Tradičná čínska medicína tvrdí, že „hlava a oči sú riadené Fengchi“. Pri rôznych poruchách súvisiacich s vetrom, ktoré postihujú hlavu, sa stimulácia Fengchi ukazuje ako vysoko účinná. Masáž tohto bodu a okolitých svalov môže účinne zmierniť cervikálnu spondylózu, bolesti hlavy alebo únavu krku spôsobenú dlhodobým pohľadom smerom nadol. Navyše, počas pracovných prestávok môže vhodná masáž Fengchi osviežiť myseľ a rozptýliť únavu.
Okrem toho, kombináciou Fengchi s bodmi ako Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) a Sibai (ST2) môže účinne pomôcť pri liečbe očných ochorení a preukázalo sa, že je prospešný pri liečbe krátkozrakosti!
2. Bod vyživujúci žalúdok: Zhongwan
Ľudia s žalúdočnými problémami môžu mať prospech z masáže bodu Zhongwan. Nachádza sa na bruchu v blízkosti žalúdka a stláčanie tohto bodu v 10-sekundových cykloch (stlačenie a uvoľnenie) po dobu 3-5 minút môže zmierniť akútne bolesti žalúdka.Ľudia s chronickými žalúdočnými problémami môžu tiež profitovať z masírovania bodu Zhongwan, ktoré pomáha tráveniu a posilňuje slezinu a žalúdok.>Pravidelné masírovanie bodu Guanyuan pomáha doplniť čchi obličiek. U mužov to môže zmierniť príznaky nedostatočnej funkcie obličiek, ako je bolesť v dolnej časti chrbta. U žien to môže pomôcť zmierniť rôzne gynekologické ťažkosti. Pred masážou si potrite dlane, aby sa zahrali. Položte dlane na bod Guanyuan na bruchu a vyvíjajte tlak, začínajte jemne a postupne zvyšujte, až pocítite teplo.
4. Bod vyživujúci srdce: Neiguan
Pravidelné masírovanie bodu Neiguan podporuje hladký krvný obeh a cirkuláciu čchi, čím chráni srdce. Vyvíjajte vertikálny tlak palcom približne tri minúty v každej sérii, kým neucítite lokálnu bolesť a znecitlivenie.Okrem toho sa Neiguan ukázal ako vysoko účinný pri zmierňovaní bolesti hlavy, bolesti v krku a bolesti bedrovej chrbtice!
Ako jeden z najčastejšie používaných akupunktúrnych bodov v núdzových situáciách, keď pacient trpí náhlym srdcovým ťažkosťami, položte ho na chrbát a vyvíjajte tlak na Neiguan, aby ste zmiernili bolesť.
5. Bod na odstránenie tepla a zmiernenie bolesti: Hegu (LI4)
Tento bod, známy aj ako „tigria papuľa“, môže pri správnej masáži zmierniť bolesť a odstrániť teplo, čím sa ukazuje ako veľmi účinný pri ochoreniach tváre. Pri bolestiach hlavy, horúčke alebo bolestiach zubov spôsobených nahromadením tepla prináša stlačenie tohto bodu úľavu. Tlačte, kým neucítite bolesť, znecitlivenie alebo plnosť.Preukázaná účinnosť!
6. Bod na zmiernenie bolesti bedrovej chrbtice a chrbta: Weizhong
Porekadlo „Hľadaj úľavu od bolesti chrbta v Weizhong“ sa týka masáže tohto bodu na zmiernenie nepohodlia v bedrovej a chrbtovej oblasti. Stimulácia Weizhong podporuje plynulý tok čchi a krvi v týchto oblastiach. Upozorňujeme však, že v prípade bolesti chrbta spôsobených nedostatočnou funkciou obličiek by sa malo primárne zamerať na tonizáciu obličiek!
7. Yanglingquan: Na uvoľnenie šliach a aktiváciu meridiánov
Pravidelné masírovanie bodu Yanglingquan účinne zmierňuje bolesť ramien. Prináša tiež významnú úľavu pri citlivosti prsníkov, nepohodlí v rebrách a medzirebrovom neuralgickom bolesti.
8. „Všestranný“ bod: Zusanli (ST36)
Zusanli je univerzálny bod na udržanie zdravia. Ľudové príslovie hovorí: „Pravidelné masírovanie Zusanli je lepšie ako jesť kuraciu polievku.“ Častá stimulácia tohto bodu účinne lieči chronické gastrointestinálne a kardiovaskulárne ochorenia, zatiaľ čo primeraný tlak tiež zmierňuje únavu.
9. Bod pre výživu jinovej energie a krásu: Sanyinjiao
Sanyinjiao sa často označuje ako ženský bod. Pravidelná masáž podporuje zdravie maternice a vaječníkov, zlepšuje pleť a podporuje hladšiu a hydratovanejšiu pokožku. Denná stimulácia môže tiež zmierniť gynekologické problémy, ako sú nepravidelná menštruácia.
Je však dôležité poznamenať, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať masáži Sanyinjiao, pretože tento bod reguluje cirkuláciu čchi a krvi v tele. Pri masáži položte palec vertikálne na bod a pred trením zatlačte smerom nadol. Každá masáž by mala trvať približne jednu minútu s krátkymi prestávkami medzi treními pohybmi.
10. Ukludňujúci a posilňujúci bod: Yongquan
Yongquan, počiatočný bod obličkového meridiánu, pri pravidelnom masírovaní prospieva zdraviu obličiek a sleziny. Dopĺňa čchi a krv a pomáha regulovať spánok u ľudí s neurasténiou. Po každodennom umývaní nôh trite palcom obe body Yongquan na chodidlách približne 10 minút, aby ste zlepšili kvalitu spánku!
Bezpečnostné opatrenia pri akupresúre
Hoci akupresúra môže zmierniť fyzické ťažkosti, je dôležité si uvedomiť, že nie je všeliekom na všetky choroby. Preto k akupresúre musíme pristupovať s náležitým pochopením.
Okrem toho akupresúra nie je vhodná pre každého. Tehotné ženy, ženy po pôrode a osoby so zhoršeným zdravotným stavom by ju mali praktizovať len pod lekárskym dohľadom a nemali by ju vyskúšať na vlastnú päsť!