Geleneksel Çin tıbbı, "baş ve gözlerin Fengchi tarafından yönetildiğini" savunur. Başı etkileyen çeşitli rüzgarla ilgili rahatsızlıklar için Fengchi'yi uyarmak oldukça etkilidir. Bu noktayı ve çevresindeki kasları masajlamak, uzun süre aşağıya bakmaktan kaynaklanan servikal spondiloz, baş ağrısı veya boyun yorgunluğunu etkili bir şekilde hafifletebilir. Ayrıca, çalışma molalarında Fengchi'ye uygun masaj yapmak zihni tazeleyebilir ve yorgunluğu giderebilir.
Ayrıca, Fengchi'yi Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) ve Sibai (ST2) gibi noktalarla birleştirerek, göz rahatsızlıklarının tedavisinde etkili bir şekilde yardımcı olabilir ve miyopi tedavisinde faydalı olduğu kanıtlanmıştır!
2. Mideyi Besleyen Nokta: Zhongwan
Mide sorunları olanlar Zhongwan noktasını masaj yaparak fayda görebilirler. Mideye yakın karın bölgesinde bulunan bu noktaya 3-5 dakika boyunca 10 saniyelik döngülerle (basıp bırakarak) baskı uygulamak akut mide ağrılarını hafifletebilir.Kronik mide rahatsızlıkları olan kişiler de Zhongwan noktasını yoğurarak sindirimi kolaylaştırıp dalak ve mideyi güçlendirebilirler.>Guanyuan noktasını düzenli olarak masajlamak böbrek qi'sini yenilemeye yardımcı olur. Erkeklerde bu, bel ağrısı gibi böbrek yetmezliği semptomlarını hafifletebilir. Kadınlarda ise çeşitli jinekolojik rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. Masaj yapmadan önce avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın. Avuç içlerinizi karın bölgesindeki Guanyuan noktasının üzerine yerleştirin ve hafifçe bastırarak ısı hissedilene kadar yavaş yavaş bastırmayı artırın.
4. Kalbi Besleyen Nokta: Neiguan
Neiguan noktasını düzenli olarak masajlamak, kan ve qi dolaşımını kolaylaştırarak kalbi korur. Her seansta yaklaşık üç dakika boyunca başparmağınızla dikey basınç uygulayın, bölgede ağrı ve uyuşma hissedilene kadar devam edin.Ayrıca, Neiguan baş ağrısı, boğaz ağrısı ve bel ağrısını hafifletmede oldukça etkilidir!
En sık kullanılan acil akupunktur noktalarından biri olan Neiguan, hasta ani kalp rahatsızlığı yaşadığında, hastayı düz bir şekilde yatırıp Neiguan noktasına baskı uygulayarak ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
5. Isıyı gideren ve ağrıyı hafifleten nokta: Hegu (LI4)
"Kaplan Ağzı" noktası olarak da bilinen Hegu'ya uygun şekilde masaj yapmak ağrıyı hafifletebilir ve ısıyı giderebilir. Yüz rahatsızlıklarını gidermede oldukça etkilidir. Baş ağrısı, ateş veya ısıya bağlı diş ağrısı durumunda Hegu'ya baskı uygulamak rahatlama sağlayabilir. Ağrı, uyuşma veya dolgunluk hissedilene kadar baskı uygulayın.Etkisi kanıtlanmıştır!
6. Bel ve sırt ağrısını hafifleten nokta: Weizhong
"Sırt ağrısını Weizhong'da hafiflet" atasözü, rahatsızlığı hafifletmek için bu noktaya masaj yapılmasını ifade eder. Weizhong'u uyarmak, bel bölgesinde qi ve kan dolaşımını teşvik eder. Not: Böbrek yetmezliğinden kaynaklanan sırt ağrısı için böbrek tonikleştirmeye öncelik verin!
7. Yanglingquan: Tendonu gevşetmek ve meridyenleri aktive etmek için
Yanglingquan noktasını düzenli olarak masajlamak omuz ağrısını etkili bir şekilde hafifletir. Ayrıca göğüs hassasiyeti, kaburga rahatsızlığı ve interkostal nevralji için de önemli bir rahatlama sağlar.
8. "Çok Yönlü" Nokta: Zusanli (ST36)
Zusanli, çok yönlü bir sağlık koruma noktasıdır. Halk arasında "Zusanli'yi düzenli olarak masajlamak tavuk çorbası içmekten daha faydalıdır" denir. Bu noktanın sık sık uyarılması, kronik gastrointestinal ve kardiyovasküler rahatsızlıkları etkili bir şekilde tedavi ederken, uygun basınç uygulaması da yorgunluğu giderir.
9. Yin Besleyici Güzellik Noktası: Sanyinjiao
Sanyinjiao genellikle kadınların noktası olarak adlandırılır. Düzenli masaj, rahim ve yumurtalık sağlığını destekler, cilt rengini iyileştirir ve daha pürüzsüz, daha nemli bir cilt sağlar. Günlük stimülasyon, adet düzensizlikleri gibi jinekolojik sorunları da hafifletebilir.
Ancak, bu nokta vücudun qi ve kan dolaşımını düzenlediğinden, hamile kadınların Sanyinjiao'ya masaj yapmaktan kaçınmaları çok önemlidir. Masaj yaparken, başparmağınızı noktaya dikey olarak yerleştirin ve ovmadan önce aşağı doğru bastırın. Her seans yaklaşık bir dakika sürmeli ve ovma arasında kısa aralar verilmelidir.
10. Sakinleştirici ve Güçlendirici Nokta: Yongquan
Böbrek Meridyeninin başlangıç noktası olan Yongquan, düzenli olarak masaj yapıldığında böbrek ve dalak sağlığına fayda sağlar. Qi ve kanı yeniler ve nevrasteni hastalarının uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olur. Günlük ayak yıkamadan sonra, uyku kalitesini iyileştirmek için ayak tabanındaki her iki Yongquan noktasını başparmaklarınızla yaklaşık 10 dakika ovun!
Akupresür için önlemler
Akupresür fiziksel rahatsızlıkları hafifletebilir, ancak tüm rahatsızlıklar için her derde deva olmadığını anlamak çok önemlidir. Bu nedenle, akupresüre doğru bir anlayışla yaklaşmalıyız.
Ayrıca, akupresür herkes için uygun değildir. Hamile kadınlar, doğum sonrası kişiler ve sağlığı kötü olanlar sadece tıbbi gözetim altında uygulamalı ve keyfi olarak denememelidir!