Traditionel kinesisk medicin hævder, at "hovedet og øjnene styres af Fengchi." For forskellige vindrelaterede lidelser, der påvirker hovedet, viser stimulering af Fengchi sig at være meget effektiv. Massage af dette punkt og de omkringliggende muskler kan effektivt lindre cervikal spondylose, hovedpine eller nakketræthed forårsaget af langvarig nedadgående blik. Desuden kan passende massage af Fengchi under arbejds pauser opfriske sindet og fjerne træthed.
Desuden kan Fengchi i kombination med punkter som Taiyang (BL10), Jingming (EX-HN5) og Sibai (ST2) effektivt hjælpe med at behandle øjensygdomme og har vist sig at være gavnligt for behandling af nærsynethed!
2. Mave-nærende punkt: Zhongwan
Personer med maveproblemer kan have gavn af at massere Zhongwan-punktet. Dette punkt er placeret på maven nær maven, og ved at trykke på dette punkt i 10-sekunders cyklusser (tryk og slip) i 3-5 minutter kan man lindre akutte mavesmerter.Personer med kroniske mavesygdomme kan også have gavn af at massere Zhongwan for at fremme fordøjelsen og styrke milten og maven.>Regelmæssig massage af Guanyuan-punktet hjælper med at genopbygge nyre-qi. For mænd kan dette lindre symptomer på nyresvigt, såsom ømhed i lænden. For kvinder kan det hjælpe med at lindre forskellige gynækologiske lidelser. Før du masserer, skal du gnide håndfladerne mod hinanden, indtil de er varme. Placer håndfladerne over Guanyuan-punktet på maven og tryk, start forsigtigt og øg gradvist, indtil du mærker varme.
4. Hjerte-nærende punkt: Neiguan
Regelmæssig massage af Neiguan-punktet fremmer jævn blod- og qi-cirkulation og beskytter dermed hjertet. Tryk lodret med tommelfingeren i cirka tre minutter hver gang, indtil du mærker en lokal ømhed eller følelsesløshed.Derudover er Neiguan meget effektivt til at lindre hovedpine, ondt i halsen og lændesmerter!
Som et af de mest anvendte akupunkturpunkter i nødsituationer skal du, når en patient oplever pludselig hjertestop, lægge dem fladt ned og trykke på Neiguan for at lindre smerten.
5. Punkt til at fjerne varme og lindre smerter: Hegu (LI4)
Også kendt som "Tigerens mund"-punktet. Korrekt massage af Hegu kan lindre smerter og fjerne varme og har vist sig at være meget effektivt mod ansigtslidelser. Tryk på dette punkt kan lindre hovedpine, feber eller tandpine forårsaget af varmeophobning. Trykket skal udøves, indtil der opstår en følelse af ømhed, følelsesløshed eller fylde.Bevist effektivt!
6. Punkt til lindring af lænde- og rygsmerter: Weizhong
Ordsproget "Søg lindring for rygsmerter ved Weizhong" henviser til massage af dette punkt for at lindre ubehag. Stimulering af Weizhong fremmer qi og blodcirkulationen i lændeområdet. Bemærk dog, at for rygsmerter forårsaget af nyresvigt er nyretonificering stadig den primære behandling!
7. Yanglingquan: Til afslapning af sener og aktivering af meridianer
Regelmæssig massage af Yanglingquan-punktet lindrer effektivt skuldersmerter. Det giver også betydelig lindring ved ømhed i brystet, ubehag i ribbenene og interkostal neuralgi.
8. Det "alsidige" punkt: Zusanli (ST36)
Zusanli er et alsidigt punkt, der bevarer helbredet. Et folkeligt ordsprog siger: "Regelmæssig massage af Zusanli er bedre end at spise hønsesuppe." Hyppig stimulering af dette punkt behandler effektivt kroniske mave-tarm- og hjerte-kar-lidelser, mens passende tryk også lindrer træthed.
9. Yin-nærende skønhedspunkt: Sanyinjiao
Sanyinjiao kaldes ofte kvindernes punkt. Regelmæssig massage understøtter livmoder- og æggestokkens sundhed, forbedrer teinten og fremmer en glattere og mere hydreret hud. Daglig stimulering kan også lindre gynækologiske problemer som menstruationsforstyrrelser.
Det er dog vigtigt at bemærke, at gravide kvinder bør undgå at massere Sanyinjiao, da dette punkt regulerer kroppens qi og blodcirkulation. Når du masserer, skal du placere tommelfingeren lodret på punktet og trykke nedad, før du gnider. Hver session bør vare cirka et minut med korte pauser mellem gnidningerne.
10. Beroligende og styrkende punkt: Yongquan
Yongquan, startpunktet for nyremeridianen, gavner nyre- og miltens sundhed, når det masseres regelmæssigt. Det genopbygger qi og blod og hjælper med at regulere søvnen for personer med neurastheni. Efter at have vasket fødderne dagligt skal du bruge begge tommelfingre til at gnide Yongquan-punkterne på fodsålerne i ca. 10 minutter for at forbedre søvnkvaliteten!
Forholdsregler ved akupressur
Selvom akupressur kan lindre fysisk ubehag, er det vigtigt at forstå, at det ikke er et universalmiddel mod alle lidelser. Derfor skal vi nærme os akupressur med den rette forståelse.
Desuden er akupressur ikke egnet for alle. Gravide kvinder, personer efter fødslen og personer med dårligt helbred bør kun udøve det under lægelig overvågning og må ikke forsøge det på egen hånd!