperdid külmal hooajal põrandat toita, et suurendada mugavust.
4. Tugev puitpõrand: kandke peale tugev vaha „näohooldus”
Tugev puitpõrand on põrandakatete seas kõige silmapaistvam ja prestiižsem, kuid samas ka kõige tundlikum väliste keskkonnamõjude suhtes. See on eriti altis kõverdumisele ja pragunemisele, kui niiskus ja temperatuur kõiguvad. Tugev puit sobib hästi keskkonda, kus temperatuur on alla 28 °C ja niiskus 50–70%.Talvel, kui põrandaküte on sisse lülitatud, võib täispuidust põrandakate niiskuse kaotuse tõttu kokku tõmbuda, mis põhjustab paisumisvahede laienemist. Sel juhul on aeg kanda peale „mask” – tahke vaha. Enne vahatamist puhastage põrandalaudade pind põhjalikult. Seejärel kandke peale ühtlane kiht tahket vaha. Kui vaha on veidi kuivanud, poleerige seda pehme lapiga, kuni see muutub läikivaks.Põranda noorusliku välimuse säilitamiseks on soovitatav seda vahatada kaks korda aastas.
Igapäevane hooldus on lihtne: pühkige põrandat hästi välja väänatud puuvillase mopiga, veendudes, et see ei oleks liiga märg. Jäikade plekkide puhul kasutage esmalt neutraalset puhastusvedelikku ja pühkige seejärel välja väänatud puuvillase mopiga. Vältige happelisi, aluselisi või bensiinipõhiseid lahusteid, kuna need võivad puidu pinda kahjustada.
5. Laminatparkett: niiske mopiga niisutamine
Kuigi puitparketil puudub massiivpuidu luksuslikkus, on laminatparkett oma taskukohasuse ja vähese hooldusvajaduse tõttu väga populaarne.Laminaatparkett on suhteliselt vastupidav ja lihtne hooldada. Kuna talv on tavaliselt kuiv, on soovitatav säilitada laminaatparketi niiskusesisaldus, sarnaselt inimese naha kaitsmisega. Puhastage regulaarselt niiske mopiga, et suurendada pinna niiskust. Kui laminaatparketile tekivad „praod”, on soovitatav võtta ühendust müüjaga ja tellida spetsialist, kes täidab kahjustatud ala.
6. Korkpõrand: liivaterad on selle suurim vaenlane
Korkpõrand on põrandakatete perekonna uus tulija, mis pakub kõige mugavamat jalgealust. Selle suurim vaenlane on liiv. Loodeosas asuv Xi'an on tugevate tuulte ja liivaga piirkond. Talvel on parim vältida liiva toomist siseruumidesse. Kui liiv satub kogemata sisse, eemaldage see viivitamatult, et vältida korkpõranda pinna kahjustumist.