Diäten zur Gewichtsreduktion: Gefahr 1 – Auslösung von Osteoporose
Übermäßige, wahllose Bemühungen zur Gewichtsreduktion führen leicht zu Osteoporose. Gemüse und Obst enthalten in der Regel wenig Kalzium und vor allem fast kein Fett. Dies kann die Hormonausschüttung im Körper stören, die Kalziumbindung an die Knochen beeinträchtigen und die Anfälligkeit für Osteoporose erhöhen.
Risiko 2: Verminderte Libido
Eine unzureichende Kohlenhydratzufuhr veranlasst den Körper, Nahrungsfette und gespeicherte Fette und Proteine in Energie umzuwandeln. Das dabei entstehende Stoffwechselnebenprodukt Ketone sammelt sich im Blutkreislauf an, stört das Säure-Basen-Gleichgewicht und verursacht Schwindel und Kopfschmerzen.Nach einigen Wochen kann sich das Gehirn anpassen, indem es vorübergehend Ketone als Brennstoff nutzt, was das Säure-Basen-Ungleichgewicht weiter verschlimmert. Dies kann zu Reizbarkeit, Depressionen und verminderter Libido führen.
Schaden 3: Magenptose
Frauen, die restriktive Diäten anwenden, leiden häufig unter Appetitlosigkeit, Blähungen und Bauchauftreibung – mögliche Anzeichen für eine Magenptose.Leichte Fälle verursachen möglicherweise keine Beschwerden, während ausgeprägtere Fälle häufig mit Bauchbeschwerden, Blähungen und einem Gefühl der Schwere einhergehen. Die Symptome verschlimmern sich nach den Mahlzeiten, im Stehen oder nach Anstrengung, begleitet von Appetitlosigkeit, Übelkeit, Aufstoßen, Verdauungsstörungen und Verstopfung. Eine schwere Magenptose kann gleichzeitig mit dem Absinken anderer Organe wie Leber, Nieren und Dickdarm einhergehen.
Gefahr Nr. 4 einer Diät zur Gewichtsreduktion: Haarausfall
Bei Personen, die bereits untergewichtig sind, kann eine Diät zur Gewichtsreduktion zu einer unzureichenden Versorgung des Körpers mit Fett und Eiweiß führen. Dies führt zu häufigem Haarausfall und einem allmählichen Verlust des Glanzes der Haarfarbe. Übermäßige Diäten entziehen dem Haar die notwendige Nährstoffversorgung. Ohne ausreichende Eisenzufuhr wird das Haar trocken, spröde und stumpf, was unweigerlich zu erheblichem Haarausfall führt.Achten Sie daher auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie blinde Diäten zum Abnehmen. Gefahr Nr. 5: Anämie Im Allgemeinen bezeichnet Anämie einen abnorm niedrigen Gehalt an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut, der sich oft in Form von Müdigkeit, Schwindel, blassen unteren Augenlidern und einem fahlen Teint äußert.Anämie ist eines der häufigsten Symptome bei Frauen und kann zahlreiche Ursachen haben, darunter unzureichende Nahrungsaufnahme und Nährstoffmangel. Eine unausgewogene Ernährung führt zu einer unzureichenden Zufuhr von blutbildenden Substanzen wie Eisen, Folsäure und Vitamin B12. Zu wenig zu essen senkt auch den Grundumsatz im Vergleich zu durchschnittlichen Personen, was zu einer verlangsamten Magen-Darm-Motilität und einer verminderten Magensäuresekretion führt, wodurch die Nährstoffaufnahme beeinträchtigt wird.
Gefahr Nr. 6 einer Diät: Gedächtnisstörungen
Das Gehirn bezieht seine Energie hauptsächlich aus Fetten. Eine unzureichende Nahrungsaufnahme und unzureichende Fettreserven führen zu Nährstoffmangel. Diese Mangelernährung schädigt die Gehirnzellen schwer, beeinträchtigt direkt die Gedächtnisfunktion und verursacht Vergesslichkeit.Es gibt Hinweise darauf, dass Patienten, die übermäßig viel Gewicht verlieren, häufig unter einem damit einhergehenden Gedächtnisverlust leiden. Daher ist bei der Anwendung von Diäten als Methode zur Gewichtsreduktion äußerste Vorsicht geboten.