Steg ett: Använd bröstvårtan som fokuspunkt och massera samtidigt ett bröst med båda händerna. Tryck med ett tryck på cirka 5 till 6 centimeters djup och håll varje tryck i 8 sekunder. Upprepa processen på det motsatta bröstet. När tekniken utförs korrekt kommer en känsla av värme att strömma nedåt genom bröstet.
Steg två: Börja från bröstbenet (den punkt där Ren- och Du-meridianerna korsar varandra) och fortsätt mot bröstets ytterkant. Använd båda handflatorna för att massera bröstvävnaden inåt från ytterkanten.
Steg tre: Börja vid punkten under nyckelbenet där bröstet möter halsen och tryck nedåt sekventiellt längs samma bröst med båda händerna. Fortsätt trycka tills du når bröstets bas (乳根穴). Utför åtta på varandra följande tryckningar per sida. Undvik överdrivet tryck; en lätt känsla i fingertopparna är tillräcklig.
Steg fyra: För samman pekfingret, långfingret och ringfingret på båda händerna. Placera dem runt bröstvårtan och tryck nedåt och utåt. Håll ett tryck på 5–6 centimeter och håll varje tryck i 5–6 sekunder. Utför åtta tryck per område. Se till att fingrarna förblir vertikalt inriktade under hela processen.
Steg fem: Tryck vertikalt på bröstet med vänster pekfinger. Tryck försiktigt uppåt från botten med höger pekfinger och långfinger tillsammans. Håll kvar i 5–6 sekunder innan du långsamt släpper. Denna åtgärd syftar till att slappna av bröstmusklerna och öppna mjölkgångarna, samtidigt som den lindrar menstruationsbesvär i brösten.