Skador av bantningsmetod 1: Orsakar benskörhet
Överdriven, urskillningslös viktminskning leder lätt till benskörhet. Grönsaker och frukt innehåller i allmänhet låga kalciumnivåer och, vilket är avgörande, nästan inget fett. Detta kan störa hormonutsöndringen i kroppen, försämra kalciums bindning till benen och öka mottagligheten för benskörhet.
Risk 2: Minskad libido
Otillräckligt intag av kolhydrater får kroppen att omvandla fett och proteiner från kosten och lagren till energi. Den metaboliska biprodukten, ketoner, ackumuleras i blodomloppet, vilket stör syra-basbalansen och orsakar yrsel och huvudvärk.Efter flera veckor kan hjärnan anpassa sig genom att tillfälligt använda ketoner som bränsle, vilket ytterligare förvärrar syra-basbalansen. Detta kan orsaka irritabilitet, depression och minskad libido.
Skada 3: Gastrisk ptosis
Kvinnor som använder restriktiva dieter upplever ofta aptitlöshet, uppblåsthet och bukdistension – potentiella indikatorer på gastrisk ptosis.Milda fall kan inte orsaka något obehag, medan mer uttalade fall ofta innebär obehag i buken, uppblåsthet och en känsla av tyngd. Symtomen förvärras efter måltider, när man står upp eller efter ansträngning, och åtföljs av aptitlöshet, illamående, rapningar, matsmältningsbesvär och förstoppning. Allvarlig gastrisk ptosis kan samtidigt innebära att andra organ såsom levern, njurarna och tjocktarmen sjunker ned.
Fara 4 med bantning för viktminskning: håravfall
För dem som redan är underviktiga kan bantning för viktminskning leda till otillräcklig tillförsel av både fett och protein i kroppen. Detta resulterar i frekvent håravfall och en gradvis förlust av glans i hårfärgen. Överdriven bantning berövar håret tillräckligt näringsstöd. Utan tillräckligt järnintag blir håret torrt, sprött och glanslöst, vilket oundvikligen leder till betydande håravfall.Håll därför en balanserad kost och undvik att banta blint för att gå ner i vikt. Fara fem: Anemi Anemi avser i allmänhet onormalt låga nivåer av röda blodkroppar och hemoglobin i blodet, vilket ofta yttrar sig i form av trötthet, yrsel, bleka undre ögonlock och en blek hy.Anemi är ett av de vanligaste symptomen hos kvinnor och kan ha många orsaker, bland annat otillräckligt intag av mat och näringsbrister. Obalanserad kost leder till otillräckligt intag av blodbildande ämnen som järn, folsyra och vitamin B12. Att äta för lite sänker också den basala ämnesomsättningen jämfört med genomsnittliga individer, vilket resulterar i långsammare mag-tarmrörelser och minskad magsyrasekretion, vilket försämrar näringsupptaget.
Farlig punkt sex med bantning: minnesstörningar
Hjärnan är främst beroende av fett för sin energi. Otillräckligt intag via kosten och otillräckliga fettreserver leder till näringsbrister. Denna undernäring skadar hjärncellerna allvarligt, vilket direkt försämrar minnesfunktionen och orsakar glömska.Det finns bevis för att patienter som går ner för mycket i vikt ofta upplever en åtföljande minnesförsämring. Därför måste man vara extremt försiktig när man använder bantning som metod för viktminskning.