Людське тіло складається з численних меридіанів. Через особливості способу життя ці канали часто блокуються, що призводить до фізичного дискомфорту. Тому регулярні вправи для меридіанів є необхідними для поліпшення кровообігу та полегшення симптомів.До поширених методів стимуляції меридіанів належать масаж, акупунктура, моксотерапія, банковий масаж, постукування та перкусія. Ці методи сприяють здоров'ю меридіанів, тим самим полегшуючи дискомфорт, такий як біль у попереку та дисфункція селезінки, спричинені застоєм меридіанів.
Постукування певних акупунктурних точок або ділянок тіла може сприяти здоров'ю та доброму самопочуттю. Які ділянки дають найкорисніші результати?Нижче наведено кілька технік постукування, які ви можете спробувати в повсякденному житті для підтримки здоров'я. 1. Постукування під пахвою Підніміть ліву руку вгору. Правою долонею обережно постукайте по лівій пахві 36 разів. Потім постукайте вниз уздовж лівого боку до стегна, а потім знову вгору. Повторіть цю послідовність 2-3 рази.Повторіть ту саму процедуру для правої пахви та бока. Ця техніка сприяє здоров'ю серця та легенів і є особливо корисною для людей із захворюваннями молочних залоз. 2. Постукування по шиї Нахиліть голову та шию трохи вперед. Відкритими долонями постукайте по задній частині шиї від потиличної області до з'єднання плеча та шиї. Повторіть цю процедуру п'ять разів, а потім виконайте те саме на протилежному боці. Після виконання п'яти серій на кожному боці помасажуйте шию. Для цього підніміть підборіддя та повільно масажуйте долонями від підборіддя до області плеча та шиї, повторюючи 36 разів. Цей метод допомагає полегшити проблеми з шийним відділом хребта.Після виконання п'яти погладжувань з кожного боку помасажуйте шию. Підніміть підборіддя і долонею повільно помасажуйте від підборіддя до області плеча і шиї, повторюючи цей рух тридцять шість разів. Ця техніка допомагає полегшити проблеми шийного відділу хребта і сприяє здоров'ю області плечей і шиї.
3. Постукування по спині
Поєднайте постукування по спині з поворотами талії: покладіть одну руку за протилежне плече, а іншою рукою обійміть спереду. Повертайте талію, одночасно постукуючи, потім поміняйте положення рук. Це чергування рухів мобілізує талію і стимулює циркуляцію енергії по спині.Як альтернативу, можна використовувати долоню, щоб безпосередньо постукувати по ділянці від спини до сідниць, що допомагає регулювати меридіан сечового міхура.
4. Постукування по грудях і животу
Ніжно погладьте обома руками вниз від ключиці до пахової області, повторюючи постукування. Далі постукайте від центральної точки грудей під шиєю (акупунктурна точка Тянь Ту) до точки живота (акупунктурна точка Цю Гу), повторюючи кілька разів. Це регулює декілька меридіанів, включаючи меридіани серця, легенів, шлунка, селезінки та печінки.
5. Постукування по руках
Витягніть одну руку прямо. Іншою рукою постукуйте по внутрішній стороні руки від плеча до долоні. Потім переверніть руку і постукуйте по зовнішній стороні від тильної сторони долоні до плеча. Далі постукуйте по всій руці. Повторіть цю послідовність, потім поміняйте руки і виконайте той самий метод.Цей метод підтримує здоров'я шести меридіанів у руці: меридіана серця, меридіана легенів, меридіана товстої кишки, меридіана тонкої кишки, меридіана потрійного обігрівача та меридіана перикарда.
6. Постукування по сідницях і ногах
Долонею руки повторно постукайте по задній частині сідниць. Потім перейдіть до постукування по обох сторонах сідниць. Продовжуйте рухатися вниз по зовнішній стороні литки до коліна, продовжуючи до щиколотки. Після постукування по зовнішній стороні перейдіть до внутрішньої сторони, постукуючи вгору від щиколотки до верхньої частини стегна.Передню частину ніг також можна постукувати послідовно зверху вниз, а потім задню частину знизу вгору. Повторіть цей процес, постукуючи по всіх ділянках ніг кілька разів. Це надає чудовий оздоровчий ефект для селезінки, шлунка, нирок, печінки, жовчного міхура та сечового міхура.
Постукування стимулює різні точки меридіанів; надмірна сила не потрібна. Помірний тиск достатній для досягнення відповідної користі для здоров'я. Уникайте надмірної сили, щоб запобігти травмуванню тіла. Ці ділянки можна постукувати у вільний час для підтримання здоров'я.