Škodlivé účinky diét na chudnutie: 1. Vedú k osteoporóze
Nadmerné a nevyvážené chudnutie môže ľahko spôsobiť osteoporózu. Zelenina a ovocie obsahujú vo všeobecnosti málo vápnika a, čo je ešte dôležitejšie, takmer žiadny tuk. To môže narušiť hormonálnu sekréciu v tele, zhoršiť viazanie vápnika na kosti a zvýšiť náchylnosť k osteoporóze.
Riziko 2: Znížené libido
Nedostatočný príjem sacharidov núti telo premieňať tuky a bielkoviny z potravy a zásob na energiu. Výsledný metabolický vedľajší produkt, ketóny, sa hromadí v krvnom riečisku, narúša acidobázickú rovnováhu a spôsobuje závraty a bolesti hlavy.Po niekoľkých týždňoch sa mozog môže prispôsobiť tým, že dočasne používa ketóny ako palivo, čo ďalej zhoršuje acidobázickú nerovnováhu. To môže vyvolať podráždenosť, depresiu a znížené libido.
Škodlivý účinok 3: Gastrická ptóza
Ženy, ktoré dodržiavajú reštriktívne diéty, často trpia stratou chuti do jedla, nadúvaním a distenziou brucha – potenciálnymi indikátormi gastrická ptózy.Mierne prípady nemusia spôsobiť žiadne ťažkosti, zatiaľ čo výraznejšie prípady sa zvyčajne spájajú s bolesťami brucha, nadúvaním a pocitom ťažkosti. Príznaky sa zhoršujú po jedle, pri státí alebo po námahe, sprevádzané stratou chuti do jedla, nevoľnosťou, grganím, poruchami trávenia a zápchou. Ťažká gastrická ptóza môže súčasne spôsobiť pokles iných orgánov, ako sú pečeň, obličky a hrubé črevo.
Nebezpečenstvo štvrté pri diétach na chudnutie: vypadávanie vlasov
U ľudí, ktorí už majú podváhu, môže diéta na chudnutie viesť k nedostatočnému prísunu tukov a bielkovín v tele. To má za následok časté vypadávanie vlasov a postupnú stratu lesku farby vlasov. Nadmerné diéty zbavujú vlasy dostatočnej výživy. Bez dostatočného príjmu železa sa vlasy stávajú suchými, lámavými a matnými, čo nevyhnutne vedie k výraznému vypadávaniu vlasov.Preto dodržiavajte vyváženú stravu a vyhnite sa slepému diétovaniu na chudnutie.
Piate nebezpečenstvo diét na chudnutie: anémia
Anémia sa všeobecne týka abnormálne nízkej hladiny červených krviniek a hemoglobínu v krvi, čo sa často prejavuje únavou, závratmi, bledými dolnými viečkami a bledou pleťou.Anémia je jedným z najčastejších symptómov u žien a súvisí s mnohými príčinami, vrátane nedostatočného príjmu potravy a nedostatku živín. Nevyvážená strava vedie k nedostatočnému príjmu látok potrebných na tvorbu krvi, ako je železo, kyselina listová a vitamín B12. Príliš malé množstvo jedla tiež znižuje bazálny metabolizmus v porovnaní s priemernými jedincami, čo vedie k spomaleniu gastrointestinálnej motility a zníženiu sekrécie žalúdočnej kyseliny, čo zhoršuje vstrebávanie živín.
Nebezpečenstvo číslo šesť diét: zhoršenie pamäti
Mozog čerpá energiu predovšetkým z tukov. Nedostatočný príjem tukov v strave a nedostatočné tukové zásoby vedú k nedostatkom živín. Táto podvýživa vážne poškodzuje mozgové bunky, čo priamo ovplyvňuje pamäťové funkcie a spôsobuje zabudlivosť.Dôkazy naznačujú, že pacienti, ktorí nadmerne schudnú, často trpia sprievodným zhoršením pamäti. Preto je potrebné byť mimoriadne opatrný pri prijímaní diéty ako metódy chudnutia.