Krok pierwszy: Używając sutka jako punktu centralnego, jednocześnie masuj jedną pierś obiema rękami. Naciskaj na głębokość około 5 do 6 centymetrów, utrzymując każdy nacisk przez 8 sekund. Powtórz proces na drugiej piersi. Przy prawidłowym zastosowaniu tej techniki poczujesz ciepło przepływające w dół przez pierś.
Krok drugi: Zaczynając od mostka (punktu przecięcia meridianów Ren i Du), przejdź w kierunku zewnętrznej krawędzi piersi. Obie dłonie użyj do masażu tkanki piersi okrężnymi ruchami, przesuwając się od zewnętrznej krawędzi do wewnątrz.
Krok trzeci: Zaczynając od punktu pod obojczykiem, gdzie pierś styka się z szyją, kolejno naciskaj obiema rękami na tę samą pierś w dół. Naciskaj, aż dotrzesz do podstawy piersi (乳根穴). Wykonaj osiem kolejnych naciśnięć na każdą stronę. Unikaj nadmiernego nacisku; wystarczy lekkie uczucie w opuszkach palców.
Krok czwarty: Połącz palce wskazujące, środkowe i serdeczne obu rąk. Umieść je wokół brodawki sutkowej, naciskając ruchem w dół i na zewnątrz. Utrzymuj głębokość 5-6 centymetrów, przytrzymując każdy nacisk przez 5-6 sekund. Wykonaj osiem nacisków na każdy obszar. Upewnij się, że palce pozostają ustawione pionowo przez cały czas trwania zabiegu.
Krok piąty: Wywieraj pionowy nacisk na pierś lewym palcem wskazującym. Połącz prawy palec wskazujący i środkowy i delikatnie naciskaj od dołu do góry. Przytrzymaj przez 5–6 sekund, a następnie powoli zwolnij. Czynność ta ma na celu rozluźnienie mięśni klatki piersiowej i odblokowanie przewodów mlecznych, a także złagodzenie dolegliwości menstruacyjnych piersi.