De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "het hoofd en de ogen worden beheerst door Fengchi". Voor verschillende windgerelateerde aandoeningen die het hoofd aantasten, blijkt stimulatie van Fengchi zeer effectief te zijn. Het masseren van dit punt en de omliggende spieren kan cervicale spondylose, hoofdpijn of nekvermoeidheid als gevolg van langdurig naar beneden kijken effectief verlichten. Bovendien kan een juiste massage van Fengchi tijdens werkpauzes de geest verfrissen en vermoeidheid verdrijven.
Door Fengchi te combineren met punten zoals Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) en Sibai (ST2), kan het bovendien effectief helpen bij de behandeling van oogaandoeningen en is het bewezen gunstig voor het behandelen van bijziendheid!
2. Maagvoedend punt: Zhongwan
Mensen met maagklachten kunnen baat hebben bij het masseren van het Zhongwan-punt. Dit punt bevindt zich op de buik, vlakbij de maag. Door gedurende 3-5 minuten in cycli van 10 seconden (drukken en loslaten) op dit punt te drukken, kunnen acute maagpijnen worden verlicht.Mensen met chronische maagaandoeningen kunnen ook baat hebben bij het kneden van Zhongwan om de spijsvertering te bevorderen en de milt en maag te versterken.>Door het Guanyuan-punt regelmatig te masseren, wordt de nier-qi aangevuld. Bij mannen kan dit symptomen van nierinsufficiëntie, zoals pijn in de onderrug, verlichten. Bij vrouwen kan het helpen bij verschillende gynaecologische aandoeningen. Wrijf voor het masseren uw handpalmen tegen elkaar tot ze warm zijn. Plaats uw handpalmen op het Guanyuan-punt op de buik en oefen druk uit, beginnend met lichte druk en geleidelijk toenemend tot u warmte voelt.
4. Hartvoedend punt: Neiguan
Door het Neiguan-punt regelmatig te masseren, wordt een soepele bloed- en qi-circulatie bevorderd, waardoor het hart wordt beschermd. Oefen ongeveer drie minuten per sessie verticale druk uit met de duim, totdat u lokaal een gevoel van pijn en gevoelloosheid voelt.Bovendien blijkt Neiguan zeer effectief te zijn bij het verlichten van hoofdpijn, keelpijn en lage rugpijn!
Als een van de meest gebruikte noodacupunctuurpunten, kunt u bij plotselinge hartklachten de patiënt plat neerleggen en druk uitoefenen op Neiguan om de pijn te verlichten.
5. Punt voor het verdrijven van hitte en het verlichten van pijn: Hegu (LI4)
Ook bekend als het "Tijgerbek"-punt. Door Hegu op de juiste manier te masseren, kan pijn worden verlicht en hitte worden verdreven. Het is zeer effectief voor het verlichten van aandoeningen in het gezicht. Bij hoofdpijn, koorts of kiespijn als gevolg van hitteophoping kan druk op Hegu verlichting bieden. Oefen druk uit totdat een gevoel van pijn, gevoelloosheid of volheid wordt gevoeld.Bewezen effectief!
6. Punt voor het verlichten van pijn in de onderrug en rug: Weizhong
Het gezegde "Zoek verlichting voor rugpijn bij Weizhong" verwijst naar het masseren van dit punt om ongemak in de onderrug en rug te verlichten. Het stimuleren van Weizhong bevordert de soepele doorstroming van qi en bloed in deze gebieden. Houd er echter rekening mee dat bij rugpijn als gevolg van nierinsufficiëntie de primaire focus moet blijven liggen op het versterken van de nieren!
7. Yanglingquan: voor het ontspannen van pezen en het activeren van meridianen
Het regelmatig masseren van het Yanglingquan-punt verlicht effectief schouderpijn. Het biedt ook aanzienlijke verlichting bij gevoelige borsten, ribbenpijn en intercostale neuralgie.
8. Het "allround" punt: Zusanli (ST36)
Zusanli is een veelzijdig punt voor het behoud van de gezondheid. Een volksgezegde luidt: "Het regelmatig masseren van Zusanli is beter dan het eten van een kip." Frequente stimulatie van dit punt is effectief bij de behandeling van chronische maag- en darm- en hart- en vaatziekten, terwijl de juiste druk ook vermoeidheid verlicht.
9. Yin-voedend schoonheidspunt: Sanyinjiao
Sanyinjiao wordt vaak het vrouwenpunt genoemd. Regelmatige massage ondersteunt de gezondheid van de baarmoeder en eierstokken, verbetert de teint en bevordert een gladdere, meer gehydrateerde huid. Dagelijkse stimulatie kan ook gynaecologische problemen zoals onregelmatige menstruatie verlichten.
Het is echter van cruciaal belang om op te merken dat zwangere vrouwen Sanyinjiao niet mogen masseren, omdat dit punt de qi en de bloedcirculatie van het lichaam reguleert. Plaats bij het masseren uw duim verticaal op het punt, druk naar beneden en wrijf vervolgens. Elke sessie duurt ongeveer een minuut, met korte pauzes tussen het wrijven door.
10. Kalmerend en versterkend punt: Yongquan
Yongquan, het startpunt van de niermeridiaan, is goed voor de gezondheid van de nieren en de milt wanneer het regelmatig wordt gemasseerd. Het vult qi en bloed aan en helpt bij het reguleren van de slaap bij mensen met neurasthenie. Was uw voeten dagelijks en wrijf vervolgens met beide duimen ongeveer 10 minuten lang over de Yongquan-punten op de voetzolen om de slaapkwaliteit te verbeteren!
Voorzorgsmaatregelen voor acupressuur
Hoewel acupressuur lichamelijk ongemak kan verlichten, is het cruciaal om te begrijpen dat het geen wondermiddel is voor alle kwalen. Daarom moeten we acupressuur met het juiste begrip benaderen.
Bovendien is acupressuur niet voor iedereen geschikt. Zwangere vrouwen, vrouwen die net zijn bevallen en mensen met een slechte gezondheid mogen alleen onder medisch toezicht acupressuur beoefenen en mogen dit niet zomaar op eigen houtje proberen!