Škodlivé účinky diety pro hubnutí: 1. Vede k osteoporóze
Nadměrné a bezhlavé hubnutí může snadno způsobit osteoporózu. Ovoce a zelenina obecně obsahují málo vápníku a, co je ještě důležitější, téměř žádný tuk. To může narušit hormonální sekreci v těle, zhoršit vázání vápníku na kosti a zvýšit náchylnost k osteoporóze.
Riziko 2: Snížené libido
Nedostatečný příjem sacharidů nutí tělo přeměňovat tuky a bílkoviny z potravy a zásob na energii. Výsledný metabolický vedlejší produkt, ketony, se hromadí v krevním řečišti, narušuje acidobazickou rovnováhu a způsobuje závratě a bolesti hlavy.Po několika týdnech se mozek může přizpůsobit tím, že dočasně používá ketony jako palivo, což dále zhoršuje acidobazickou nerovnováhu. To může vyvolat podrážděnost, depresi a snížené libido.
Škoda 3: Gastrická ptóza
Ženy, které drží restriktivní diety, často trpí ztrátou chuti k jídlu, nadýmáním a distenzí břicha – potenciálními příznaky gastrické ptózy.Mírné případy nemusí způsobovat žádné potíže, zatímco závažnější případy obvykle zahrnují břišní potíže, nadýmání a pocit těžkosti. Příznaky se zhoršují po jídle, při stání nebo po námaze a jsou doprovázeny ztrátou chuti k jídlu, nevolností, říháním, poruchami trávení a zácpou. Závažná žaludeční ptóza může současně zahrnovat sestup dalších orgánů, jako jsou játra, ledviny a tlusté střevo.
Nebezpečí č. 4 při hubnutí: vypadávání vlasů
U osob, které již mají podváhu, může dieta vedoucí k úbytku hmotnosti způsobit nedostatečný přísun tuků a bílkovin do organismu. To má za následek časté vypadávání vlasů a postupnou ztrátu lesku vlasů. Nadměrná dieta zbavuje vlasy dostatečné výživy. Bez dostatečného příjmu železa se vlasy stávají suchými, lámavými a matnými, což nevyhnutelně vede k výraznému vypadávání vlasů.Proto udržujte vyváženou výživu a vyhýbejte se slepému hubnutí.
Nebezpečí číslo pět: Anémie
Anémie obecně označuje abnormálně nízkou hladinu červených krvinek a hemoglobinu v krvi, která se často projevuje únavou, závratěmi, bledými dolními víčky a bledou pletí.Anémie je jedním z nejčastějších symptomů u žen a souvisí s mnoha příčinami, včetně nedostatečného příjmu potravy a nutričních nedostatků. Nevyvážená výživa vede k nedostatečnému příjmu látek tvořících krev, jako je železo, kyselina listová a vitamin B12. Příliš malé množství jídla také snižuje bazální metabolismus ve srovnání s průměrnými jedinci, což vede k pomalejšímu pohybu trávicího traktu a snížené sekreci žaludeční kyseliny, což zhoršuje vstřebávání živin.
Nebezpečí šesté při hubnutí: zhoršení paměti
Mozek čerpá energii především z tuků. Nedostatečný příjem tuků v potravě a nedostatečné tukové zásoby vedou k nutričním nedostatkům. Tato podvýživa vážně poškozuje mozkové buňky, což přímo zhoršuje paměťové funkce a způsobuje zapomnětlivost.Důkazy naznačují, že pacienti, kteří nadměrně zhubnou, často trpí doprovodným zhoršením paměti. Proto je třeba při hubnutí pomocí diety postupovat s velkou opatrností.