Skadelige effekter av slanking for vekttap: 1. Fører til osteoporose
Overdreven, vilkårlig slanking kan lett føre til osteoporose. Generelt inneholder grønnsaker og frukt lave nivåer av kalsium. Mer kritisk er det at de nesten ikke inneholder fett, noe som kan forstyrre hormonutslippet i kroppen. Dette påvirker kalsiumbinding til bein, noe som øker sannsynligheten for osteoporose.
Risiko 2: Redusert libido
Utilstrekkelig inntak av karbohydrater tvinger kroppen til å omdanne fett og proteiner fra kosten og lagrene til energi. Det resulterende metabolske biproduktet, ketoner, akkumuleres i blodet, forstyrrer syre-base-balansen og forårsaker svimmelhet og hodepine.Etter flere uker kan hjernen tilpasse seg ved midlertidig å bruke ketoner som drivstoff, noe som forverrer syre-base-ubalansen ytterligere. Dette kan føre til irritabilitet, depresjon og redusert libido.
Skade 3: Gastrisk ptose
Kvinner som følger restriktive dietter, opplever ofte tap av appetitt, oppblåsthet og abdominal distensjon – potensielle indikatorer på gastrisk ptose.Milde tilfeller kan være uten ubehag, mens mer uttalte tilfeller ofte innebærer ubehag i magen, oppblåsthet og en følelse av tyngde. Symptomene forverres etter måltider, når man står oppreist eller etter anstrengelse, og ledsages av tap av appetitt, kvalme, raping, fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Alvorlig gastrisk ptose kan samtidig innebære nedsenking av andre organer som lever, nyrer og tykktarm.
Fare nr. 4 ved slanking for vekttap: Hårtap
For de som allerede er undervektige, kan slanking for vekttap føre til utilstrekkelig tilførsel av både fett og protein i kroppen. Dette resulterer i hyppig håravfall og gradvis tap av glans i hårfargen. Overdreven slanking fratar håret tilstrekkelig ernæringsmessig støtte. Uten tilstrekkelig jerninntak blir håret tørt, sprøtt og matt, noe som uunngåelig fører til betydelig håravfall.Oppretthold derfor en balansert ernæring og unngå blind slanking for å gå ned i vekt. Fare fem: Anemi Generelt refererer anemi til unormalt lave nivåer av røde blodlegemer og hemoglobin i blodet, som ofte manifesterer seg som tretthet, svimmelhet, bleke nedre øyelokk og en blek hudfarge.Anemi er et av de vanligste symptomene blant kvinner, og er knyttet til en rekke årsaker, blant annet utilstrekkelig matinntak og ernæringsmangel. Ubalanse i ernæringen fører til utilstrekkelig inntak av bloddannende stoffer som jern, folsyre og vitamin B12. Å spise for lite senker også basalmetabolismen sammenlignet med gjennomsnittlige individer, noe som resulterer i langsommere gastrointestinal motilitet og redusert magesyresekresjon, noe som svekker næringsopptaket.
Far nr. 6 ved slanking: hukommelsessvikt
Hjernen er primært avhengig av fett for å få energi. Utilstrekkelig inntak av mat og utilstrekkelige fettreserver fører til ernæringsmangel. Denne underernæringen skader hjernecellene alvorlig, noe som direkte svekker hukommelsesfunksjonen og forårsaker glemsomhet.Det er dokumentert at pasienter som går ned for mye i vekt, ofte opplever en tilhørende svekkelse av hukommelsen. Man må derfor være svært forsiktig når man velger slanking som metode for vekttap.