Krok 1: Zameriavajte sa na bradavku a súčasne masírujte jedno prsia oboma rukami. Vyvíjajte tlak do hĺbky približne 5-6 centimetrov a každý tlak udržujte 8 sekúnd. Opakujte na druhom prsníku. Pri správnom vykonaní pocítite teplo, ktoré klesá cez hrudník.
Krok druhý: Začnite od hrudnej kosti (bod, kde sa pretínajú meridiány Ren a Du) a pokračujte smerom k vonkajšiemu okraju prsníka. Oboma dlaňami masírujte prsné tkanivo smerom dovnútra od vonkajšieho okraja.
Krok tretí: Začnite v bode pod kľúčnou kosťou, kde sa prsia stretávajú s krkom, a stlačte smerom nadol postupne po tom istom prsníku oboma rukami. Pokračujte, kým nedosiahnete základňu prsníka (乳根穴). Vykonajte osem po sebe idúcich stlačení na každej strane. Vyhnite sa nadmernému tlaku; stačí jemný pocit v končekoch prstov.
Krok štvrtý: Spojte ukazovák, prostredník a prstenník oboch rúk. Umiestnite ich okolo bradavky a tlačíte smerom nadol a von. Udržujte hĺbku 5-6 centimetrov a každý tlak podržte 5-6 sekúnd. Vykonajte osem tlakov na každú oblasť. Uistite sa, že prsty zostávajú počas celého procesu vertikálne.
Krok piaty: Vykonajte vertikálny tlak na prsia pomocou ľavého ukazováka. Pravým ukazovákom a prostredníkom spoločne vykonajte jemný tlak smerom nahor od spodnej časti. Podržte 5-6 sekúnd a potom pomaly uvoľnite. Táto činnosť má za cieľ uvoľniť prsné svaly a odblokovať mliekovody, zároveň zmierňuje menštruačné bolesti prsníkov.