Традиційна китайська медицина стверджує, що «голова і очі керуються Фенчі». Для різних вітрових розладів, що впливають на голову, стимуляція Фенчі виявляється дуже ефективною. Масаж цієї точки і навколишніх м'язів може ефективно полегшити шийний спондильоз, головний біль або втому шиї, викликану тривалим поглядом вниз. Більш того, під час перерв у роботі відповідний масаж Фенчі може освіжити розум і розвіяти втому.
Крім того, поєднання точки Фенчі з такими точками, як Тайян (BL10), Цзинмін (EX-HN5) і Сібай (ST2), може ефективно допомогти в лікуванні очних захворювань і, як доведено, є корисним для лікування короткозорості!
2. Точка, що живить шлунок: Чжунвань
Людям із шлунковими проблемами може допомогти масаж точки Чжунвань. Вона розташована на животі поблизу шлунка, і натискання на цю точку циклами по 10 секунд (натискання, потім відпускання) протягом 3-5 хвилин може полегшити гострі болі в шлунку.Людям із хронічними захворюваннями шлунка також може допомогти розминання точки Чжунвань, яке сприяє травленню та зміцненню селезінки і шлунка.>Регулярний масаж точки Гуаньюань допомагає поповнити енергію нирок. Чоловікам це може полегшити симптоми ниркової недостатності, такі як біль у попереку. Жінкам це може допомогти полегшити різні гінекологічні захворювання. Перед масажем потріть долоні одна об одну, щоб вони стали теплими. Покладіть долоні на точку Гуаньюань на животі і натискайте, починаючи м'яко і поступово збільшуючи силу натиску, поки не відчуєте тепло.
4. Точка, що живить серце: Нейгуань
Регулярний масаж точки Нейгуань сприяє плавному кровообігу і циркуляції ци, тим самим захищаючи серце. Натискайте великим пальцем вертикально протягом приблизно трьох хвилин, поки не відчуєте місцеву біль або оніміння.Крім того, Нейгуань виявляється дуже ефективним для полегшення головного болю, болю в горлі та попереку!
Як одна з найчастіше використовуваних екстрених акупунктурних точок, коли пацієнт відчуває раптовий серцевий дискомфорт, покладіть його горизонтально і натискайте на Нейгуань, щоб полегшити біль.
5. Точка для зняття жару і полегшення болю: Хегу (LI4)
Також відома як точка «тигрової пащі», правильний масаж Хегу може полегшити біль і зняти жар. Вона дуже ефективна для полегшення захворювань обличчя. При головних болях, лихоманці або зубному болю, викликаних накопиченням тепла, натискання на Хегу може принести полегшення. Натискайте, поки не відчуєте біль, оніміння або наповнення.Доведена ефективність!
6. Точка для полегшення болю в попереку та спині: Вейчжун
Прислів'я «Шукайте полегшення болю в спині у Вейчжуні» означає масаж цієї точки для полегшення дискомфорту. Стимуляція Вейчжуна сприяє циркуляції ци та крові в поперековій ділянці. Примітка: При болю в спині, спричиненому недостатністю нирок, надайте перевагу тонізації нирок!
7. Янлінцюань: для розслаблення сухожиль і активації меридіанів
Регулярний масаж точки Янлінцюань ефективно полегшує біль у плечах. Він також значно полегшує біль у грудях, дискомфорт у ребрах і міжреберну невралгію.
8. «Універсальна» точка: Цзусаньлі (ST36)
Цзусаньлі — це універсальна точка для збереження здоров'я. У народній приказці кажуть: «Регулярний масаж Цзусаньлі перевершує вживання курячого бульйону». Часте стимулювання цієї точки ефективно лікує хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи, а відповідний тиск також полегшує втому.
9. Точка, що живить інь і сприяє красі: Саньїньцзяо
Саньїньцзяо часто називають жіночою точкою. Регулярний масаж підтримує здоров'я матки та яєчників, покращує колір обличчя та сприяє більш гладкій і зволоженій шкірі. Щоденна стимуляція також може полегшити гінекологічні проблеми, такі як порушення менструального циклу.
Однак важливо зазначити, що вагітним жінкам слід уникати масажу Sanyinjiao, оскільки ця точка регулює циркуляцію ци і крові по всьому тілу. Під час масажу покладіть великий палець вертикально на точку, натискаючи вниз перед тим, як почати розтирати. Кожна сесія повинна тривати приблизно одну хвилину, з короткими паузами між розтираючими рухами.
10. Точка заспокоєння і зміцнення: Йонгцюань
Йонгцюань, початкова точка меридіана нирок, при регулярному масажі сприяє здоров'ю нирок і селезінки. Вона поповнює ци і кров, а також допомагає регулювати сон у людей, які страждають на неврастенію. Після щоденного миття ніг використовуйте обидва великі пальці, щоб потирати точки Йонгцюань на підошвах протягом приблизно 10 хвилин, щоб поліпшити якість сну!
Запобіжні заходи при акупресурі
Хоча акупресура може полегшити фізичний дискомфорт, важливо розуміти, що вона не є панацеєю від усіх недуг. Тому до акупресури слід підходити з належним розумінням.
Крім того, акупресура підходить не всім. Вагітні жінки, жінки після пологів та особи зі слабким здоров'ям повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати акупресуру, і не повинні експериментувати самовільно!