O corpo humano é composto por inúmeros meridianos. Devido a fatores relacionados ao estilo de vida, essas vias muitas vezes ficam obstruídas, causando desconforto físico. Portanto, exercícios regulares dos meridianos são essenciais para promover a circulação e aliviar os sintomas.As práticas comuns de estimulação dos meridianos incluem massagem, acupuntura, moxabustão, ventosas, batidas e percussão. Estes métodos apoiam a saúde dos meridianos, aliviando assim o desconforto, como dores lombares e disfunção do baço causadas pela estagnação dos meridianos.
Batidas em pontos específicos de acupuntura ou áreas do corpo podem promover a saúde e o bem-estar. Quais são as áreas que produzem os resultados mais benéficos?Abaixo estão algumas técnicas de batidas que pode experimentar na vida diária para apoiar a sua saúde. 1. Batidas nas axilas Levante o braço esquerdo para cima. Usando a palma da mão direita, bata suavemente na axila esquerda 36 vezes. Em seguida, bata para baixo ao longo do flanco esquerdo até à anca, antes de bater novamente para cima. Repita esta sequência 2-3 vezes.Repita o mesmo método para a axila e o flanco direitos. Esta técnica ajuda na saúde do coração e dos pulmões e é particularmente benéfica para pessoas com problemas mamários. 2. Batidas no pescoço Incline ligeiramente a cabeça e o pescoço para a frente. Com as palmas das mãos abertas, bata na parte de trás do pescoço, desde logo abaixo da região occipital até à junção do ombro com o pescoço. Repita este movimento de batidas cinco vezes e, em seguida, faça o mesmo no lado oposto. Depois de completar cinco séries de cada lado, massageie o pescoço. Para isso, levante o queixo e use as palmas das mãos para massagear suavemente do queixo até à área do ombro e pescoço, repetindo 36 vezes. Este método ajuda a aliviar problemas na coluna cervical.Depois de completar cinco movimentos em cada lado, massageie o pescoço. Levante o queixo e use a palma da mão para massagear lentamente do queixo até a área do ombro e pescoço, repetindo esse movimento trinta e seis vezes. Essa técnica ajuda a aliviar problemas na coluna cervical e promove a saúde na região dos ombros e pescoço.
3. Percussão nas costas
Combine a percussão nas costas com torções na cintura: coloque uma mão atrás da omoplata oposta, enquanto a outra mão alcança a frente. Torça a cintura enquanto percute repetidamente e, em seguida, troque as posições das mãos. Este movimento alternado mobiliza a cintura e estimula os meridianos ao longo das costas.Em alternativa, use a palma da mão para bater diretamente na área das costas até às nádegas, o que ajuda a regular o meridiano da bexiga.
4. Batidas no peito e abdómen
Passe suavemente as duas mãos para baixo, da clavícula até à virilha, repetindo o movimento de batida. Em seguida, bata do ponto central abaixo do pescoço (ponto de acupuntura Yintang) até à área abdominal (ponto de acupuntura Qugu), repetindo várias vezes. Isto regula vários meridianos, incluindo os do coração, pulmões, estômago, baço e fígado.
5. Batidas nos braços
Estique um braço. Com a outra mão, bata na parte interna do braço, do ombro até a palma da mão. Em seguida, vire o braço e bata na parte externa, da parte de trás da mão até o ombro. Em seguida, bata ao redor de todo o braço. Repita essa sequência, depois troque de braço e execute o mesmo método.Este método mantém a saúde dos seis meridianos da mão: o meridiano do coração, o meridiano do pulmão, o meridiano do intestino grosso, o meridiano do intestino delgado, o meridiano triplo aquecedor e o meridiano do pericárdio.
6. Batidas nas nádegas e pernas
Usando a palma da mão, bata repetidamente na parte de trás das nádegas. Em seguida, passe a bater em ambos os lados das nádegas. Continue descendo ao longo da parte externa da panturrilha em direção ao joelho, continuando até chegar ao tornozelo. Depois de bater na parte externa, mude para a parte interna, batendo de baixo para cima, do tornozelo até a parte superior da coxa.A parte da frente das pernas também pode ser batida sequencialmente de cima para baixo e, em seguida, a parte de trás de baixo para cima. Repita este processo, batendo várias vezes em todas as áreas das pernas. Isto proporciona excelentes benefícios para a saúde do baço, estômago, rins, fígado, vesícula biliar e bexiga.
A batida estimula vários pontos meridianos; não é necessário usar força excessiva. Uma pressão moderada é suficiente para obter os benefícios correspondentes para a saúde. Evite usar força excessiva para prevenir lesões corporais. Estas áreas podem ser batidas durante momentos livres para manutenção rotineira da saúde.