Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Kopf und Augen von Fengchi gesteuert werden”. Bei verschiedenen windbedingten Erkrankungen, die den Kopf betreffen, erweist sich die Stimulation von Fengchi als äußerst wirksam. Das Massieren dieses Punktes und der umliegenden Muskeln kann zervikale Spondylose, Kopfschmerzen oder Nackenermüdung, die durch langes Nach-unten-Schauen verursacht werden, wirksam lindern. Darüber hinaus kann eine angemessene Massage von Fengchi während der Arbeitspausen den Geist erfrischen und Müdigkeit vertreiben.
In Kombination mit Punkten wie Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) und Sibai (ST2) kann Fengchi außerdem wirksam bei der Behandlung von Augenerkrankungen helfen und hat sich als vorteilhaft für die Behandlung von Kurzsichtigkeit erwiesen!
2. Punkt zur Stärkung des Magens: Zhongwan
Menschen mit Magenproblemen können von einer Massage des Zhongwan-Punktes profitieren. Dieser Punkt befindet sich auf dem Bauch in der Nähe des Magens. Wenn Sie ihn 3-5 Minuten lang in 10-Sekunden-Zyklen (drücken und dann loslassen) drücken, können akute Magenschmerzen gelindert werden.Personen mit chronischen Magenbeschwerden können ebenfalls von einer Massage des Zhongwan-Punktes profitieren, um die Verdauung zu unterstützen und die Milz und den Magen zu stärken.>Regelmäßiges Massieren des Guanyuan-Punktes hilft, das Nieren-Qi wieder aufzufüllen. Bei Männern kann dies Symptome einer Niereninsuffizienz wie Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern. Bei Frauen kann es helfen, verschiedene gynäkologische Beschwerden zu lindern. Reiben Sie vor dem Massieren Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Guanyuan-Punkt auf dem Bauch und üben Sie Druck aus, beginnend sanft und allmählich steigend, bis Sie eine Wärme spüren.
4. Herz-nährender Punkt: Neiguan
Regelmäßiges Massieren des Neiguan-Punktes fördert die Durchblutung und den Qi-Fluss und schützt so das Herz. Üben Sie mit dem Daumen etwa drei Minuten lang vertikalen Druck aus, bis Sie lokal ein Gefühl von Schmerzen oder Taubheit verspüren.Darüber hinaus hat sich Neiguan als äußerst wirksam bei der Linderung von Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Schmerzen im Lendenwirbelbereich erwiesen!
Als einer der am häufigsten verwendeten Notfall-Akupunkturpunkte sollte bei einem Patienten mit plötzlichen Herzbeschwerden dieser flach hingelegt und Druck auf Neiguan ausgeübt werden, um die Schmerzen zu lindern.
5. Punkt zur Wärmeableitung und Schmerzlinderung: Hegu (LI4)
Der auch als „Tigermund”-Punkt bekannte Hegu kann bei richtiger Massage Schmerzen lindern und Wärme ableiten, was sich bei Gesichtsbeschwerden als äußerst wirksam erweist. Bei Kopfschmerzen, Fieber oder Zahnschmerzen aufgrund von Wärmeansammlung bietet das Drücken dieses Punktes Linderung. Üben Sie Druck aus, bis ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit oder Völlegefühl auftritt.Bewährt wirksam!
6. Punkt zur Linderung von Schmerzen im Lendenwirbelbereich und im Rücken: Weizhong
Das Sprichwort „Linderung von Rückenschmerzen bei Weizhong suchen” bezieht sich auf die Massage dieses Punktes zur Linderung von Beschwerden im Lendenwirbelbereich und im Rücken. Die Stimulation von Weizhong fördert den reibungslosen Fluss von Qi und Blut in diesen Bereichen. Beachten Sie jedoch, dass bei Rückenschmerzen, die auf eine Niereninsuffizienz zurückzuführen sind, der Schwerpunkt weiterhin auf der Stärkung der Nieren liegen sollte!
7. Yanglingquan: Zur Entspannung der Sehnen und Aktivierung der Meridiane
Regelmäßiges Massieren des Yanglingquan-Punktes lindert wirksam Schulterschmerzen. Es bietet auch eine deutliche Linderung bei Brustspannen, Rippenbeschwerden und Interkostalneuralgie.
8. Der „Allrounder” unter den Punkten: Zusanli (ST36)
Zusanli ist ein vielseitiger Punkt zur Erhaltung der Gesundheit. Ein Sprichwort lautet: „Regelmäßiges Massieren von Zusanli ist besser als Hühnersuppe zu essen.” Häufige Stimulation dieses Punktes behandelt wirksam chronische Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, während angemessener Druck auch Müdigkeit lindert.
9. Yin-nährender Schönheitspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao wird oft als Frauenpunkt bezeichnet. Regelmäßige Massage unterstützt die Gesundheit von Gebärmutter und Eierstöcken, verbessert das Hautbild und fördert eine glattere, hydratisierte Haut. Tägliche Stimulation kann auch gynäkologische Probleme wie Menstruationsstörungen lindern.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass schwangere Frauen die Massage von Sanyinjiao vermeiden sollten, da dieser Punkt die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper reguliert. Legen Sie beim Massieren Ihren Daumen senkrecht auf den Punkt, drücken Sie nach unten und reiben Sie dann. Jede Sitzung sollte etwa eine Minute dauern, mit kurzen Pausen zwischen den Reibbewegungen.
10. Beruhigender und stärkender Punkt: Yongquan
Yongquan, der Startpunkt des Nierenmeridians, wirkt sich bei regelmäßiger Massage positiv auf die Gesundheit von Nieren und Milz aus. Er füllt Qi und Blut wieder auf und hilft Menschen mit Neurasthenie bei der Regulierung ihres Schlafes. Waschen Sie täglich Ihre Füße und reiben Sie dann mit beiden Daumen etwa 10 Minuten lang die Yongquan-Punkte an den Fußsohlen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern!
Vorsichtsmaßnahmen bei der Akupressur
Akupressur kann zwar körperliche Beschwerden lindern, es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass sie kein Allheilmittel für alle Beschwerden ist. Daher müssen wir Akupressur mit dem richtigen Verständnis angehen.
Darüber hinaus ist Akupressur nicht für jeden geeignet. Schwangere, Personen nach der Geburt und Menschen mit schlechter Gesundheit sollten sie nur unter ärztlicher Aufsicht anwenden und dürfen sie nicht willkürlich ausprobieren!