中醫有云「頭目風池主」，風池穴對頭部風病（風邪所致症狀）尤為有效。揉按風池穴及周邊肌肉，能有效緩解頸椎症、頭痛及長時間低頭姿勢造成的頸部疲勞。工作間歇適度按摩風池穴，可提神醒腦、消除倦怠。
若將風池穴與太陽穴、睛明穴、四白穴等穴位配合使用，對眼疾治療亦具成效，更能顯著改善近視問題！
2 養胃穴位：中脘穴
胃部不適者宜適度按摩中脘穴。中脘穴位於腹部靠近胃部，若出現急性胃部刺痛，以按壓10秒→鬆開為一循環，持續3～5分鐘即可緩解！慢性胃炎患者揉按此穴亦能促進消化、強化脾胃功能！
3 補腎固元之穴：關元
定期按摩關元穴可補益腎氣。男性頻繁按壓可緩解腎虛腰痛，女性按壓則有助改善多種婦科疾患。按摩前先搓熱掌心，將手掌對準腹部關元穴，由輕至重按壓至發熱為止！
4 養心之穴：內關穴
頻繁按壓內關穴可促進血氣循環，守護心臟。以拇指垂直按壓，每次約3分鐘，直至局部產生緊繃感。此穴位對緩解頭痛、喉嚨痛及腰痛亦極為有效！
此穴亦屬常見急救穴位，當心臟病發作時，可讓患者仰臥並按壓內關穴以緩解疼痛。
5 退熱止痛穴位：合谷穴
合谷穴又稱虎口穴，適度按壓可發揮鎮痛退熱功效，對緩解面部疾患尤為有效。頭痛、發熱、熱性牙痛等症狀按壓合谷穴可緩解，施壓至微感麻痺緊繃為宜，效果卓著！
6 緩解腰背痛穴位：委中
「腰背之痛求於委中」即指腰背疼痛不適時揉按委中穴可獲舒緩。按壓委中穴可促進腰背部氣血流通，但若屬腎虛所致腰痛，仍需以補腎為首要原則！
7 鬆筋活絡穴位：陽陵泉
定期按摩陽陵泉能有效緩解肩部周邊疼痛。同時對乳房脹痛、腋下脹痛、肋間神經痛等症狀亦有卓越緩解效果！
8「萬能」穴位：足三里
足三里乃養生萬能穴，民間有諺云：「常撫足三里，勝食老雞」。頻繁按摩足三里能有效改善慢性胃腸疾病與心血管疾病，適度刺激更有助消除疲勞！
9 滋陰美容穴：三陰交
三陰交素有「女性之穴」之稱，定期按摩有助維持子宮卵巢健康，並具美肌功效（使肌膚柔滑水潤）。每日持續按摩更能緩解月經不順等婦科問題。
需特別注意：孕婦不宜按摩三陰交，因該穴位具調節人體氣血循環之效。按摩時以拇指垂直置於穴位，先向下按壓再揉搓，每次約1分鐘，休息後可重複操作。
10. 精神安定・體力增強穴位：湧泉穴
湧泉穴為腎經起始點。定期按壓可強化腎臟機能、提升脾臟功能、補益氣血，並有助改善神經衰弱導致的失眠。每日足浴後以拇指按壓雙腳湧泉穴十分鐘，能有效提升睡眠品質！
穴位按摩注意事項
按壓穴位雖能緩解身體不適，但切記並非萬能療法。請正確理解穴位按摩原理並妥善運用。
此外，並非所有人都適合進行穴位按摩。孕產婦及體質虛弱者務必在醫師指導下操作，切勿自行嘗試！