Tradicionalna kitajska medicina poudarja pomen zdravja meridianov in akupunkturnih točk. Izbor ustreznih točk za masažo lahko doseže obnovitvene učinke, spodbuja lokalno krvno cirkulacijo in s pomočjo metod diagnoze meridianov cilja na določene točke za terapevtske koristi. Zakaj ne bi tega raziskali podrobneje?
Kakšne so uporabe masaže meridianov?
1. Masaža glave
Masaža glave osveži um in zbistri čute, pomaga pri lajšanju glavobola, poveča vitalnost celic in pomaga preprečevati demenco.Posebna metoda vključuje uporabo palcev in konic prstov obeh rok za pritisk od sprednjega lasišča proti točki Fengchi na dnu lobanje. Alternativno se lahko uporabi glavnik za česanje las v eno smer. Z obema palcema masirajte točke na vratu, kot sta Fengchi in Fengfu, dokler ne začutite lokalne bolečine in polnosti.Poleg tega uporabite prstanec in srednji prst z nekaj pritiska dlani, da gnetete vrat, postopoma pa se pomikajte navzdol proti ramenom.
2. Masaža oči in obraza
Za tiste, ki se ukvarjajo z dolgotrajnim delom na bližini, lahko masaža oči in obraza lajša utrujenost oči, hkrati pa preprečuje vrečke pod očmi in poslabšanje vida.Natančneje, z obema rokama ali srednjima prstoma nežno drsajte navzgor proti obrvim, začnite pri notranjih koncih obrvi in se pomikajte proti zunanjim kotom. Z kazalcem, srednjim prstom in palcem obeh rok masirajte točke Qīng Míng za očmi, nato masirajte navzgor, navzdol in vstran, dokler ne začutite bolečine in polnosti okoli celotne očesne vdolbine.Roke temeljito umijte in ogrejte, nato dlanmi trdno pritisnite na čelo in močno drgnite navzdol proti bradi. Pri prehladih, boleznih nosu ali zamašenem nosu s tekočim izcedkom uporabite srednji prst, da nežno drgnite navzgor od akupunkturne točke Yingxiang vzdolž nosnega grebena, kar ponovite približno desetkrat. Poleg tega pritisnite jezik na nebesa in izvedite gibanje s trkanjem zob.
3. Masaža za zdravje okončin
Masaža za zdravje okončin izboljša presnovo v rokah in nogah, lajša telesne bolečine in preprečuje degeneracijo kolen in komolcev. Posebne tehnike vključujejo gnetenje od ramen navzdol po rokah, masažo akupunkturnih točk Quchi in Quze. Po drgnjenju dlani in hrbtne strani rok, da se ogrejejo, masirajte kolenske sklepe in stegna.Masirajte akupunkturne točke Sanyinjiao, Zusanli in Yanglingquan, dokler se na tem mestu ne pojavi občutek bolečine in polnosti. Z eno roko primite gleženj, z drugo pa prste na nogi in gleženj 30-krat dnevno zavrtite.
Upoštevajte:
Pri izvajanju masaže je priporočljivo poiskati nasvet usposobljenega strokovnjaka, da se zagotovi pravilna izbira akupunkturnih točk. Izogibajte se slepi uporabi, saj to ne bo prineslo terapevtskih koristi, ampak lahko povzroči resne poškodbe. Med postopkom vedno vzdržujte ustrezen pritisk.