A medicina tradicional chinesa defende que «a cabeça e os olhos são governados por Fengchi». Para várias doenças relacionadas com o vento que afetam a cabeça, a estimulação de Fengchi revela-se altamente eficaz. Massajar este ponto e os músculos circundantes pode aliviar eficazmente a espondilose cervical, dores de cabeça ou fadiga do pescoço causadas por um olhar prolongado para baixo. Além disso, durante as pausas no trabalho, uma massagem adequada de Fengchi pode refrescar a mente e dissipar a fadiga.
Além disso, combinando Fengchi com pontos como Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) e Sibai (ST2), pode ajudar eficazmente no tratamento de condições oculares e provou ser benéfico para controlar a miopia!
2. Ponto que nutre o estômago: Zhongwan
Pessoas com problemas gástricos podem se beneficiar da massagem no ponto Zhongwan. Localizado no abdómen, perto do estômago, pressionar este ponto em ciclos de 10 segundos (pressionando e soltando) por 3 a 5 minutos pode aliviar dores agudas no estômago.Pessoas com doenças gástricas crónicas também podem se beneficiar da massagem do ponto Zhongwan para ajudar na digestão e fortalecer o baço e o estômago.Massajar regularmente o ponto Guanyuan ajuda a reabastecer o qi dos rins. Para os homens, isso pode aliviar os sintomas de deficiência renal, como dor lombar. Para as mulheres, pode ajudar a aliviar várias condições ginecológicas. Antes de massajar, esfregue as palmas das mãos até aquecerem. Posicione as palmas das mãos sobre o ponto Guanyuan no abdómen e aplique pressão, começando suavemente e aumentando gradualmente até sentir calor.
4. Ponto que nutre o coração: Neiguan
Massajar regularmente o ponto Neiguan promove a circulação suave do sangue e do qi, protegendo assim o coração. Aplique pressão vertical com o polegar durante aproximadamente três minutos em cada sessão, até sentir uma sensação de dor ou dormência localizada.Além disso, Neiguan é altamente eficaz no alívio de dores de cabeça, dores de garganta e dores lombares!
Como um dos pontos de acupuntura de emergência mais comumente usados, quando um paciente tiver um problema cardíaco repentino, deite-o e aplique pressão em Neiguan para aliviar a dor.
5. Ponto para dissipar o calor e aliviar a dor: Hegu (LI4)
Também conhecido como o ponto da «Boca do Tigre», a massagem adequada do Hegu pode aliviar a dor e dissipar o calor. É altamente eficaz para aliviar doenças faciais. Quando sentir dores de cabeça, febre ou dor de dentes relacionada com o calor, pressionar o Hegu pode proporcionar alívio. Aplique pressão até sentir uma sensação de dor, dormência ou plenitude.Eficácia comprovada!
6. Ponto para aliviar dores lombares e nas costas: Weizhong
O ditado «Procure alívio para dores nas costas em Weizhong» refere-se à massagem deste ponto para aliviar o desconforto nas regiões lombar e dorsal. A estimulação de Weizhong promove o fluxo suave de qi e sangue nessas áreas. No entanto, note que para dores nas costas decorrentes de deficiência renal, o foco principal deve permanecer na tonificação dos rins!
7. Yanglingquan: para relaxar os tendões e ativar os meridianos
Massajar regularmente o ponto Yanglingquan alivia eficazmente a dor nos ombros. Também proporciona um alívio significativo para a sensibilidade mamária, desconforto nas costelas e neuralgia intercostal.
8. O ponto «versátil»: Zusanli (ST36)
Zusanli é um ponto versátil para preservar a saúde. Um ditado popular diz: «Massajar regularmente Zusanli é melhor do que comer canja de galinha». A estimulação frequente deste ponto trata eficazmente condições gastrointestinais e cardiovasculares crónicas, enquanto uma pressão moderada também alivia a fadiga.
9. Ponto de beleza que nutre o yin: Sanyinjiao
Sanyinjiao é frequentemente chamado de ponto das mulheres. A massagem regular apoia a saúde do útero e dos ovários, melhora a tez e promove uma pele mais suave e hidratada. A estimulação diária também pode aliviar problemas ginecológicos, como irregularidades menstruais.
No entanto, é importante notar que as mulheres grávidas devem evitar massajar Sanyinjiao, pois este ponto regula o qi e a circulação sanguínea do corpo. Ao massajar, coloque o polegar verticalmente sobre o ponto, pressionando para baixo antes de esfregar. Cada sessão deve durar aproximadamente um minuto, com breves pausas entre as esfregadelas.
10. Ponto calmante e fortalecedor: Yongquan
Yongquan, o ponto inicial do meridiano do rim, beneficia a saúde dos rins e do baço quando massageado regularmente. Reabastece o qi e o sangue e ajuda a regular o sono para quem sofre de neurastenia. Depois de lavar os pés diariamente, use os dois polegares para esfregar os pontos Yongquan nas solas dos pés por cerca de 10 minutos para melhorar a qualidade do sono!
Precauções para a acupressão
Embora a acupressão possa aliviar o desconforto físico, é crucial compreender que não é uma panaceia para todas as doenças. Portanto, devemos abordar a acupressão com o devido entendimento.
Além disso, a acupressão não é adequada para todas as pessoas. Mulheres grávidas, pessoas no pós-parto e pessoas com saúde debilitada só devem praticá-la sob supervisão médica e não devem tentá-la arbitrariamente!