Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πολυάριθμους μεσημβρινούς. Λόγω παραγόντων που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, αυτές οι οδοί συχνά φράζουν, προκαλώντας σωματική δυσφορία. Επομένως, οι τακτικές ασκήσεις μεσημβρινών είναι απαραίτητες για την προώθηση της κυκλοφορίας και την ανακούφιση των συμπτωμάτων.Συνηθισμένες πρακτικές διέγερσης των μεσημβρινών περιλαμβάνουν το μασάζ, τον βελονισμό, τη μοξοθεραπεία, τη βεντούζα, το κτύπημα και την κρούση. Αυτές οι μέθοδοι υποστηρίζουν την υγεία των μεσημβρινών, ανακουφίζοντας έτσι την ταλαιπωρία, όπως ο πόνος στην κάτω πλάτη και η δυσλειτουργία του σπλήνα που προκαλείται από τη στασιμότητα.
Το κτύπημα συγκεκριμένων σημείων βελονισμού ή περιοχών του σώματος μπορεί να προάγει την ευεξία. Ποιες περιοχές αποδίδουν τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα;Παρακάτω θα βρείτε μερικές τεχνικές κτυπήματος που μπορείτε να δοκιμάσετε στην καθημερινή σας ζωή για να ενισχύσετε την υγεία σας. 1. Κτύπημα στις μασχάλες Σηκώστε το αριστερό σας χέρι προς τα πάνω. Χρησιμοποιώντας την παλάμη του δεξιού σας χεριού, κτυπήστε απαλά την αριστερή μασχάλη 36 φορές. Στη συνέχεια, κτυπήστε προς τα κάτω κατά μήκος του αριστερού πλευρού μέχρι το ισχίο, πριν κτυπήσετε ξανά προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτή την ακολουθία 2-3 φορές.Επαναλάβετε την ίδια μέθοδο για τη δεξιά μασχάλη και το δεξί πλευρό. Αυτή η τεχνική βοηθά στην υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων και είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους έχουν προβλήματα με το στήθος. 2. Χτύπημα στο λαιμό Γείρετε ελαφρώς το κεφάλι και το λαιμό προς τα εμπρός. Με ανοιχτές παλάμες, χτυπήστε το πίσω μέρος του λαιμού από λίγο κάτω από την ινιακή περιοχή μέχρι τη σύνδεση ώμου-λαιμού. Επαναλάβετε αυτό το χτύπημα πέντε φορές και, στη συνέχεια, κάντε το ίδιο στην αντίθετη πλευρά. Αφού ολοκληρώσετε πέντε σετ σε κάθε πλευρά, κάντε μασάζ στο λαιμό. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε το πηγούνι σας και κάντε αργά μασάζ με τις παλάμες σας από το πηγούνι μέχρι την περιοχή ώμου-λαιμού, επαναλαμβάνοντας 36 φορές. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.Αφού ολοκληρώσετε πέντε κτυπήματα σε κάθε πλευρά, κάντε μασάζ στον αυχένα. Σηκώστε το πηγούνι και χρησιμοποιήστε την παλάμη για να κάνετε μασάζ αργά από το πηγούνι μέχρι την περιοχή ώμου-αυχένα, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση τριάντα έξι φορές. Αυτή η τεχνική βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και προάγει την υγεία στην περιοχή ώμου-αυχένα.
3. Κτύπημα της πλάτης
Συνδυάστε το κτύπημα της πλάτης με περιστροφές της μέσης: τοποθετήστε το ένα χέρι πίσω από την αντίθετη ωμοπλάτη, ενώ το άλλο χέρι φτάνει από μπροστά. Περιστρέψτε τη μέση ενώ κτυπάτε επανειλημμένα και, στη συνέχεια, αλλάξτε τη θέση των χεριών. Αυτή η εναλλασσόμενη κίνηση κινητοποιεί τη μέση και διεγείρει τους μεσημβρινούς κατά μήκος της πλάτης.Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε την παλάμη για να χτυπήσετε απευθείας την περιοχή από την πλάτη μέχρι τους γλουτούς, κάτι που βοηθά στη ρύθμιση του μεσημβρινού της ουροδόχου κύστης.
4. Χτύπημα στο στήθος και στην κοιλιά
Χτυπήστε απαλά προς τα κάτω με τα δύο χέρια από το κλείδωμα μέχρι την περιοχή της βουβωνικής χώρας, επαναλαμβάνοντας την κίνηση του χτυπήματος. Στη συνέχεια, χτυπήστε από το κεντρικό σημείο κάτω από το λαιμό (σημείο βελονισμού Yintang) μέχρι την κοιλιακή περιοχή (σημείο βελονισμού Qugu), επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές. Αυτό ρυθμίζει πολλαπλούς μεσημβρινούς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της καρδιάς, των πνευμόνων, του στομάχου, του σπλήνα και του ήπατος.
5. Χτύπημα των χεριών
Τεντώστε το ένα χέρι. Με το άλλο χέρι, χτυπήστε το εσωτερικό του χεριού από τον ώμο μέχρι την παλάμη. Στη συνέχεια, γυρίστε το χέρι και χτυπήστε την εξωτερική πλευρά από το πίσω μέρος του χεριού μέχρι τον ώμο. Στη συνέχεια, χτυπήστε όλο το χέρι. Επαναλάβετε αυτή την ακολουθία, μετά αλλάξτε χέρι και εκτελέστε την ίδια μέθοδο.Αυτή η μέθοδος διατηρεί την υγεία των έξι μεσημβρινών στο χέρι: του μεσημβρινού της καρδιάς, του μεσημβρινού των πνευμόνων, του μεσημβρινού του παχέος εντέρου, του μεσημβρινού του λεπτού εντέρου, του μεσημβρινού του τριπλού θερμαντήρα και του μεσημβρινού του περικαρδίου.
6. Χτυπήματα στους γλουτούς και τα πόδια
Χρησιμοποιώντας την παλάμη του χεριού, χτυπήστε επανειλημμένα το πίσω μέρος των γλουτών. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο χτύπημα και των δύο πλευρών των γλουτών. Προχωρήστε προς τα κάτω κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς της γάμπας προς το γόνατο, συνεχίζοντας μέχρι να φτάσετε στον αστράγαλο. Αφού χτυπήσετε την εξωτερική πλευρά, αλλάξτε στην εσωτερική πλευρά, χτυπώντας προς τα πάνω από τον αστράγαλο μέχρι την κορυφή του μηρού.Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε το μπροστινό μέρος των ποδιών διαδοχικά από πάνω προς τα κάτω και στη συνέχεια το πίσω μέρος από κάτω προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία, χτυπώντας όλες τις περιοχές των ποδιών αρκετές φορές. Αυτό προσφέρει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του σπλήνα, του στομάχου, των νεφρών, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και της ουροδόχου κύστης.
Το χτύπημα διεγείρει διάφορα σημεία των μεσημβρινών. Δεν είναι απαραίτητη η υπερβολική δύναμη. Αρκεί μια μέτρια πίεση για να επιτευχθούν τα αντίστοιχα οφέλη για την υγεία. Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικής δύναμης για να προλάβετε σωματικές βλάβες. Αυτές οι περιοχές μπορούν να χτυπηθούν κατά τη διάρκεια των ελεύθερων στιγμών για τη συντήρηση της υγείας.