Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka "galvu un acis pārvalda Fengchi". Fengchi stimulēšana ir ļoti efektīva dažādu ar vēju saistītu galvas traucējumu ārstēšanā. Šī punkta un apkārtējo muskuļu masāža var efektīvi mazināt kakla skriemeļu spondilozi, galvassāpes vai kakla nogurumu, ko izraisa ilgstoša skatīšanās uz leju. Turklāt darba pārtraukumu laikā atbilstoša Fengchi masāža var atsvaidzināt prātu un izkliedēt nogurumu.
Turklāt, apvienojot Fengchi ar tādiem punktiem kā Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) un Sibai (ST2), tas var efektīvi palīdzēt ārstēt acu slimības un ir pierādījies kā noderīgs tuvredzības ārstēšanā!
2. Kuņģa barošanas punkts: Zhongwan
Cilvēkiem ar kuņģa problēmām var palīdzēt Zhongwan punkta masāža. Tas atrodas uz vēdera pie kuņģa, un, nospiežot šo punktu 10 sekunžu ciklos (nospiežot un atlaidot) 3–5 minūtes, var mazināt akūtas sāpes vēderā.Cilvēkiem ar hroniskām kuņģa saslimšanām var būt noderīgi arī mīcīt Zhongwan punktu, lai veicinātu gremošanu un stiprinātu liesu un kuņģi.>Regulāra Guanyuan punkta masāža palīdz atjaunot nieru čī. Vīriešiem tas var mazināt nieru nepietiekamības simptomus, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā. Sievietēm tas var palīdzēt mazināt dažādas ginekoloģiskas sūdzības. Pirms masāžas berzējiet plaukstas, līdz tās kļūst siltas. Uzlieciet plaukstas uz Guanyuan punkta uz vēdera un spiediet, sākot viegli un pakāpeniski palielinot spiedienu, līdz jūtat siltumu.
4. Sirds barojošais punkts: Neiguan
Regulāra Neiguan punkta masāža veicina asins un čī cirkulāciju, tādējādi aizsargājot sirdi. Katru reizi apmēram trīs minūtes ar īkšķi izdariet vertikālu spiedienu, līdz jūtat sāpes un nejutīgumu.Turklāt Neiguan ir ļoti efektīvs galvassāpju, iekaisis kakls un jostasvietas sāpju mazināšanā!
Kā viens no visbiežāk izmantotajiem akupunktūras punktiem ārkārtas gadījumos, ja pacientam rodas pēkšņas sirds sāpes, novietojiet viņu uz muguras un spiediet uz Neiguan, lai mazinātu sāpes.
5. Siltuma izvadīšanas un sāpju mazināšanas punkts: Hegu (LI4)
Pazīstams arī kā "Tīģera mute" punkts, atbilstoša Hegu masāža var mazināt sāpes un izvadīt siltumu, izrādīdamies ļoti efektīva sejas sāpju gadījumā. Galvassāpju, drudža vai zobu sāpju gadījumā, kas saistītas ar siltuma uzkrāšanos, spiediena izdarīšana uz šo punktu sniedz atvieglojumu. Spiediet, līdz jūtat sāpīgumu, nejutīgumu vai pilnuma sajūtu.Pierādīta efektivitāte!
6. Punkts jostasvietas un muguras sāpju mazināšanai: Weizhong
Pazīstamais teiciens „Meklē atvieglojumu muguras sāpēm Weizhong” attiecas uz šī punkta masāžu, lai mazinātu diskomfortu jostasvietas un muguras rajonā. Weizhong stimulēšana veicina qi un asins plūsmu šajos rajonos. Tomēr jāņem vērā, ka muguras sāpju gadījumā, kas izriet no nieru nepietiekamības, galvenā uzmanība joprojām jāpievērš nieru tonizēšanai!
7. Yanglingquan: cīpslu atslābināšanai un meridiānu aktivizēšanai
Regulāra Yanglingquan punkta masāža efektīvi mazina plecu sāpes. Tā arī ievērojami atvieglo krūšu jutīgumu, ribu diskomfortu un starpribu neiralģiju.
8. "Universālais" punkts: Zusanli (ST36)
Zusanli ir daudzpusīgs veselības saglabāšanas punkts. Tautas teiciens saka: "Regulāra Zusanli masāža ir labāka par vistas ēšanu." Šī punkta bieža stimulācija efektīvi ārstē hroniskas kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu slimības, bet atbilstošs spiediens arī mazina nogurumu.
9. Yin barojošais skaistuma punkts: Sanyinjiao
Sanyinjiao bieži sauc par sieviešu punktu. Regulāra masāža atbalsta dzemdes un olnīcu veselību, uzlabo ādas izskatu un veicina gludāku, mitrāku ādu. Ikdienas stimulācija palīdz arī regulēt menstruāciju un mazināt ginekoloģiskas problēmas.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka grūtniecēm nevajadzētu masēt Sanyinjiao punktu, jo tas regulē ķermeņa čī un asinsriti. Masējot, novietojiet īkšķi vertikāli uz punkta, nospiediet uz leju un pēc tam berzējiet. Katra sesija ilgst aptuveni vienu minūti, ar īsām pauzēm starp berzēšanu.
10. Nomierinošais un stiprinošais punkts: Yongquan
Yongquan, nieru meridiāna sākuma punkts, regulāri masējot uzlabo nieru un liesas veselību. Tas atjauno čī un asinis, kā arī palīdz regulēt miegu cilvēkiem, kas cieš no neirastēnijas. Pēc ikdienas kāju mazgāšanas ar abiem īkšķiem apmēram 10 minūtes berzējiet Yongquan punktus uz pēdām, lai uzlabotu miega kvalitāti!
Piesardzības pasākumi akupresūras gadījumā
Lai arī akupresūra var mazināt fiziskas sāpes, ir svarīgi saprast, ka tā nav universāls līdzeklis pret visām kaitēm. Tāpēc akupresūrai jāpieiet ar pienācīgu izpratni.
Turklāt akupresūra nav piemērota visiem. Grūtniecēm, sievietēm pēcdzemdību periodā un cilvēkiem ar vāju veselību to drīkst praktizēt tikai ārsta uzraudzībā, un to nedrīkst darīt patvaļīgi!