Prvi korak: Z bradavico kot osrednjo točko hkrati masirajte eno prsno žlezo z obema rokama. Pritisnite na globino približno 5 do 6 centimetrov in vsak pritisk zadržite 8 sekund. Ponovite postopek na drugi prsni žlezi. Če je tehnika izvedena pravilno, boste občutili toploto, ki teče navzdol skozi prsno žlezo.
Drugi korak: Začnite pri prsnici (točka, kjer se križata meridijana Ren in Du) in nadaljujte proti zunanjemu robu prsi. Z obema dlanema masirajte tkivo prsi s krožnimi gibi, od zunanjega roba proti notranjosti.
Tretji korak: Začnite na točki pod ključnico, kjer se prsi stikajo z vratom, in z obema rokama zaporedoma pritisnite navzdol na isto prsno košaro. Pritisnite, dokler ne dosežete dna prsi (乳根穴). Izvedite osem zaporednih pritiskov na vsaki strani. Izogibajte se prekomernemu pritisku; zadostuje rahlo občutje v konicah prstov.
Četrti korak: Združite kazalec, srednji in prstanec obeh rok. Postavite jih okoli bradavice in pritisnite navzdol in navzven. Ohranite globino 5–6 centimetrov in vsak pritisk zadržite 5–6 sekund. Izvedite osem pritiskov na vsako območje. Poskrbite, da prsti med celotnim postopkom ostanejo poravnani navpično.
Peti korak: Z levim kazalcem izvajajte navpični pritisk na prsi. Z desnim kazalcem in sredincem skupaj izvajajte nežen pritisk od spodaj navzgor. Pritisnite 5–6 sekund, nato počasi sprostite. Ta postopek ima za cilj sprostiti prsne mišice in odpreti mlečne kanale, hkrati pa lajša menstrualne bolečine v prsih.