Geleneksel Çin Tıbbı, meridyen ve akupunktur noktalarının sağlığını vurgular. Masaj için uygun noktaların seçilmesi, onarıcı etkiler sağlayabilir, yerel kan dolaşımını teşvik edebilir ve meridyen tanı yöntemleri ile terapötik fayda sağlamak için belirli noktaları hedefleyebilir. Neden bunu daha fazla keşfetmiyorsunuz?
Meridyen masajının uygulamaları nelerdir?
1. Baş Masajı
Baş masajı zihni tazeler ve duyuları netleştirir, baş ağrısını hafifletir, hücrelerin canlılığını artırır ve demansı önlemeye yardımcı olur.Spesifik yöntem, her iki elin başparmakları ve parmak uçları kullanılarak ön saç çizgisinden baskı uygulayarak, kafa arkasındaki Fengchi noktasına doğru yavaş yavaş masaj yapmaktır. Alternatif olarak, bir tarak kullanılarak saçlar tek yönde fırçalanabilir. Her iki başparmağınızı kullanarak Fengchi ve Fengfu gibi boyun noktalarını, lokal olarak ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar masaj yapın.Ek olarak, yüzük parmağı ve orta parmağınızı avuç içi baskısı ile boynu yoğurun ve yavaş yavaş omuzlara doğru ilerleyin.
2. Göz ve Yüz Masajı
Uzun süre yakın mesafede çalışanlar için, göz ve yüz masajı göz yorgunluğunu hafifletirken, göz altı torbalarını ve görme bozukluğunu önleyebilir.Özellikle, her iki elinizi veya orta parmaklarınızı kullanarak kaş bölgesine doğru nazikçe kaydırın, iç kaş noktasından dış uca doğru hareket edin. İşaret parmağınızı, orta parmağınızı ve başparmağınızı kullanarak gözlerin arkasındaki Qīng Míng noktasını masaj yapın, ardından tüm göz çukuru çevresinde ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar yukarı, aşağı ve yanlara doğru masaj yapın.Ellerinizi iyice yıkayın ve ısıtın, ardından avuç içlerinizi alnınıza sıkıca bastırın ve çeneye doğru kuvvetlice aşağı doğru ovun. Soğuk algınlığı, burun rahatsızlıkları veya burun akıntısı ile birlikte tıkanıklık durumunda, orta parmağınızı kullanarak Yingxiang akupunktur noktasından burun köprüsü boyunca yukarı doğru nazikçe ovun ve yaklaşık on kez tekrarlayın. Ek olarak, dilinizi damağınıza bastırın ve dişlerinizi tıklatma hareketi yapın.
3. Uzuv Sağlığı Masajı
Uzuv sağlığı masajı, eller ve ayaklardaki metabolik fonksiyonu artırır, vücut ağrılarını hafifletir ve diz ve dirseklerin dejenerasyonunu önler. Spesifik olarak: omuzlardan kollara doğru yoğurun, Quchi ve Quze akupunktur noktalarını masaj yapın. Avuç içlerinizi ve el sırtlarınızı ovuşturarak ısıttıktan sonra, diz eklemlerini ve uyluk bölgelerini masaj yapın.Sanyinjiao, Zusanli ve Yanglingquan akupunktur noktalarını, bölgede ağrı ve dolgunluk hissi oluşana kadar masaj yapın. Bir elinizle ayak bileğini, diğer elinizle ayak parmaklarını kavrayın ve ayak bileği eklemini günde 30 kez döndürün.
Lütfen dikkat:
Masaj yaparken, doğru akupunktur noktalarının seçilmesini sağlamak için kalifiye bir pratisyenin rehberliğini almanız tavsiye edilir. Körü körüne uygulama yapmaktan kaçının, çünkü bu sadece terapötik fayda sağlamayabilir, aynı zamanda ciddi zararlar da verebilir. İşlem sırasında daima uygun basıncı koruyun.