Efectul nociv al metodei de slăbire 1: Inducerea osteoporozei
Pierderea excesivă și nediferențiată în greutate duce cu ușurință la osteoporoză. Legumele și fructele conțin, în general, niveluri scăzute de calciu și, mai important, nu conțin aproape deloc grăsimi. Acest lucru poate perturba secreția hormonală din organism, afectând legarea calciului de oase și crescând susceptibilitatea la osteoporoză.
Risc 2: Scăderea libidoului
Aportul insuficient de carbohidrați determină organismul să transforme grăsimile și proteinele din alimentație și din depozite în energie. Produsul secundar al metabolismului, cetonele, se acumulează în sânge, perturbând echilibrul acido-bazic și provocând amețeli și dureri de cap.După câteva săptămâni, creierul se poate adapta utilizând temporar cetonele ca combustibil, agravând și mai mult dezechilibrul acido-bazic. Acest lucru poate induce iritabilitate, depresie și scăderea libidoului.
Efectul nociv 3: Ptoză gastrică
Femeile care urmează diete restrictive suferă adesea de pierderea poftei de mâncare, balonare și distensie abdominală – indicatori potențiali ai ptozei gastrice.Cazurile ușoare pot să nu provoace disconfort, în timp ce cazurile mai pronunțate implică de obicei disconfort abdominal, balonare și senzație de greutate. Simptomele se agravează după mese, în picioare sau după efort fizic, fiind însoțite de pierderea poftei de mâncare, greață, eructații, indigestie și constipație. Ptoza gastrică severă poate implica simultan coborârea altor organe, cum ar fi ficatul, rinichii și colonul.
Pericolul nr. 4 al dietei pentru slăbit: căderea părului
Pentru cei care sunt deja subponderali, dieta pentru slăbit poate duce la un aport insuficient de grăsimi și proteine în organism. Acest lucru duce la căderea frecventă a părului și la pierderea treptată a strălucirii culorii părului. Dieta excesivă privează părul de aportul nutrițional adecvat. Fără un aport suficient de fier, părul devine uscat, fragil și tern, ceea ce duce inevitabil la căderea semnificativă a părului.Prin urmare, mențineți o alimentație echilibrată și evitați dietele orbite pentru slăbit. Pericolul cinci: anemia În general, anemia se referă la niveluri anormal de scăzute de globule roșii și hemoglobină în sânge, manifestându-se adesea prin oboseală, amețeli, pleoape inferioare palide și ten palid.Anemia este unul dintre cele mai frecvente simptome în rândul femeilor, legat de numeroase cauze, inclusiv aportul alimentar insuficient și deficiențele nutriționale. Nutriția dezechilibrată duce la un aport inadecvat de substanțe care formează sângele, cum ar fi fierul, acidul folic și vitamina B12. Consumul insuficient de alimente scade, de asemenea, rata metabolică bazală în comparație cu persoanele medii, ceea ce duce la o motilitate gastrointestinală mai lentă și la o secreție gastrică redusă, ceea ce afectează absorbția nutrienților.
Pericolul nr. 6 al dietei: afectarea memoriei
Creierul se bazează în principal pe grăsimi pentru a produce energie. Aportul alimentar insuficient și rezervele inadecvate de grăsimi duc la deficiențe nutriționale. Această malnutriție afectează grav celulele creierului, afectând direct funcția memoriei și provocând uitare.Dovezile indică faptul că pacienții care slăbesc excesiv suferă adesea de o scădere a memoriei. Prin urmare, trebuie să fim extrem de precauți atunci când adoptăm dieta ca metodă de slăbire.