Medicina tradițională chineză susține că „capul și ochii sunt guvernați de Fengchi”. Pentru diverse afecțiuni legate de vânt care afectează capul, stimularea Fengchi se dovedește a fi foarte eficientă. Masarea acestui punct și a mușchilor din jur poate ameliora în mod eficient spondiloza cervicală, durerile de cap sau oboseala gâtului cauzată de privirea îndelungată în jos. Mai mult, în timpul pauzelor de la muncă, masarea adecvată a Fengchi poate revigora mintea și alunga oboseala.
În plus, combinând Fengchi cu puncte precum Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) și Sibai (ST2), poate ajuta în mod eficient la tratarea afecțiunilor oculare și s-a dovedit benefic pentru gestionarea miopiei!
2. Punctul care hrănește stomacul: Zhongwan
Persoanele cu probleme gastrice pot beneficia de masarea punctului Zhongwan. Situat pe abdomen, lângă stomac, apăsarea acestui punct în cicluri de 10 secunde (apăsare și eliberare) timp de 3-5 minute poate ameliora durerile acute de stomac.Persoanele cu afecțiuni gastrice cronice pot beneficia, de asemenea, de frământarea punctului Zhongwan pentru a ajuta digestia și a întări splina și stomacul.>Masarea regulată a punctului Guanyuan ajută la refacerea qi-ului rinichilor. Pentru bărbați, acest lucru poate ameliora simptomele insuficienței renale, cum ar fi durerile lombare. Pentru femei, poate ajuta la ameliorarea diverselor afecțiuni ginecologice. Înainte de masaj, frecați palmele între ele până se încălzesc. Așezați palmele peste punctul Guanyuan de pe abdomen și aplicați presiune, începând ușor și crescând treptat până când simțiți căldură.
4. Punctul care hrănește inima: Neiguan
Masarea regulată a punctului Neiguan favorizează circulația sanguină și a qi-ului, protejând astfel inima. Aplicați o presiune verticală cu degetul mare timp de aproximativ trei minute la fiecare sesiune, până când simțiți o senzație de durere sau amorțeală locală.În plus, Neiguan se dovedește a fi foarte eficient în ameliorarea durerilor de cap, a durerilor de gât și a durerilor lombare!
Fiind unul dintre cele mai utilizate puncte de acupunctură de urgență, atunci când un pacient suferă de o afecțiune cardiacă bruscă, așezați-l în poziție orizontală și aplicați presiune pe Neiguan pentru a ameliora durerea.
5. Punctul pentru eliminarea căldurii și ameliorarea durerii: Hegu (LI4)
Cunoscut și sub numele de punctul „Gura tigrului”, masajul adecvat al punctului Hegu poate ameliora durerea și elimina căldura. Este foarte eficient pentru ameliorarea afecțiunilor faciale. În cazul durerilor de cap, febrei sau durerilor de dinți cauzate de acumularea de căldură, apăsarea punctului Hegu poate oferi ameliorare. Aplicați presiune până când simțiți o senzație de durere, amorțeală sau plenitudine.Eficacitate dovedită!
6. Punct pentru ameliorarea durerilor lombare și de spate: Weizhong
Zicala „Căutați ameliorarea durerilor de spate la Weizhong” se referă la masarea acestui punct pentru a ameliora disconfortul. Stimularea punctului Weizhong favorizează circulația qi-ului și a sângelui în regiunea lombară. Notă: Pentru durerile de spate cauzate de insuficiența renală, acordați prioritate tonificării rinichilor!
7. Yanglingquan: pentru relaxarea tendoanelor și activarea meridianelor
Masarea regulată a punctului Yanglingquan ameliorează eficient durerile de umăr. De asemenea, oferă o ameliorare semnificativă a sensibilității sânilor, disconfortului costal și nevralgiei intercostale.
8. Punctul „universal”: Zusanli (ST36)
Zusanli este un punct versatil pentru menținerea sănătății. O zicală populară spune: „Masarea regulată a punctului Zusanli este mai eficientă decât consumul de supă de găină”. Stimularea frecventă a acestui punct tratează eficient afecțiunile gastrointestinale și cardiovasculare cronice, iar presiunea adecvată ameliorează și oboseala.
9. Punctul de frumusețe care hrănește Yin: Sanyinjiao
Sanyinjiao este adesea denumit punctul femeilor. Masajul regulat susține sănătatea uterului și a ovarelor, îmbunătățește tenul și promovează o piele mai netedă și mai hidratată. Stimularea zilnică ajută, de asemenea, la reglarea neregulilor menstruale și la ameliorarea problemelor ginecologice.
Cu toate acestea, este important de reținut că femeile însărcinate ar trebui să evite masarea punctului Sanyinjiao, deoarece acest punct reglează circulația qi-ului și a sângelui în întregul corp. Când masați, așezați degetul mare vertical pe punct, apăsând în jos înainte de a freca. Fiecare sesiune ar trebui să dureze aproximativ un minut, cu pauze scurte între mișcările de frecare.
10. Punctul de calmare și întărire: Yongquan
Yongquan, punctul de plecare al meridianului rinichilor, are efecte benefice asupra sănătății rinichilor și splinei atunci când este masat în mod regulat. Acesta reface qi-ul și sângele și ajută la reglarea somnului pentru persoanele care suferă de neurastenie. După spălarea zilnică a picioarelor, folosiți ambele degete mari pentru a freca punctele Yongquan de pe tălpi timp de aproximativ 10 minute, pentru a îmbunătăți calitatea somnului!
Precauții pentru acupresură
Deși acupresura poate ameliora disconfortul fizic, este esențial să înțelegem că nu este un panaceu pentru toate afecțiunile. Prin urmare, trebuie să abordăm acupresura cu o înțelegere adecvată.
În plus, acupresura nu este potrivită pentru toată lumea. Femeile însărcinate, persoanele aflate în perioada postpartum și cele cu o stare de sănătate precară ar trebui să practice acupresura numai sub supraveghere medicală și nu trebuie să o încerce în mod arbitrar!