Menneskekroppen består af adskillige meridianer. På grund af livsstilsfaktorer bliver disse baner ofte blokerede, hvilket fører til fysisk ubehag. Regelmæssige meridianøvelser er derfor afgørende for at fremme cirkulationen og lindre symptomerne.Almindelige meridianstimulerende metoder omfatter massage, akupunktur, moxibustion, cupping, tapping og perkussion. Disse metoder understøtter meridianernes sundhed og lindrer dermed ubehag såsom lændesmerter og miltdysfunktion forårsaget af meridianstagnation.
Tapping af specifikke akupunkturpunkter eller kropsområder kan fremme sundhed og velvære. Hvilke områder giver de mest gavnlige resultater?Nedenfor er nogle banketeknikker, du kan prøve i dagligdagen for at understøtte din sundhed. 1. Bank på armhulerne Løft din venstre arm opad. Brug din højre håndflade til at banke let på venstre armhule 36 gange. Bank derefter nedad langs venstre side af kroppen til hoften, før du banker opad igen. Gentag denne sekvens 2-3 gange.Gentag den samme metode for højre armhule og side. Denne teknik fremmer hjerte- og lungesundheden og er også gavnlig for personer med brystsygdomme. 2. Tapping af nakken Vip hovedet og nakken let fremad. Tap med åbne håndflader på bagsiden af nakken fra lige under occipitalområdet ned til skulder-nakkeområdet. Gentag denne tappingbevægelse fem gange, og udfør derefter det samme på den modsatte side. Når du har gennemført fem runder på hver side, skal du massere nakken. For at gøre dette skal du løfte hagen og langsomt massere med håndfladerne fra hagen op til skulder-nakkeområdet. Gentag denne massage 36 gange. Denne metode hjælper med at lindre problemer med halshvirvelsøjlen.Når du har udført fem slag på hver side, masserer du nakken. Løft hagen og brug håndfladen til at massere langsomt fra hagen op til skulder-nakkeområdet, og gentag denne bevægelse 36 gange. Denne teknik hjælper med at lindre problemer i halshvirvelsøjlen og fremmer sundheden i skulder- og nakkeområdet.
3. Perkussion af ryggen
Kombiner perkussion af ryggen med vridninger af taljen: Placer den ene hånd bag det modsatte skulderblad, mens den anden hånd rækker rundt foran. Vrid taljen, mens du gentagne gange udfører perkussion, og skift derefter håndpositioner. Denne skiftende bevægelse mobiliserer både taljen og stimulerer meridianerne langs ryggen.Alternativt kan du bruge håndfladen til at banke direkte på området fra ryggen til balderne, hvilket hjælper med at regulere blæremeridianen.
4. Bank på brystet og maven
Stryg forsigtigt nedad med begge hænder fra kravebenet til lysken, og gentag bankebevægelsen. Bank derefter fra det centrale punkt under halsen (Yintang-akupunkturpunktet) til maveområdet (Qugu-akupunkturpunktet), og gentag flere gange. Dette regulerer flere meridianer, herunder dem i hjertet, lungerne, maven, milten og leveren.
5. Bank på armene
Stræk den ene arm ud. Bank med den anden hånd på indersiden af armen fra skulderen ned til håndfladen. Vend derefter armen og bank på ydersiden fra håndryggen op til skulderen. Bank derefter rundt om hele armen. Gentag denne sekvens, skift derefter arm og udfør den samme metode.Denne metode opretholder sundheden i de seks meridianer i hånden: hjertemeridianen, lungemeridianen, tyktarmsmeridianen, tyndtarmsmeridianen, tredobbelt energimeridianen og hjertets meridian.
6. Bank på balder og ben
Brug håndfladen til at banke gentagne gange på bagsiden af balderne. Gå derefter videre til at banke på begge sider af balderne. Fortsæt nedad langs ydersiden af læggen mod knæet, indtil du når anklen. Efter at have banket på ydersiden, skift til indersiden og bank opad fra anklen til toppen af låret.Forsiden af benene kan også bankes sekventielt fra top til bund, derefter bagsiden fra bund til top. Gentag denne proces og bank alle områder af benene flere gange. Dette giver fremragende sundhedsmæssige fordele for milten, maven, nyrerne, leveren, galdeblæren og blæren.
Tapping stimulerer forskellige meridianpunkter; overdreven kraft er unødvendig. Moderat tryk er tilstrækkeligt til at opnå de tilsvarende sundhedsmæssige fordele. Undgå at bruge overdreven kraft for at forhindre legemsbeskadigelse. Disse områder kan tappes i ledige øjeblikke for rutinemæssig sundhedspleje.