Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «hodet og øynene styres av Fengchi». For ulike vindrelaterte lidelser som påvirker hodet, er stimulering av Fengchi svært effektivt. Massering av dette punktet og musklene rundt kan effektivt lindre cervikal spondylose, hodepine eller nakketretthet forårsaket av langvarig nedadrettet blikk. Videre kan passende massering av Fengchi under arbeidspauser forfriske sinnet og fjerne tretthet.
Ved å kombinere Fengchi med punkter som Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) og Sibai (ST2), kan det dessuten bidra effektivt til behandling av øyesykdommer og har vist seg å være gunstig for behandling av nærsynthet!
2. Magenærende punkt: Zhongwan
Personer med mageproblemer kan ha nytte av å massere Zhongwan-punktet. Dette punktet ligger på magen nær magesekken, og ved å trykke på det i 10-sekunders sykluser (trykke og slippe) i 3-5 minutter kan man lindre akutte magesmerter.Personer med kroniske magesykdommer kan også ha nytte av å massere Zhongwan for å hjelpe fordøyelsen og styrke milten og magen.>Regelmessig massering av Guanyuan-punktet hjelper med å fylle på nyre-qi. For menn kan dette lindre symptomer på nyresvikt, som smerter i korsryggen. For kvinner kan det bidra til å lindre ulike gynekologiske plager. Før du masserer, gni håndflatene sammen til de blir varme. Plasser håndflatene over Guanyuan-punktet på magen og trykk, begynn forsiktig og øk gradvis til du kjenner varme.
4. Hjerte-nærende punkt: Neiguan
Regelmessig massering av Neiguan-punktet fremmer jevn blod- og qi-sirkulasjon, og beskytter dermed hjertet. Trykk vertikalt med tommelen i omtrent tre minutter hver gang, til du kjenner en følelse av ømhet og nummenhet lokalt.I tillegg er Neiguan svært effektivt for å lindre hodepine, sår hals og smerter i korsryggen!
Som et av de mest brukte akupunkturpunktene i nødstilfeller, kan du legge pasienten flatt og trykke på Neiguan for å lindre smerter når pasienten opplever plutselige hjerteproblemer.
5. Punkt for å fjerne varme og lindre smerte: Hegu (LI4)
Også kjent som «Tigermunnen», kan riktig massasje av Hegu lindre smerte og fjerne varme, og er svært effektivt mot ansiktsplager. Ved hodepine, feber eller tannpine på grunn av varmeakkumulering, kan trykk på dette punktet gi lindring. Trykk til du kjenner en følelse av ømhet, nummenhet eller fylde.Bevist effektivt!
6. Punkt for lindring av smerter i korsryggen og ryggen: Weizhong
Ordspråket «Søk lindring for ryggsmerter ved Weizhong» refererer til massasje av dette punktet for å lindre ubehag i korsryggen og ryggen. Stimulering av Weizhong fremmer jevn strømning av qi og blod i disse områdene. Vær imidlertid oppmerksom på at for ryggsmerter som skyldes nyresvikt, bør hovedfokuset være å styrke nyrene!
7. Yanglingquan: For å slappe av sener og aktivere meridianer
Regelmessig massering av Yanglingquan-punktet lindrer effektivt skuldersmerter. Det gir også betydelig lindring for ømhet i brystene, ubehag i ribbeina og interkostal nevralgi.
8. Det «allsidige» punktet: Zusanli (ST36)
Zusanli er et allsidig helsebevarende punkt. Et folkelig ordtak sier: «Regelmessig massering av Zusanli er bedre enn å spise hønsekjøttsuppe.» Hyppig stimulering av dette punktet behandler effektivt kroniske gastrointestinale og kardiovaskulære tilstander, mens passende trykk også lindrer tretthet.
9. Yin-nærende skjønnhetspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao blir ofte kalt kvinnepunktet. Regelmessig massasje støtter livmor- og eggstokkens helse, forbedrer hudfargen og fremmer glattere, mer fuktig hud. Daglig stimulering kan også lindre gynekologiske problemer som uregelmessig menstruasjon.
Det er imidlertid viktig å merke seg at gravide kvinner bør unngå å massere Sanyinjiao, da dette punktet regulerer kroppens qi og blodsirkulasjon. Når du masserer, plasserer du tommelen vertikalt på punktet og trykker nedover før du gnir. Hver økt bør vare i omtrent ett minutt, med korte pauser mellom gnidningene.
10. Beroligende og styrkende punkt: Yongquan
Yongquan, startpunktet for nyremeridianen, er gunstig for nyre- og milthelsen når det masseres regelmessig. Det fyller på qi og blod og hjelper med søvnregulering for personer med nevrasteni. Etter å ha vasket føttene daglig, bruk begge tommelfingrene til å gni Yongquan-punktene på fotsålene i omtrent 10 minutter for å forbedre søvnkvaliteten!
Forholdsregler ved akupressur
Selv om akupressur kan lindre fysisk ubehag, er det viktig å forstå at det ikke er et universalmiddel for alle plager. Derfor må vi nærme oss akupressur med riktig forståelse.
Videre er akupressur ikke egnet for alle. Gravide, personer som nettopp har født og personer med dårlig helse bør kun praktisere under medisinsk tilsyn og må ikke prøve det på egen hånd!