Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „głowa i oczy są kontrolowane przez Fengchi”. W przypadku różnych zaburzeń związanych z wiatrem, które wpływają na głowę, stymulacja Fengchi okazuje się bardzo skuteczna. Masaż tego punktu i otaczających go mięśni może skutecznie złagodzić spondylozę szyjną, bóle głowy lub zmęczenie szyi spowodowane długotrwałym patrzeniem w dół. Ponadto podczas przerw w pracy odpowiedni masaż Fengchi może odświeżyć umysł i rozproszyć zmęczenie.
Ponadto połączenie punktu Fengchi z punktami takimi jak Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) i Sibai (ST2) może skutecznie pomóc w leczeniu schorzeń oczu i okazało się korzystne w leczeniu krótkowzroczności!
2. Punkt odżywiający żołądek: Zhongwan
Osoby z problemami żołądkowymi mogą odnieść korzyści z masażu punktu Zhongwan. Znajduje się on na brzuchu w pobliżu żołądka. Naciskanie tego punktu w cyklach 10-sekundowych (naciskanie, a następnie zwalnianie) przez 3-5 minut może złagodzić ostry ból żołądka.Osoby z przewlekłymi schorzeniami żołądka mogą również odnieść korzyści z ugniatania punktu Zhongwan, który wspomaga trawienie i wzmacnia śledzionę oraz żołądek.>Regularny masaż punktu Guanyuan pomaga uzupełnić energię nerek. U mężczyzn może to złagodzić objawy niedoboru energii nerek, takie jak ból w dolnej części pleców. U kobiet może pomóc złagodzić różne dolegliwości ginekologiczne. Przed masażem potrzyj dłonie o siebie, aż będą ciepłe. Umieść dłonie nad punktem Guanyuan na brzuchu i uciskaj, zaczynając delikatnie i stopniowo zwiększając nacisk, aż poczujesz ciepło.
4. Punkt odżywiający serce: Neiguan
Regularne masowanie punktu Neiguan wspomaga płynny obieg krwi i qi, chroniąc w ten sposób serce. Naciskaj kciukiem w pionie przez około trzy minuty w każdej sesji, aż poczujesz miejscowy ból lub drętwienie.Ponadto Neiguan okazuje się bardzo skuteczny w łagodzeniu bólów głowy, gardła i lędźwi!
Jako jeden z najczęściej stosowanych punktów akupunkturowych w nagłych wypadkach, gdy pacjent doświadcza nagłych dolegliwości sercowych, należy położyć go płasko i ucisnąć punkt Neiguan, aby złagodzić ból.
5. Punkt rozpraszający ciepło i łagodzący ból: Hegu (LI4)
Znany również jako punkt „Tygrysiej Paszczy”, odpowiedni masaż punktu Hegu może złagodzić ból i rozproszyć ciepło, co okazuje się bardzo skuteczne w przypadku dolegliwości twarzy. W przypadku bólu głowy, gorączki lub bólu zębów związanego z przegrzaniem, uciskanie tego punktu przynosi ulgę. Uciskaj punkt, aż poczujesz ból, drętwienie lub pełnię.Sprawdzona skuteczność!
6. Punkt łagodzący bóle lędźwiowe i pleców: Weizhong
Powiedzenie „Szukaj ulgi w bólu pleców w Weizhong” odnosi się do masażu tego punktu w celu złagodzenia dolegliwości w okolicy lędźwiowej i pleców. Stymulacja punktu Weizhong sprzyja płynnemu przepływowi qi i krwi w tych obszarach. Należy jednak pamiętać, że w przypadku bólu pleców wynikającego z niedoboru nerek należy skupić się przede wszystkim na wzmocnieniu nerek!
7. Yanglingquan: do rozluźniania ścięgien i aktywacji meridianów
Regularny masaż punktu Yanglingquan skutecznie łagodzi ból barku. Zapewnia również znaczną ulgę w przypadku wrażliwości piersi, dyskomfortu w okolicy żeber i nerwobólów międzyżebrowych.
8. Punkt „wszechstronny”: Zusanli (ST36)
Zusanli to wszechstronny punkt służący zachowaniu zdrowia. Ludowe powiedzenie głosi: „Regularny masaż punktu Zusanli przewyższa jedzenie kury”. Częsta stymulacja tego punktu skutecznie leczy przewlekłe schorzenia żołądkowo-jelitowe i sercowo-naczyniowe, a odpowiedni nacisk łagodzi również zmęczenie.
9. Punkt pielęgnujący piękno i odżywiający Yin: Sanyinjiao
Sanyinjiao jest często nazywany punktem kobiet. Regularny masaż wspomaga zdrowie macicy i jajników, poprawia cerę i sprawia, że skóra staje się gładsza i bardziej nawilżona. Codzienna stymulacja pomaga również regulować nieregularne miesiączki i łagodzić problemy ginekologiczne.
Należy jednak pamiętać, że kobiety w ciąży powinny unikać masażu punktu Sanyinjiao, ponieważ reguluje on przepływ qi i krążenie krwi w organizmie. Podczas masażu należy umieścić kciuk pionowo na punkcie, naciskając w dół przed rozpoczęciem pocierania. Każda sesja powinna trwać około jednej minuty, z krótkimi przerwami między pocieraniem.
10. Punkt uspokajający i wzmacniający: Yongquan
Yongquan, punkt początkowy meridianu nerkowego, regularnie masowany, korzystnie wpływa na zdrowie nerek i śledziony. Uzupełnia qi i krew oraz pomaga regulować sen u osób cierpiących na neurastenię. Po codziennym umyciu stóp należy pocierać kciukami punkty Yongquan na podeszwach stóp przez około 10 minut, aby poprawić jakość snu!
Środki ostrożności dotyczące akupresury
Chociaż akupresura może złagodzić dolegliwości fizyczne, należy pamiętać, że nie jest ona panaceum na wszystkie dolegliwości. Dlatego też do akupresury należy podchodzić z odpowiednim zrozumieniem.
Ponadto akupresura nie jest odpowiednia dla wszystkich. Kobiety w ciąży, osoby po porodzie i osoby w złym stanie zdrowia powinny stosować ją wyłącznie pod nadzorem lekarza i nie powinny próbować jej stosować samodzielnie!