Le corps humain comprend de nombreux méridiens. En raison de facteurs liés au mode de vie, ces voies sont souvent obstruées, ce qui entraîne un inconfort physique. Il est donc essentiel de pratiquer régulièrement des exercices sur les méridiens afin de favoriser la circulation et de soulager les symptômes.Les pratiques courantes de stimulation des méridiens comprennent le massage, l'acupuncture, la moxibustion, les ventouses, le tapotement et la percussion. Ces méthodes favorisent la santé des méridiens, soulageant ainsi les malaises tels que les douleurs lombaires et les dysfonctionnements de la rate causés par la stagnation des méridiens.
Tapotement de points d'acupuncture ou de zones spécifiques du corps peut favoriser la santé et le bien-être. Quelles sont les zones qui donnent les meilleurs résultats ?Vous trouverez ci-dessous quelques techniques de tapotement que vous pouvez essayer dans votre vie quotidienne pour rester en bonne santé. 1. Tapoter les aisselles Levez le bras gauche vers le haut. À l'aide de votre paume droite, tapotez doucement l'aisselle gauche 36 fois. Tapotez ensuite vers le bas le long du flanc gauche jusqu'à la hanche, avant de remonter vers le haut. Répétez cette séquence 2 à 3 fois.Répétez la même méthode pour l'aisselle et le flanc droits. Cette technique favorise la santé cardiaque et pulmonaire et est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles mammaires. 2. Tapoter le cou Inclinez légèrement la tête et le cou vers l'avant. Avec les paumes ouvertes, tapotez l'arrière du cou, juste en dessous de la région occipitale, jusqu'à la jonction entre l'épaule et le cou. Répétez ce mouvement de tapotement cinq fois, puis effectuez la même chose de l'autre côté. Après avoir effectué cinq séries de chaque côté, massez le cou. Pour ce faire, levez le menton et massez lentement avec vos paumes, du menton jusqu'à la zone de l'épaule et du cou, en répétant le mouvement 36 fois. Cette méthode aide à soulager les problèmes de colonne cervicale.Après avoir effectué cinq tapotements de chaque côté, massez le cou. Levez le menton et utilisez la paume de la main pour masser lentement du menton jusqu'à la zone de la nuque et des épaules, en répétant ce mouvement trente-six fois. Cette technique aide à soulager les problèmes de la colonne cervicale et favorise la santé de la région des épaules et du cou.
3. Percussion du dos
Combinez la percussion du dos avec des torsions de la taille : placez une main derrière l'omoplate opposée tandis que l'autre main passe par devant. Torsadez la taille tout en effectuant des percussions répétées, puis changez la position des mains. Ce mouvement alterné mobilise la taille et stimule les méridiens le long du dos.Vous pouvez également utiliser la paume de la main pour tapoter directement la zone allant du dos aux fesses, ce qui aide à réguler le méridien de la vessie.
4. Tapotements sur la poitrine et l'abdomen
Caressez doucement vers le bas avec les deux mains, de la clavicule à l'aine, en répétant le mouvement de tapotement. Ensuite, tapotez plusieurs fois du point central situé sous le cou (point d'acupuncture Yintang) vers la zone abdominale (point d'acupuncture Qugu). Cela permet de réguler plusieurs méridiens, notamment ceux du cœur, des poumons, de l'estomac, de la rate et du foie.
5. Tapoter les bras
Tendez un bras. Avec l'autre main, tapotez l'intérieur du bras depuis l'épaule jusqu'à la paume. Retournez ensuite le bras et tapotez l'extérieur depuis le dos de la main jusqu'à l'épaule. Tapotez ensuite tout le bras. Répétez cette séquence, puis changez de bras et répétez la même méthode.Cette méthode permet de maintenir la santé des six méridiens de la main : le méridien du cœur, le méridien des poumons, le méridien du gros intestin, le méridien de l'intestin grêle, le méridien triple réchauffeur et le méridien du péricarde.
6. Tapoter les fesses et les jambes
À l'aide de la paume de la main, tapotez plusieurs fois l'arrière des fesses. Tapotez ensuite les deux côtés des fesses. Descendez le long de la face externe du mollet vers le genou, jusqu'à atteindre la cheville. Après avoir tapoté la face externe, passez à la face interne, en tapotant vers le haut depuis la cheville jusqu'au haut de la cuisse.Vous pouvez également tapoter l'avant des jambes de haut en bas, puis l'arrière de bas en haut. Répétez ce processus en tapotant plusieurs fois toutes les zones des jambes. Cela procure d'excellents bienfaits pour la santé de la rate, de l'estomac, des reins, du foie, de la vésicule biliaire et de la vessie.
Le tapotement stimule divers points méridiens ; il n'est pas nécessaire d'exercer une force excessive. Une pression modérée suffit pour obtenir les bienfaits correspondants pour la santé. Évitez d'utiliser une force excessive afin de ne pas vous blesser. Ces zones peuvent être tapotées pendant vos moments libres pour entretenir votre santé au quotidien.