La médecine traditionnelle chinoise considère que « la tête et les yeux sont régis par Fengchi ». Pour divers troubles liés au vent affectant la tête, la stimulation de Fengchi s'avère très efficace. Le massage de ce point et des muscles environnants peut soulager efficacement l'arthrose cervicale, les maux de tête ou la fatigue du cou causée par un regard prolongé vers le bas. De plus, pendant les pauses au travail, un massage approprié de Fengchi peut rafraîchir l'esprit et dissiper la fatigue.
De plus, en combinant Fengchi avec des points tels que Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) et Sibai (ST2), il peut aider efficacement à traiter les troubles oculaires et s'est avéré bénéfique pour la gestion de la myopie !
2. Point nourrissant l'estomac : Zhongwan
Les personnes souffrant de troubles gastriques peuvent tirer profit du massage du point Zhongwan. Situé sur l'abdomen près de l'estomac, le fait d'appuyer sur ce point par cycles de 10 secondes (en appuyant puis en relâchant) pendant 3 à 5 minutes peut soulager les douleurs gastriques aiguës.Les personnes souffrant de troubles gastriques chroniques peuvent également bénéficier du massage du point Zhongwan pour faciliter la digestion et renforcer la rate et l'estomac.>Masser régulièrement le point Guanyuan aide à reconstituer le qi des reins. Chez les hommes, cela peut soulager les symptômes de déficience rénale tels que les douleurs dans le bas du dos. Chez les femmes, cela peut aider à soulager divers troubles gynécologiques. Avant de masser, frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Placez vos paumes sur le point Guanyuan de l'abdomen et appliquez une pression circulaire, en commençant doucement et en augmentant progressivement l'intensité jusqu'à ce que vous sentiez une chaleur.
4. Point nourrissant le cœur : Neiguan
Masser régulièrement le point Neiguan favorise la circulation sanguine et la circulation du qi, protégeant ainsi le cœur. Appliquez une pression verticale avec le pouce pendant environ trois minutes à chaque séance, jusqu'à ce qu'une sensation de douleur ou d'engourdissement soit ressentie localement.De plus, Neiguan s'avère très efficace pour soulager les maux de tête, les maux de gorge et les douleurs lombaires !
Neiguan est l'un des points d'acupuncture d'urgence les plus couramment utilisés. Lorsqu'un patient souffre d'une détresse cardiaque soudaine, allongez-le à plat et appliquez une pression sur Neiguan pour soulager la douleur.
5. Point pour dissiper la chaleur et soulager la douleur : Hegu (LI4)
Également connu sous le nom de « bouche du tigre », un massage approprié du point Hegu peut soulager la douleur et dissiper la chaleur. Il est très efficace pour soulager les maux du visage. En cas de maux de tête, de fièvre ou de maux de dents dus à une accumulation de chaleur, appuyer sur le point Hegu peut apporter un soulagement. Appliquez une pression jusqu'à ressentir une sensation de douleur, d'engourdissement ou de plénitude.Efficacité prouvée !
6. Point pour soulager les douleurs lombaires et dorsales : Weizhong
Le dicton « Pour soulager les douleurs dorsales, massez Weizhong » fait référence au massage de ce point pour soulager l'inconfort. La stimulation de Weizhong favorise la circulation du qi et du sang dans la région lombaire. Remarque : pour les douleurs dorsales induites par une insuffisance rénale, privilégiez la tonification des reins !
7. Yanglingquan : pour détendre les tendons et activer les méridiens
Le massage régulier du point Yanglingquan soulage efficacement les douleurs aux épaules. Il apporte également un soulagement significatif en cas de sensibilité des seins, de gêne au niveau des côtes et de névralgie intercostale.
8. Le point « polyvalent » : Zusanli (ST36)
Zusanli est un point polyvalent qui préserve la santé. Un dicton populaire dit : « Masser régulièrement Zusanli vaut mieux que manger une soupe de poule ». Une stimulation fréquente de ce point traite efficacement les troubles gastro-intestinaux et cardiovasculaires chroniques, tandis qu'une pression appropriée soulage également la fatigue.
9. Point de beauté nourrissant le Yin : Sanyinjiao
Sanyinjiao est souvent appelé le point des femmes. Un massage régulier favorise la santé de l'utérus et des ovaires, améliore le teint et rend la peau plus lisse et plus hydratée. Une stimulation quotidienne peut également soulager les problèmes gynécologiques tels que les irrégularités menstruelles.
Il est toutefois important de noter que les femmes enceintes doivent éviter de masser Sanyinjiao, car ce point régule la circulation du qi et du sang dans tout le corps. Pour masser, placez votre pouce verticalement sur le point, appuyez vers le bas avant de frotter. Chaque séance doit durer environ une minute, avec de brèves pauses entre les mouvements de frottement.
10. Point apaisant et fortifiant : Yongquan
Yongquan, le point de départ du méridien du rein, est bénéfique pour la santé des reins et de la rate lorsqu'il est massé régulièrement. Il reconstitue le qi et le sang et aide à réguler le sommeil chez les personnes souffrant de neurasthénie. Après vous être lavé les pieds quotidiennement, utilisez vos deux pouces pour frotter les points Yongquan sur la plante des pieds pendant environ 10 minutes afin d'améliorer la qualité de votre sommeil !
Précautions à prendre pour l'acupression
Si l'acupression peut soulager les douleurs physiques, il est essentiel de comprendre qu'elle n'est pas une panacée pour tous les maux. Il faut donc l'aborder avec une bonne compréhension.
De plus, l'acupression ne convient pas à tout le monde. Les femmes enceintes, les personnes en post-partum et celles en mauvaise santé doivent demander l'avis d'un médecin avant de l'essayer et ne doivent pas l'expérimenter de manière arbitraire !