Les inconvénients des régimes amaigrissants : 1. Risque d'ostéoporose
Une perte de poids excessive et inconsidérée peut facilement entraîner l'ostéoporose. En général, les fruits et légumes contiennent peu de calcium et, surtout, presque pas de graisses. Cela peut perturber la sécrétion hormonale dans l'organisme, nuire à la fixation du calcium dans les os et augmenter le risque d'ostéoporose.
Risque n° 2 : baisse de la libido
Un apport insuffisant en glucides oblige l'organisme à convertir les graisses et les protéines alimentaires et stockées en énergie. Le sous-produit métabolique qui en résulte, les cétones, s'accumule dans le sang, perturbant l'équilibre acido-basique et provoquant des vertiges et des maux de tête.Après plusieurs semaines, le cerveau peut s'adapter en utilisant temporairement les cétones comme carburant, ce qui aggrave encore le déséquilibre acido-basique. Cela peut entraîner de l'irritabilité, une dépression et une baisse de la libido.
Effet néfaste n° 3 : ptose gastrique
Les femmes qui suivent des régimes restrictifs souffrent souvent d'une perte d'appétit, de ballonnements et de distension abdominale, qui sont des indicateurs potentiels de ptose gastrique.Les cas bénins peuvent ne causer aucune gêne, tandis que les cas plus prononcés s'accompagnent généralement de douleurs abdominales, de ballonnements et d'une sensation de lourdeur. Les symptômes s'aggravent après les repas, en position debout ou après un effort physique, et s'accompagnent d'une perte d'appétit, de nausées, de renvois, d'indigestion et de constipation. Une ptose gastrique sévère peut s'accompagner d'une descente d'autres organes tels que le foie, les reins et le côlon.
Quatrième danger des régimes amaigrissants : la perte de cheveux
Pour les personnes déjà en sous-poids, les régimes amaigrissants peuvent entraîner un apport insuffisant en graisses et en protéines dans l'organisme. Il en résulte une chute fréquente des cheveux et une perte progressive de leur éclat. Les régimes excessifs privent les cheveux d'un apport nutritionnel adéquat. Sans un apport suffisant en fer, les cheveux deviennent secs, cassants et ternes, ce qui entraîne inévitablement une perte de cheveux importante.Il est donc important de maintenir une alimentation équilibrée et d'éviter les régimes amaigrissants aveugles.
Cinquième danger des régimes amaigrissants : l'anémie
En général, l'anémie désigne un taux anormalement bas de globules rouges et d'hémoglobine dans le sang, qui se manifeste souvent par de la fatigue, des vertiges, une pâleur des paupières inférieures et un teint blafard.L'anémie est l'un des symptômes les plus courants chez les femmes. Elle est liée à de nombreuses causes, notamment une alimentation insuffisante et des carences nutritionnelles. Une alimentation déséquilibrée entraîne un apport insuffisant en substances hématopoïétiques telles que le fer, l'acide folique et la vitamine B12. Une alimentation trop pauvre réduit également le métabolisme basal par rapport à la moyenne, ce qui ralentit la motilité gastro-intestinale et diminue la sécrétion d'acide gastrique, ce qui nuit à l'absorption des nutriments.
Danger n° 6 des régimes amaigrissants : troubles de la mémoire
Le cerveau dépend principalement des graisses pour son énergie. Une alimentation insuffisante et des réserves de graisses inadéquates entraînent des carences nutritionnelles. Cette malnutrition endommage gravement les cellules cérébrales, altérant directement la fonction mémorielle et provoquant des troubles de la mémoire.Des études montrent que les patients qui perdent trop de poids souffrent souvent d'une baisse de mémoire. Il faut donc être extrêmement prudent lorsqu'on adopte un régime amaigrissant.