تؤكد الطب الصيني التقليدي أن "الرأس والعينين يحكمهما Fengchi". بالنسبة لمختلف الاضطرابات المرتبطة بالرياح التي تؤثر على الرأس، فإن تحفيز Fengchi يثبت فعاليته العالية. يمكن أن يؤدي تدليك هذه النقطة والعضلات المحيطة بها إلى تخفيف فعال من التهاب الفقار العنقي والصداع أو إجهاد الرقبة الناجم عن النظر لأسفل لفترات طويلة. علاوة على ذلك، أثناء فترات الراحة من العمل، يمكن أن يؤدي التدليك المناسب لـ Fengchi إلى تنشيط العقل وتبديد التعب.
علاوة على ذلك، فإن الجمع بين فنغتشي ونقاط مثل تاييانغ (BL10) وجينغمينغ (EX-HN5) وسيباي (ST2) يمكن أن يساعد بشكل فعال في علاج أمراض العيون وقد ثبت أنه مفيد في علاج قصر النظر!
2. نقطة تغذية المعدة: Zhongwan
قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة من تدليك نقطة Zhongwan. تقع هذه النقطة على البطن بالقرب من المعدة، ويمكن أن يؤدي الضغط عليها لمدة 10 ثوانٍ (الضغط ثم التحرير) لمدة 3-5 دقائق إلى تخفيف آلام المعدة الحادة.يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في المعدة الاستفادة أيضًا من تدليك Zhongwan للمساعدة على الهضم وتقوية الطحال والمعدة.>يساعد تدليك نقطة Guanyuan بانتظام على تجديد طاقة الكلى. بالنسبة للرجال، يمكن أن يخفف ذلك من أعراض نقص الكلى مثل آلام أسفل الظهر. بالنسبة للنساء، قد يساعد في تخفيف العديد من المشاكل النسائية. قبل التدليك، افرك يديك معًا حتى تصبح دافئة. ضع يديك على نقطة Guanyuan على البطن واضغط عليها، ابدأ برفق وزد الضغط تدريجيًا حتى تشعر بالدفء.
4. نقطة تغذية القلب: نيغوان
يساعد التدليك المنتظم لنقطة نيغوان على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الطاقة الحيوية، وبالتالي حماية القلب. اضغط عموديًا بإبهامك لمدة ثلاث دقائق تقريبًا في كل جلسة حتى تشعر بألم أو خدر في المنطقة.بالإضافة إلى ذلك، أثبتت Neiguan فعاليتها العالية في تخفيف الصداع والتهاب الحلق وآلام أسفل الظهر!
باعتبارها واحدة من نقاط الوخز بالإبر الأكثر استخدامًا في حالات الطوارئ، عندما يعاني المريض من أزمة قلبية مفاجئة، ضعه في وضع مستوٍ واضغط على Neiguan لتخفيف الألم.
5. نقطة إزالة الحرارة وتخفيف الألم: Hegu (LI4)
تُعرف أيضًا باسم نقطة "فم النمر"، ويمكن أن يؤدي التدليك المناسب لنقطة Hegu إلى تخفيف الألم وإزالة الحرارة، مما يثبت فعاليتها العالية في علاج أمراض الوجه. بالنسبة للصداع والحمى وآلام الأسنان الناتجة عن تراكم الحرارة، فإن الضغط على هذه النقطة يوفر الراحة. اضغط حتى تشعر بألم أو خدر أو امتلاء.فعالية مثبتة!
6. نقطة لتخفيف آلام أسفل الظهر والظهر: ويزونغ
المثل القائل "ابحث عن الراحة لآلام الظهر في ويزونغ" يشير إلى تدليك هذه النقطة لتخفيف الانزعاج. تحفيز ويزونغ يعزز تدفق الطاقة الحيوية (تشي) والدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر. ملاحظة: بالنسبة لآلام الظهر الناتجة عن نقص الكلى، أعط الأولوية لتقوية الكلى!
7. يانغلينغتشوان: لإرخاء الأوتار وتنشيط خطوط الطاقة
تدليك نقطة يانغلينغتشوان بانتظام يخفف بشكل فعال من آلام الكتف. كما أنه يوفر راحة كبيرة من ألم الثدي، وعدم الراحة في الأضلاع، والألم العصبي بين الضلوع.
8. نقطة "متعددة الاستخدامات": زوسانلي (ST36)
زوسانلي هي نقطة متعددة الاستخدامات للحفاظ على الصحة. هناك مقولة شعبية تقول: "تدليك زوسانلي بانتظام يفوق تناول دجاجة". التحفيز المتكرر لهذه النقطة يعالج بشكل فعال الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، بينما الضغط المناسب يخفف أيضًا من التعب.
9. نقطة الجمال المغذية لليين: سانيجياو
غالبًا ما يطلق على سانيجياو اسم نقطة النساء. التدليك المنتظم يدعم صحة الرحم والمبيض، ويحسن البشرة، ويجعلها أكثر نعومة وترطيبًا. كما أن التحفيز اليومي يساعد في تنظيم عدم انتظام الدورة الشهرية وتخفيف المشاكل النسائية.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن النساء الحوامل يجب أن يتجنبن تدليك سانيجياو، لأن هذه النقطة تنظم تدفق الطاقة الحيوية (القي) والدورة الدموية في الجسم. عند التدليك، ضعي إبهامك عموديًا على النقطة، واضغطي لأسفل قبل الفرك. يجب أن تستمر كل جلسة حوالي دقيقة واحدة، مع فترات راحة قصيرة بين الفرك.
10. نقطة التهدئة والتقوية: يونغتشوان
يونغتشوان، نقطة بداية خط الكلى، تفيد صحة الكلى والطحال عند تدليكها بانتظام. فهي تجدد الطاقة والدم، وتساعد على تنظيم النوم لمن يعانون من وهن عصبي. بعد غسل القدمين يوميًا، استخدم كلا الإبهامين لفرك نقاط يونغتشوان على باطن القدمين لمدة 10 دقائق تقريبًا لتحسين جودة النوم!
احتياطات عند استخدام العلاج بالضغط
على الرغم من أن العلاج بالضغط يمكن أن يخفف من الألم الجسدي، إلا أنه من المهم أن نفهم أنه ليس دواءً شافيًا لجميع الأمراض. لذلك، يجب أن نتعامل مع العلاج بالضغط بفهم صحيح.
علاوة على ذلك، العلاج بالضغط لا يناسب الجميع. يجب على النساء الحوامل، والنساء بعد الولادة، والأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية ممارسة العلاج بالضغط تحت إشراف طبي فقط، ويجب ألا يحاولوا ممارسته بشكل تعسفي!