Человеческое тело состоит из множества меридианов. Из-за факторов, связанных с образом жизни, эти пути часто блокируются, что приводит к физическому дискомфорту. Поэтому регулярные упражнения для меридианов необходимы для стимулирования кровообращения и облегчения симптомов.Обычные методы стимуляции меридианов включают массаж, иглоукалывание, прижигание, баночный массаж, постукивание и перкуссию. Эти методы поддерживают здоровье меридианов, тем самым облегчая дискомфорт, такой как боль в нижней части спины и дисфункция селезенки, вызванные застоем в меридианах.
Постукивание по определенным акупунктурным точкам или участкам тела может способствовать укреплению здоровья и благополучия. Какие участки дают наиболее благоприятные результаты?Ниже приведены некоторые техники постукивания, которые вы можете попробовать в повседневной жизни для поддержания здоровья. 1. Постукивание по подмышкам Поднимите левую руку вверх. Правой ладонью аккуратно постучите по левой подмышке 36 раз. Затем постучите вниз по левому боку до бедра, а затем снова вверх. Повторите эту последовательность 2-3 раза.Повторите тот же метод для правой подмышки и бока. Эта техника способствует здоровью сердца и легких и особенно полезна для людей с заболеваниями груди. 2. Постукивание по шее. Слегка наклоните голову и шею вперед. Открытыми ладонями постучите по задней части шеи от области чуть ниже затылка до соединения плеча и шеи. Повторите это постукивание пять раз, затем выполните то же самое на противоположной стороне. После выполнения пяти серий на каждой стороне помассируйте шею. Для этого поднимите подбородок и ладонями аккуратно помассируйте область от подбородка до плеча и шеи, повторив 36 раз. Этот метод помогает облегчить проблемы с шейным отделом позвоночника.После выполнения пяти ударов с каждой стороны помассируйте шею. Поднимите подбородок и ладонью медленно помассируйте область от подбородка до плече-шейного соединения, повторив это движение тридцать шесть раз. Эта техника помогает облегчить проблемы с шейным отделом позвоночника и укрепляет здоровье плечевой и шейной областей.
3. Постукивание по спине
Совместите постукивание по спине с поворотами талии: положите одну руку за противоположное плечо, а другой рукой обхватите спереди. Поворачивайте талию, повторно постукивая, затем поменяйте положение рук. Это чередующееся движение мобилизует талию и стимулирует меридианы вдоль спины.В качестве альтернативы можно использовать ладонь, чтобы непосредственно постукивать по области от спины до ягодиц, что помогает регулировать меридиан мочевого пузыря.
4. Постукивание по груди и животу
Мягко поглаживайте обеими руками вниз от ключицы до паховой области, повторяя постукивающие движения. Затем постукивайте от центральной точки под шеей (акупунктурная точка Интан) до области живота (акупунктурная точка Цюгу), повторяя несколько раз. Это регулирует несколько меридианов, включая меридианы сердца, легких, желудка, селезенки и печени.
5. Постукивание по рукам
Вытяните одну руку. Другой рукой постукивайте по внутренней стороне руки от плеча до ладони. Затем поверните руку и постукивайте по внешней стороне от тыльной стороны ладони до плеча. Затем постукивайте по всей руке. Повторите эту последовательность, затем поменяйте руки и выполните тот же метод.Этот метод поддерживает здоровье шести меридианов в руке: меридиана сердца, меридиана легких, меридиана толстой кишки, меридиана тонкой кишки, меридиана тройного обогревателя и меридиана перикарда.
6. Постукивание по ягодицам и ногам
Ладонью повторно постучите по задней части ягодиц. Затем перейдите к постукиванию по обеим сторонам ягодиц. Продолжайте движение вниз по внешней стороне икры к колену, продолжая до достижения лодыжки. После постукивания по внешней стороне перейдите к внутренней стороне, постукивая вверх от лодыжки к верхней части бедра.Переднюю часть ног также можно постукивать последовательно сверху вниз, а затем заднюю часть снизу вверх. Повторите этот процесс, постукивая по всем участкам ног несколько раз. Это приносит огромную пользу для здоровья селезенки, желудка, почек, печени, желчного пузыря и мочевого пузыря.
Постукивание стимулирует различные точки меридианов; чрезмерная сила не требуется. Умеренное давление достаточно для достижения соответствующих преимуществ для здоровья. Избегайте использования чрезмерной силы, чтобы не нанести вред телу. Эти области можно постукивать в свободное время для поддержания здоровья.