Fogyókúra: 1. veszély – csontritkulás
A túlzott, válogatás nélküli fogyókúra könnyen csontritkuláshoz vezet. A zöldségek és gyümölcsök általában alacsony kalciumtartalommal rendelkeznek, és ami még fontosabb, szinte egyáltalán nem tartalmaznak zsírt. Ez megzavarhatja a hormonok kiválasztását a szervezetben, rontva a kalcium csontokhoz való kötődését és növelve a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
2. kockázat: Csökkent libidó
A nem megfelelő szénhidrátbevitel arra készteti a szervezetet, hogy az étrendből és a tárolt zsírokból és fehérjékből energiát állítson elő. Az így keletkező metabolikus melléktermék, a ketonok felhalmozódnak a véráramban, megzavarva a sav-bázis egyensúlyt, és szédülést és fejfájást okozva.Néhány hét elteltével az agy alkalmazkodhat azáltal, hogy ideiglenesen a ketonokat használja üzemanyagként, ami tovább súlyosbítja a sav-bázis egyensúly zavarát. Ez ingerlékenységet, depressziót és csökkent libidót okozhat.
3. káros hatás: gyomorptózis
A szigorú diétát követő nők gyakran tapasztalnak étvágytalanságot, puffadást és hasi feszültséget – ezek a gyomorptózis lehetséges tünetei.Az enyhe esetek nem okoznak kellemetlenséget, míg a súlyosabb esetek általában hasi diszkomforttal, puffadással és nehézségérzettel járnak. A tünetek étkezés után, álláskor vagy fizikai megterhelés után súlyosbodnak, étvágytalansággal, hányingerrel, böfögéssel, emésztési zavarokkal és székrekedéssel járnak. A súlyos gyomorptózis egyidejűleg más szervek, például a máj, a vese és a vastagbél leereszkedésével is járhat.
A fogyókúra négy veszélye: hajhullás
Azoknál, akik már eleve alulsúlyosak, a fogyókúra a szervezet zsír- és fehérjeellátásának elégtelenségéhez vezethet. Ez gyakori hajhulláshoz és a haj színének fokozatos kifakulásához vezet. A túlzott fogyókúra megfosztja a hajat a megfelelő tápanyag-ellátástól. A megfelelő vasbevitel nélkül a haj száraz, törékeny és fakó lesz, ami elkerülhetetlenül jelentős hajhulláshoz vezet.Ezért tartson fenn kiegyensúlyozott táplálkozást, és kerülje a vakon végzett fogyókúrát. Ötödik veszély: vérszegénység Általában a vérszegénység a vérben található vörösvérsejtek és hemoglobin rendellenesen alacsony szintjét jelenti, amely gyakran fáradtság, szédülés, sápadt alsó szemhéjak és sápatag arcszín formájában nyilvánul meg.A vérszegénység az egyik leggyakoribb tünet a nők körében, amely számos okhoz köthető, többek között a nem megfelelő táplálkozáshoz és a tápanyaghiányhoz. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás a vérképző anyagok, például a vas, a folsav és a B12-vitamin elégtelen beviteléhez vezet. A túl kevés étkezés az átlagos személyekhez képest csökkenti az alapanyagcserét, ami lassabb gyomor-bélrendszeri motilitást és csökkent gyomorsav-szekréciót eredményez, ami rontja a tápanyagok felszívódását.
A fogyókúra hatodik veszélye: memóriazavar
Az agy elsősorban a zsírokból nyeri az energiát. A nem megfelelő táplálékbevitel és a nem megfelelő zsírkészletek táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek. Ez az alultápláltság súlyosan károsítja az agysejteket, közvetlenül rontja a memóriafunkciókat és feledékenységet okoz.A bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlzott súlycsökkenést elérő betegeknél gyakran jelentkezik memóriazavar is. Ezért rendkívül óvatosan kell eljárni, ha fogyókúrás módszerként diétát választunk.