Cilvēka ķermenī ir daudz meridiānu. Dzīvesveida faktoru dēļ šie ceļi bieži tiek bloķēti, izraisot fizisku diskomfortu. Tāpēc regulāri meridiānu vingrinājumi ir būtiski, lai veicinātu asinsriti un mazinātu simptomus.Bieži izmantotas meridiānu stimulēšanas metodes ir masāža, akupunktūra, moxibustion, kausēšana, pieskārieni un perkusija. Šīs metodes atbalsta meridiānu veselību, tādējādi mazinot diskomfortu, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā un liesas disfunkciju, ko izraisa meridiānu stagnācija.
Pieskārieni konkrētiem akupunktūras punktiem vai ķermeņa zonām var veicināt veselību un labsajūtu. Kuras zonas sniedz vislabākos rezultātus?Zemāk ir aprakstītas dažas pieskārienu tehnikas, kuras varat izmēģināt ikdienā, lai atbalstītu savu veselību. 1. Pieskārieni padusē Paceliet kreiso roku uz augšu. Ar labo plaukstu viegli pieskarieties kreisajai padusei 36 reizes. Pēc tam pieskarieties uz leju gar kreiso sānu līdz gūžai, pirms atkal pieskarieties uz augšu. Atkārtojiet šo secību 2–3 reizes.Atkārtojiet to pašu metodi labās paduses un sānu zonai. Šī tehnika uzlabo sirds un plaušu veselību un ir īpaši noderīga cilvēkiem ar krūšu problēmām. 2. Kakla pieskārieni Nolieciet galvu un kaklu nedaudz uz priekšu. Ar atvērtām plaukstām pieskarieties kakla aizmugurei no pakauša zonas līdz plecu un kakla savienojumam. Atkārtojiet šo pieskārienu kustību piecas reizes, pēc tam izpildiet to pašu pretējā pusē. Pēc piecu atkārtojumu veikšanas katrā pusē masējiet kaklu. Lai to izdarītu, paceliet zodu un lēnām masējiet ar plaukstām no zoda līdz plecu un kakla zonai, atkārtojot 36 reizes. Šī metode palīdz mazināt kakla skriemeļu problēmas.Pēc piecu pieskārienu veikšanas katrā pusē masējiet kaklu. Paceliet zodu un ar plaukstu lēnām masējiet no zoda uz augšu līdz plecu-kakla zonai, atkārtojot šo kustību trīsdesmit sešas reizes. Šī tehnika palīdz mazināt kakla skriemeļu problēmas un veicina plecu un kakla zonas veselību.
3. Muguras pieskārieni
Apvienojiet muguras pieskārienus ar vidukļa pagriezieniem: vienu roku novietojiet aiz pretējā pleca lāpstiņas, bet otru roku apņemiet no priekšpuses. Pagrieziet vidukli, atkārtoti pieskaroties, tad mainiet roku pozīcijas. Šī pārmaiņus veiktā kustība mobilizē vidukli un stimulē meridiānus gar muguru.Alternatīvi var izmantot plaukstu, lai tieši pieskārieties zonai no muguras līdz sēžamvietai, kas palīdz regulēt urīnpūšļa meridiānu.
4. Krūšu un vēdera pieskārieni
Viegli glāstiet ar abām rokām no atslēgas kaula līdz cirkšņa zonai, atkārtojot pieskārienu kustību. Pēc tam pieskarieties no centrālā punkta zem kakla (Yintang akupunktūras punkts) līdz vēdera zonai (Qugu akupunktūras punkts), atkārtojot vairākas reizes. Tas regulē vairākus meridiānus, tostarp sirds, plaušu, kuņģa, liesas un aknu meridiānus.
5. Rokas pieskārieni
Izstiept vienu roku taisni. Ar otru roku pieskarieties iekšējai rokas daļai no pleca līdz plaukstai. Tad pagrieziet roku un pieskarieties ārējai daļai no rokas muguras atpakaļ līdz plecam. Pēc tam pieskarieties visai rokai. Atkārtojiet šo secību, tad mainiet rokas un veiciet to pašu metodi.Šī metode uztur sešu meridiānu veselību rokā: sirds meridiāns, plaušu meridiāns, resnās zarnas meridiāns, tievās zarnas meridiāns, trīskāršais enerģijas meridiāns un sirds apvalka meridiāns.
6. Pieskārieni uz sēžamvieta un kājām
Ar plaukstas virspusi atkārtoti pieskarieties sēžamvieta aizmugurei. Pēc tam pieskarieties abām sēžamvieta pusēm. Turpiniet uz leju gar ārējo pusi no potītes uz ceļgalu, turpinot līdz potītei. Pēc pieskārieniem ārējai pusei, pārejiet uz iekšējo pusi, pieskarieties uz augšu no potītes līdz augšstilba augšdaļai.Arī kāju priekšpusi var piesist secīgi no augšas uz leju, pēc tam aizmuguri no apakšas uz augšu. Atkārtojiet šo procesu, vairākas reizes piesitot visām kāju zonām. Tas sniedz lieliskas veselības priekšrocības liesai, kuņģim, nierēm, aknām, žultspūšlim un urīnpūslim.
Pieskaršanās stimulē dažādus meridiānu punktus; nav nepieciešams pārmērīgs spēks. Lai sasniegtu atbilstošu labvēlīgu ietekmi uz veselību, pietiek ar mērenu spiedienu. Izvairieties no pārmērīga spēka, lai novērstu ķermeņa traumas. Šīs zonas var pieskarties brīvajos brīžos, lai uzturētu veselību.