Il corpo umano è costituito da numerosi meridiani. A causa di fattori legati allo stile di vita, questi percorsi spesso si ostruiscono, causando disagio fisico. Esercizi regolari sui meridiani sono quindi essenziali per favorire la circolazione e alleviare i sintomi.Le pratiche comuni di stimolazione dei meridiani includono massaggi, agopuntura, moxibustione, coppettazione, picchiettamento e percussione. Questi metodi favoriscono la salute dei meridiani, alleviando così disturbi come il mal di schiena e la disfunzione della milza causati dal ristagno dei meridiani.
Picchiettare specifici punti di agopuntura o aree del corpo può promuovere la salute e il benessere. Quali sono le aree che danno i risultati più benefici?Di seguito sono riportate alcune tecniche di picchiettamento che potete provare nella vita quotidiana per sostenere la vostra salute. 1. Picchiettare le ascelle Alzate il braccio sinistro verso l'alto. Con il palmo della mano destra, picchiettate delicatamente l'ascella sinistra 36 volte. Poi picchiettate verso il basso lungo il fianco sinistro fino all'anca, prima di picchiettare di nuovo verso l'alto. Ripetete questa sequenza 2-3 volte.Ripeti lo stesso metodo per l'ascella destra e il fianco destro. Questa tecnica favorisce la salute del cuore e dei polmoni ed è particolarmente benefica per chi soffre di disturbi al seno. 2. Picchiettare il collo Inclina leggermente la testa e il collo in avanti. Con i palmi delle mani aperti, picchietta la parte posteriore del collo da appena sotto la regione occipitale fino alla giunzione tra spalla e collo. Ripeti questo movimento cinque volte, poi esegui lo stesso movimento sul lato opposto. Dopo aver completato cinque serie su ciascun lato, massaggia il collo. Per farlo, solleva il mento e massaggia lentamente con i palmi delle mani dal mento fino alla zona tra spalla e collo, ripetendo il movimento 36 volte. Questo metodo aiuta ad alleviare i problemi alla colonna cervicale.Dopo aver completato cinque colpi su ciascun lato, massaggiare il collo. Sollevare il mento e usare il palmo della mano per massaggiare lentamente dal mento fino alla zona della spalla e del collo, ripetendo questo movimento trentasei volte. Questa tecnica aiuta ad alleviare i problemi della colonna cervicale e favorisce la salute della zona delle spalle e del collo.
3. Percussione della schiena
Combina la percussione della schiena con le torsioni della vita: metti una mano dietro la scapola opposta mentre l'altra mano raggiunge la parte anteriore. Ruota la vita mentre percuti ripetutamente, poi cambia la posizione delle mani. Questo movimento alternato mobilizza la vita e stimola i meridiani lungo la schiena.In alternativa, utilizzare il palmo della mano per picchiettare direttamente l'area dalla schiena ai glutei, il che aiuta a regolare il meridiano della vescica.
4. Picchiettare il torace e l'addome
Accarezzare delicatamente con entrambe le mani dalla clavicola all'inguine, ripetendo il movimento di picchiettamento. Successivamente, picchiettare dal punto centrale del torace sotto il collo (punto di agopuntura Tian Tu) fino al punto addominale (punto di agopuntura Qu Gu), ripetendo più volte. Questo regola diversi meridiani, compresi quelli del cuore, dei polmoni, dello stomaco, della milza e del fegato.
5. Picchiettare le braccia
Allungare un braccio. Con l'altra mano, picchiettare la parte interna del braccio dalla spalla fino al palmo. Quindi girare il braccio e picchiettare la parte esterna dal dorso della mano fino alla spalla. Successivamente, picchiettare tutto il braccio. Ripetere questa sequenza, quindi cambiare braccio ed eseguire lo stesso metodo.Questo metodo mantiene la salute dei sei meridiani della mano: il meridiano del cuore, il meridiano dei polmoni, il meridiano dell'intestino crasso, il meridiano dell'intestino tenue, il meridiano del triplo riscaldatore e il meridiano del pericardio.
6. Picchiettare i glutei e le gambe
Con il palmo della mano, picchiettare ripetutamente la parte posteriore dei glutei. Passare quindi a picchiettare entrambi i lati dei glutei. Procedere verso il basso lungo il lato esterno del polpaccio verso il ginocchio, continuando fino a raggiungere la caviglia. Dopo aver picchiettato il lato esterno, passare al lato interno, picchiettando verso l'alto dalla caviglia alla parte superiore della coscia.È possibile picchiettare anche la parte anteriore delle gambe in sequenza dall'alto verso il basso, quindi la parte posteriore dal basso verso l'alto. Ripetere questo processo, picchiettando più volte tutte le zone delle gambe. Ciò apporta eccellenti benefici alla salute della milza, dello stomaco, dei reni, del fegato, della cistifellea e della vescica.
Il picchiettamento stimola vari punti meridiani; non è necessaria una forza eccessiva. Una pressione moderata è sufficiente per ottenere i corrispondenti benefici per la salute. Evitare di usare una forza eccessiva per prevenire lesioni fisiche. Queste aree possono essere picchiettate nei momenti liberi per il mantenimento della salute di routine.